Kan denne gamle roten øke din energi og trivsel?
Panax ginseng er en av de flere typer ginseng som ofte brukes i urtemedisin. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin , er hver type ginseng antatt å ha unike helbredende egenskaper. For eksempel har noen typer Panax ginseng "varme" egenskaper tenkt å hjelpe sirkulasjonen.
De aktive forbindelsene i Panax ginseng antas å være steroidlignende komponenter kalt ginsenosider.
Helsefordeler
Går tilbake til antikken, ble Panax ginseng brukt til å øke energi og utholdenhet og gi immunsystemet et løft. I dag, selv om forskning på Panax ginseng er ganske begrenset, er det noen bevis på at urt kan tilby visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige studiefunn:
1) Diabetes
Panax ginseng kan hjelpe til med diabetesbehandling. I en forskningsrevisjon som ble publisert i PLoS One i 2014, analyserte forskere seksten tidligere publiserte randomiserte kontrollerte studier med fokus på ginsengs effekter på blodsukkernivå hos personer med og uten diabetes. De fleste forsøkene var mindre enn 12 uker i varighet og inkluderte personer med relativt god glykemisk kontroll.
I sin konklusjon sier revisjonsforfatterne at ginseng beskjeden ennå ikke signifikant forbedret fastende blodsukker hos mennesker med og uten diabetes, men på grunn av liten størrelse og kort varighet, er lengre og større randomiserte kontrollerte studier (ved hjelp av standardiserte ginsengpreparater) berettiget.
Relatert: Naturlige rettsmidler for diabetes
2) Kognisjon
Panax ginseng kan forbedre kognitiv ytelse i lengre perioder med mental aktivitet, ifølge en studie fra 2005 fra Journal of Psychopharmacology . I en klinisk studie med 30 friske unge voksne fant forskerne at de som fikk Panax ginseng, var mindre tilbøyelige til å oppleve mental tretthet mens de tok en test (sammenlignet med de som fikk placebo).
I tillegg viste en 2000 studie i psykofarmakologi at en kombinasjon av Panax ginseng og ginkgo biloba kan bidra til å forbedre hukommelsen hos raske, middelaldrende voksne.
Økningen i kognisjon antas å skyldes lavere blodsukkernivå og en midlertidig reduksjon i tretthet.
Relatert: Naturlige måter å forbedre minne og fiskeolje for minne
3) Erektil dysfunksjon
Panax ginseng kan hjelpe til med behandling av erektil dysfunksjon, foreslår en studie fra 2002 fra Journal of Urology . I forsøk på 45 menn med erektil dysfunksjon viste de som tok Panax ginseng i åtte uker, større forbedringer enn de som fikk placebo i samme tidsperiode.
I en tidligere studie av 90 menn med erektil dysfunksjon rapporterte 60 prosent av deltakerne forbedring i symptomene deres sammenlignet med 30 prosent av de som brukte placebo. Studien ble publisert i International Journal of Impotence Research .
I motsetning til reseptbelagte legemidler for erektil dysfunksjon (som vanligvis tas når det er nødvendig), ser ginseng ut til å være nyttig for erektil dysfunksjon dersom det tas kontinuerlig.
Relatert: Naturlige rettsmidler for erektil dysfunksjon
4) Andre forhold
Selv om det noen ganger er spioneringen som en kur, kan Panax ginseng ikke være nyttig for visse forhold.
For eksempel har studier funnet Panax ginseng ineffektivt for å lette hot flashes og øke sportytelsen.
I tillegg merket National Institutes of Health at det ikke er nok forskning for å vurdere Panax ginsengs effektivitet ved behandling av en rekke tilstander (inkludert depresjon, kronisk utmattelsessyndrom, kreft, forkjølelse, influensa, bronkitt , feber, fordøyelsesproblemer, fibromyalgi og anemi).
Hva å vite før du prøver det
Egenskaper fra prosesseringsmetode
I tradisjonell kinesisk medisin er måten ginseng er forberedt på, antatt å påvirke sin handling.
Rød ginseng, for eksempel, er unpeeled ginseng (Panax ginseng CA Meyer) som blir dampet før tørking. Hvit ginseng, derimot, er ubehandlet Panax ginseng som er tørket og skrelt (men ikke dampbehandlet). En nyere type, svart ginseng er laget av en gjentatt damping / tørking prosess.
Rød ginseng antas å fremme "yang" energi (som stimulerer og oppvarmer), i større grad enn hvit ginseng. Som et resultat kan rød ginseng overstimulere for personer som har en tendens til å føle seg varm eller de som har tilstander som svulster, nyrestein, gallestein, betennelsestilstand eller visse psykologiske tilstander.
Hvit og rød ginseng er tilgjengelig i tinkturer, flytende ekstrakter, pulver og kapsler.
Bivirkninger
Ginseng brukes ofte og finnes til og med i drikkevarer, noe som kan føre til at du tror at det er helt trygt. Men som noen urte supplement eller medisinering, kan det få uønskede effekter. Noen av de mest rapporterte bivirkningene er hodepine, lavere blodsukkernivå, nervøsitet og søvnløshet.
Ginseng kan påvirke hormonnivåene, så hvis du har en hormonrelatert tilstand som endometriose, livmorfibroider eller kreft i bryst, eggstokker, livmor eller prostata , bør du unngå Panax ginseng.
Panax ginseng kan redusere frekvensen og kraften i hjerteslag, så det bør ikke brukes hvis du har hjertesykdom (med mindre du er under tilsyn av en helsepersonell). Det har vært noen bekymringer for at ginseng kan øke blodtrykket.
Barn og gravide eller ammende kvinner bør unngå Panax ginseng.
Panax ginseng kan senke blodsukkernivået og det kan virke sammen med diabetesmedisinering, så hvis du har diabetes og vurderer å bruke den, må du snakke med helsepersonell.
Drug og Supplement Interaksjoner
Panax ginseng kan øke effekten av blodfortynnere (antikoagulant og antiplatelet medisinering som warfarin, klopidogrel, ticlopidin, heparin og aspirin), noe som kan øke risikoen for bivirkninger som blødning.
Enkelte urter (som danshen, djevelsklo , eleuthero, hvitløk , ingefær , hestkastanje, papain, rødkløver og sagpalme) kan også øke risikoen for blødning hvis kombinert med ginseng.
Panax ginseng kan påvirke hjerterytmen og kan øke potensielle bivirkninger fra teofyllin (og lignende astmamedisiner), albuterol, klonidin og sildenafilcitrat (Viagra).
Panax ginseng kan forstyrre metabolismen av monoaminoxidasehemmere, som fenelzinsulfat, tranylcyprominsulfat og isokabaxazid. Det antas også å påvirke nivåer av nevrotransmittere (kjemikalier som bærer meldinger fra nerveceller til andre celler) og kan interagere med antipsykotiske stoffer som klorpromazin og fluphenazin.
Panax ginseng stimulerer sentralnervesystemet, slik at det kan øke effekten av reseptbelagte legemidler som gjør det samme (for eksempel medisiner for oppmerksomhetsdefekt hyperaktivitetsforstyrrelse, narkolepsi og fedme ). Kombinasjonen kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket.
Panax ginseng har vist seg å forstyrre metabolismen av stoffer behandlet av et enzym kalt CYP3A4. Spør legen din om du tar medisiner av denne type.
Panax Ginseng vs andre typer
I tradisjonell kinesisk medisin, sies amerikanske ginseng (Panax quinquefolius) å ha "kjøling" egenskaper. Denne typen ginseng er ofte spioneringen som et naturlig middel for diabetes. Amerikansk ginseng sies også å stimulere immunforsvaret, forbedre styrke og utholdenhet, og behandle og forebygge noen former for kreft.
Også brukt til å øke styrke, utholdenhet og immunitet, er sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) noen ganger tatt for å lette bivirkningene ved kjemoterapi. I tillegg antas at sibirsk ginseng virker som et adaptogen og beskytter mot aterosklerose, Alzheimers sykdom, reumatoid artritt og oppmerksomhetsunderskudd-hyperaktivitetsforstyrrelse.
Takeaway
Mens Panax ginseng kan øke din energi og hjelpe deg med å håndtere visse helsemessige forhold, hvis du vurderer å ta det, er det viktig å konsultere din helsepersonell først.
kilder
Kardinal BJ, Engels HJ. "Ginseng forbedrer ikke psykologisk velvære hos friske, unge voksne: resultater av en dobbeltblind, placebokontrollert, randomisert klinisk studie." J er Diet Assoc. 2001 juni; 101 (6): 655-60.
Choi HK et al. Klinisk effekt av koreansk rød ginseng for erektil dysfunksjon. International Journal of Impotence Research. 7,3 (1995): 181-6.
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY. "En dobbel-blind crossover studie evaluerer effekten av koreansk rød ginseng hos pasienter med erektil dysfunksjon: en foreløpig rapport." J Urol. 2002 november; 168 (5): 2070-3.
Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB. "Enkeltdoser av Panax ginseng (G115) reduserer blodsukkernivået og forbedrer kognitiv ytelse under vedvarende mental aktivitet." J Psychopharmacol. 2005 jul; 19 (4): 357-65.
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI, et al. Effekten av ginseng (slekten panax) på glykemisk kontroll: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte, kontrollerte kliniske studier. PLOS One. 2014 29 september; 9 (9): e107391. doi: 10.1371 / journal.pone.0107391. eCollection 2014.
Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. "Den minneforbedrende effekten av en Ginkgo biloba / Panax ginseng-kombinasjon i friske middelaldrende frivillige." Psykofarmakologi (Berl). 2000 nov; 152 (4): 353-61.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.