Hvorfor er du så trøtt etter strålebehandling og hva du kan gjøre med det
Når du foreskrives strålebehandling for å behandle kreft , vil legen gi deg en liste over mulige bivirkninger av behandlingen. Ting som kvalme, diaré og håravfall tar vanligvis en persons oppmerksomhet først fordi de synes å være det verste. Selv om disse er bivirkninger som kan være vanskelig å tolerere, er det faktisk tretthet som påvirker mennesker mest.
Mangel på energi og overdreven tretthet synes å plage alle kreftpasienter, men de som går gjennom strålebehandling, opplever det hyppigere og ofte kronisk. Å lære å håndtere og takle tretthet er viktig for livskvaliteten din under behandling av strålebehandling.
Symptomer på tretthet
Vanligvis en uke eller så etter den første behandlingen med strålebehandling, kan du begynne å føle følgende symptomer på tretthet:
- Føler seg trøtt eller sløv hele dagen
- Utmattelse (denne følelsen varer lengre enn å være sliten, er mer intens og ikke lindres av hvile).
- Redusert energi
- Redusert motivasjon
- Redusert konsentrasjon
Å gå fra parkeringsplassen til kontoret kan ta lengre tid, og det kan være vanskelig å oppnå fysiske oppgaver. Tretthet kan være ekstremt frustrerende fordi du ikke er ganske søvnig, men du har bare ikke nok energi til å gjøre mye. Tretthet påvirker alle forskjellig; Noen kan oppleve mild tretthet, mens andre kan lide av alvorlig kronisk tretthet som har betydelig innvirkning på livskvaliteten.
Din tretthet kan øke over tid mens du gjennomgår flere strålebehandlinger.
Hvorfor forårsaker strålingsterapi tretthet?
Tretthet oppstår under strålebehandling fordi kroppen jobber hardt for å reparere skade på friske celler som oppstår under behandlingen. Graden av tretthet varierer vanligvis avhengig av mengden vev bestrålt, samt plasseringen.
Men strålebehandling kan ikke være den eneste skyldige i tretthet: det kan være et resultat av selve kreften eller det mentale stresset som er forbundet med å være kreftpasient. Visse medisiner, som for eksempel å forebygge og behandle kvalme, kan også være ansvarlige for tretthet. Det er umulig å fastslå den eksakte årsaken fordi det er mange faktorer i kreftbehandling som alle kan være ansvarlige.
6 tips for å takle tretthet
Det er mange ting du kan gjøre for å takle kreftmasse:
- 1. Be om hjelp og godta den når den tilbys. Ikke la stolthet komme i veien for å be om hjelp. Også, aksepter hjelp når det blir tilbudt deg. Oppgaver som å klippe plenen, matbutikk og rengjøring kan være umulig når du er trøtt. Å skyve deg selv for å oppnå hverdagslige gjøremål, kan gi deg enda mer utmattet. Venner og familie er vanligvis glade for å hjelpe, slik at de kan gjøre det.
- 2. Få nok søvn. Å få en god natts søvn er viktig for alle, ikke bare personer med kreft. Hvis du har problemer med å sove om natten, må du prøve å begrense hvor ofte eller hvor lenge du napper om dagen. For mye søvn kan resultere i mer tretthet og rastløs natts søvn.
- 3. Hvile når du trenger det. Hvis du begynner å føle seg trøtt, må du stoppe og ta litt tid til å hvile for å lade opp batteriene. Å hvile kan bety at du tar en kort strømnøkkel eller bare sitter i et avslappende sted og tar deg tid til deg selv.
- 4. Sørg for at du er riktig hydrert. Dehydrering er en vanlig årsak til tretthet. Sørg for at du drikker rikelig med vann og spiser nok frukt og grønnsaker, som har høy vanninnhold. Hvis du opplever kvalme, prøv å drikke vann ved romtemperatur - det kan være lettere å tolerere. Unngå koffeinholdige drikker; de virker som vanndrivende, energiløpet er kortvarig, og de gjør deg faktisk mer sliten senere.
- 5. Tenk to ganger før du drikker energidrikker. Du kan bli fristet til å drikke en energidrikk for å gi deg mer energi, men unngå fristelsen. De er lastet med sukker og koffein, noe som kan gi deg et løft, men ikke nok til å vare dagen. Som andre koffeinholdige drikker, kan de øke tretthet etter at du kommer ned fra koffein / sukkerrush.
- 6. Tren når du føler at du kan. Studier viser at trening kan øke energien hos mennesker med kreft. Øvelse kan være en kort spasertur, svømming eller yoga; du trenger ikke å slå vekter i treningsstudioet for å høste fordelene med å trene.
Kommunisere med legen din om tretthet
Mange undervurderer tretthet og unnlater å diskutere det med legen. Det kan være underliggende medisinske årsaker til tretthet, som anemi , som kan trenge å bli behandlet. Dessverre er det ingen medisiner, resept eller OTC som behandler trøtthet, men legen din kan kanskje bestemme hva som bidrar til tretthet og tilby løsninger som er spesifikke for din situasjon.
kilder:
American Society of Clinical Oncology. Bivirkninger av strålebehandling.
National Cancer Institute. Tretthet (PDQ).
National Cancer Institute. Strålebehandling og deg.