Kosttilskudd for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

Matchende symptomer med kosttilskudd

Mange leger, forskere og personer med fibromyalgi (FMS) og kronisk tretthetssyndrom (CFS eller ME / CFS ) sier at kosttilskudd er en viktig del av behandlingen av symptomene. Mange av oss sverger ved dem, og noen mennesker bruker kosttilskudd som et alternativ til medisiner.

Men kosttilskudd er vanligvis ikke godt undersøkt, og mange helsepersonell mener at de har liten fordel.

Noen av kosttilskuddene som er oppført nedenfor, har gått gjennom dobbeltblindede, placebokontrollerte kliniske studier og har hatt blandede resultater, mens andre ikke har blitt vitenskapelig testet, enten for disse forholdene eller i det hele tatt.

Så langt har vi svært lite solid bevis på at kosttilskudd bidrar til å lindre symptomer på FMS eller ME / CFS. Selvrapporterte resultater er også svært blandet, med forskjellige kosttilskudd som virker for forskjellige mennesker.

Før du starter et kosttilskudd, må du snakke med legen din for å forsikre deg om at kosttilskuddene du har valgt, er trygge for deg. Apoteket er en god ressurs for å spotte mulige negative interaksjoner mellom kosttilskudd og medisiner.

For å lære mer om trygt å komme i gang med kosttilskudd, og hva du bør forvente av dem, les ved å komme i gang med kosttilskudd . Husk at bare fordi et produkt er naturlig, sikrer det ikke at det er trygt.

Kosttilskudd for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

Når du vurderer kosttilskudd, tenk på hvilke symptomer som påvirker deg mest, og se etter de som hjelper med de spesifikke symptomene. Følgende lister bryter ofte brukte kosttilskudd i kategorier.

Legg merke til at enkelte kosttilskudd faller inn i mer enn én kategori.

Dette kan hjelpe deg med å bestemme hvilke som skal prøves. Husk å lese artiklene om de du er interessert i, slik at du er godt informert. (Hver enkelt er knyttet første gang den er nevnt.)

Energi

Immunfunksjon

Smerte og ømhet

Sove

Humørproblemer

Brain Funksjon / Neurotransmitter Balanse

Lær mer om vitaminer og kosttilskudd

Ikke alle kosttilskudd er skapt like! For å få hjelp til å velge et kvalitetsprodukt, les valg av høyverdige vitamintilskudd, av næringsekspert Shereen Lehman.

For informasjon om et bredt utvalg av ernæringsmessige og urte kosttilskudd, besøk AZ-listen kompilert av Cathy Wong, ekspert på alternativ medisin.

Hvis du har en glutenfølsomhet eller cøliaki , må du være oppmerksom på at mange kosttilskudd bruker gluten som fyllstoff og deres etiketter kan ikke opplistes som ingrediens.

For å lære hvordan du kan finne ut hva som er i kosttilskudd og medisiner du tar, les glutenfrie medisiner, fra pediatrisk ekspert Vincent Iannelli, MD

Ta det sakte, se etter bivirkninger, og forvent å gjøre mange eksperimenter før du bestemmer deg for hvilke kosttilskudd som er de beste for deg.