Det er selvomsorgsstrategier som kan hjelpe til med å forebygge prostatakreft, den tredje vanligste årsaken til kreftrelatert død hos menn. Ligger under blæren, er prostata kjertelen ansvarlig for å produsere væske til sæd.
Risikofaktorer for prostatakreft
En av de første trinnene med forebygging av prostatakreft er å lære de viktigste risikofaktorene for prostatakreft.
Disse risikofaktorene inkluderer:
- familiehistorie av prostatakreft
- en diett høy i rødt kjøtt og / eller høyt fett meieriprodukter
- fedme
Prostatakreftrisiko stiger raskt etter 50 år, og nesten to av tre forekomster av prostatakreft forekommer hos menn over 65 år. Prostata kreft er også mer vanlig blant afroamerikanske menn enn menn av andre løp.
Tegn og symptomer på prostatakreft
Menn med prostatakreft har ofte forhøyede nivåer av et stoff som kalles prostata-spesifikt antigen (PSA) , som kan oppdages gjennom medisinske screenings. Andre symptomer inkluderer:
- problemer med å passere urin
- smerte i korsryggen
- smerte med utløsning
Naturlig tilnærming til prostata kreft forebygging
Forskning tyder på at følgende naturlige stoffer kan være til nytte i forebygging av prostatakreft:
1) lycopen
En rekke studier indikerer at vanlig forbruk av lycopen (en antioksidant som finnes i matvarer som tomat og vannmelon) kan bidra til å redusere prostatakreftrisiko.
Imidlertid har ingen studier vist at å ta lycopen i tilleggsform kan redusere risikoen for prostatakreft.
2) D-vitamin
Flere studier viser at opprettholde optimale nivåer av vitamin D kan bidra til å beskytte mot prostatakreft. Siden det kan være utfordrende å få fylle vitamin D utelukkende gjennom matkilder og sollyseksponering, anbefaler mange medisinske eksperter å øke vitamin D-nivåene ved å ta daglig tilskudd.
3) Omega-3 fettsyrer
I en studie fra 2009 av 466 menn diagnostisert med aggressiv prostatakreft og 478 aldersbaserte menn uten prostatakreft, fant forskerne at høyere diettinntak av omega-3 fettsyrer var assosiert med redusert risiko for aggressiv prostatakreft. Studiens forfattere antyder at omega-3s (funnet i fet fisk som laks og makrell) kan bidra til å bekjempe prostatakreft ved å redusere betennelse.
4) grønn te
I en populasjonsstudie publisert i 2008 så forskerne på data på 49 920 menn (i alderen 40 til 69) og fant at forbruk av grønn te var knyttet til redusert risiko for avansert prostatakreft.
Flere strategier for forebygging av prostatakreft
Etter en kosthold rik på frukt og grønnsaker, begrenser alkoholinntaket ditt til to eller færre drinker per dag, får minst 30 minutters trening daglig, og besøker legen din regelmessig for å overvåke prostatahelsen din, kan også være nyttig for forebygging av prostatakreft.
Hvis du vurderer å bruke noen form for kosttilskudd for forebygging av prostatakreft, må du kontakte legen din om de potensielle fordelene og risikoen som er involvert. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
kilder
Chan JM, Stampfer MJ, MaJ, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Meieriprodukter, kalsium og prostatakreftrisiko i legens helseundersøkelse." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "D-vitamin og forebygging og behandling av prostatakreft." Trender Endokrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Kostholdige omega-3 fettsyrer, cyclooxygenase-2 genetisk variasjon og aggressiv prostatakreftrisiko." Clin Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "En gjennomgang av epidemiologiske studier av tomater, lycopen og prostatakreft." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy og P. Venugopal. "Strategier for forebygging av prostatakreft: Gjennomgang av litteraturen." Indisk J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; JPHC studiegruppe. "Grønn teforbruk og prostata kreftrisiko i japanske menn: en prospektiv studie." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serumykopen, andre karotenoider og prostatakreftrisiko: En nestet case-control studie i prostata, lunge, kolorektal og ovarial kreft screening trial." Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 mai; 16 (5): 962-8.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.