Lysin for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

Potensielle fordeler

Oversikt

Lysin, også kalt L-lysin, er en essensiell aminosyre. "Essential" betyr at kroppen din ikke produserer den, slik at du får det gjennom kosthold og tilskudd.

Mens flere undersøkelser må gjøres for å bekrefte disse funnene, har enkelte studier koblet lysin til:

• Suppression av herpesvirus;
• Økende kalsiumabsorpsjon, noe som kan være nyttig i osteoporose;

• Senke glukose nivåer;
• Alleviating migrene;
• Minske angst;
• Hjulpet i sår og bruddheling.

Lysin har ikke blitt undersøkt spesifikt i forbindelse med fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom ( ME / CFS ). Det er imidlertid noe populært hos folk med disse forholdene.

En titt på ovenstående liste over mulige effekter illustrerer hvorfor. Forskning viser at enkelte tilfeller av ME / CFS kan være knyttet til human herpesvirus-6, noe som forårsaker roseola hos spedbarn. Noen forskere har antydet om en mulig sammenheng mellom herpes simplex 1 (kaldt sårvirus) og FMS.

I tillegg viser studier at FMS kan være en risikofaktor for osteoporose, noe som gjør bruddheling viktig. Også, noen mennesker med disse forholdene rapporterer treg helbredelse.

Noen leger mener at mennesker med FMS og ME / CFS er spesielt utsatt for diabetes, noe som gjør glukosekontrollen gunstig for oss.

Mange av oss har hyppige migrene, og en endring i type eller alvorlighetsgrad er en del av de diagnostiske kriteriene for ME / CFS.

Angst er et vanlig symptom på FMS og ME / CFS.

Et enkelt supplement som kan hjelpe deg med alle disse problemene er bundet til å friste oss til å prøve det. Anecdotisk sier noen mennesker at lysin hjelper til med å lindre symptomer mens andre sier at det ikke har noen effekt på dem.

Inntil kontrollerte studier utføres og kopieres, vil vi ikke kunne si sikkert om det er effektivt i FMS og ME / CFS.

Dosering

Når det tas som et supplement, er en typisk dose av lysin 1 g per dag, muligens økende til 3g daglig under et herpesutbrudd. Dette doseringsnivået antas å være trygt hos friske voksne.

Lysintilskudd kan ikke være hensiktsmessig for diabetikere (på grunn av virkningen på glukose) eller som tar kalsiumtilskudd.

Diettkilder

Mange matvarer inneholder lysin, inkludert:

• Rødt kjøtt, svinekjøtt og fjærkre,
• Meieriprodukter,
• Noen fisk, inkludert torsk og sardiner,
• nøtter,
• egg,
• soyabønner,
• Belgfrukter.

Bivirkninger

Høye doser lysin kan forårsake gallestein, nyresvikt eller nyresvikt.

Typiske doser er knyttet til noen fordøyelsessykdommer, inkludert kvalme, diaré og magesmerter.

Lysin motvirker den essensielle aminosyren arginin, så hvis du tar argininkomplementer som tilsetter lysin, kan det være kontraproduktivt.

For å unngå negative interaksjoner, sørg for å snakke med legen din og apoteket når du vurderer nye kosttilskudd.

Flere kosttilskudd for immunfunksjon

• karnitin
• CoQ10
• DHEA
• Rhodiola
• Theanine

Se også:

• Kosttilskudd for spesifikke symptomer
• Komme i gang med kosttilskudd

_kilder:

_{Abate G, et al. Minerva Med. 1994 mai; 85 (5): 253-9. Virkningene av karbokalcitonin + arginin-lysin-laktosekombinasjonen i senil involusjonell osteoporose.}

_{Chapenko S, et al. Adv Virol. 2012, 2012: 205 085. Forening av aktiv human herpesvirus-6, -7 og parvovirus b19-infeksjon med kliniske resultater hos pasienter med myalgisk encefalomyelitt / kronisk tretthetssyndrom.}

_{Gaby AR. Alternativ Med Rev. 2006 Jun; 11 (2): 93-101. Naturlige rettsmidler for Herpes simplex.}

_{Huang M, Joseph JW. Holmer. 2012 1 mai, 4 (3): 210-22. Metabolomisk analyse av beta-celle insulinutslipp fra pankreas i respons på glukose.}

_{Krymchantowski AV, et al. Arq Neuropsiquiatr. 2001; 59 (1): 46-49. Oral lysinklonixinat ved akutt behandling av migrene: en dobbeltblind placebokontrollert studie.}

_{Mirmiranpour H, et al. Trombrester. 2012 september; 130 (3): e13-9. Undersøkelse av mekanismen (e) som er involvert i å redusere økt fibrinogenaktivitet ved hyperglykemiske forhold ved bruk av L-lysin-tilskudd.}

_{Olama SM, et al. Rheumatol Int. 2012 februar 4. Serum vitamin D nivå og bein mineral tetthet hos premenopausal egyptiske kvinner med fibromyalgi}

_{Singh BB, et al. Alternativ Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. Sikkerhet og effektivitet av et L-lysin, sink og urtebasert produkt på behandling av ansikts- og peroral herpes.}

_{Sinha S, Goel SC. Indisk J Orthop. 2009 okt-desember; 43 (4): 328-334. Effekt av aminosyrer lysin og arginin på bruddheling i kaniner: En radiologisk og histomorfologisk analyse.}

_{Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 apr; 28 (2): 85-90. Muntlig behandling med L-lysin og L-arginin reduserte angst og basal kortisolnivå hos friske mennesker.}

_{Yunus MB. Pain Res Treat. 2012, 2012: 584 573. Utbredelsen av fibromyalgi ved andre kroniske smerteforhold.}