Det er så mange mulige grunner til at en mann kan utvikle erektil dysfunksjon (ED), det er nesten umulig å generalisere de beste måtene å behandle den. Det som virker for en mann, kan ikke fungere for en annen rett og slett fordi de har problemer av forskjellige grunner. Når det er sagt, kan det være oppmuntrende å høre at det finnes en rekke alternativer som kan vurderes, fra psykologisk rådgivning til livsstilsendringer, medisiner til behandlinger og enheter.
Det er også viktig å huske at når ED er en komplikasjon av en underliggende kronisk tilstand som høyt blodtrykk eller diabetes, vil den mest effektive behandlingsmetoden trolig innebære å fokusere på helseproblemet selv.
Livsstilsendringer
En rekke personlige vaner og livsstilsvalg har vært knyttet til ED. På noen måter er dette en god ting, siden vaner kan bli ødelagt og valgene revurderes. I tillegg er mange av livsstilsfaktorene som bidrar til seksuelle problemer, de som påvirker generelle helse og velvære, både fysisk og psykisk. Å adressere disse faktorene kan derfor ha fordeler utover å forbedre erektil dysfunksjon.
Her er noen livsstilsendringer som kan ha en betydelig innvirkning på erektil dysfunksjon:
Slutt å røyke
Røyking påvirker sirkulasjonen på måter som kan hemme blodstrømmen til penis og påvirke evnen til å oppnå eller opprettholde en ereksjon.
Hvis du har forsøkt å slutte i fortiden og ikke har vært i stand til å gå, vil kalkun sannsynligvis ikke fungere denne gangen heller. Men det er mange medisiner og hjelpemidler du kan prøve å sparke vanen .
Rethink Alkohol
Drikk mindre eller slutte å drikke fullstendig, hvis du vet at du drikker for mye for din generelle helse.
Hvis du arbeider med alkoholavhengighet, kan et 12-trinns program som Anonyme Alkoholister hjelpe deg med å administrere det.
Få mer øvelse
Regelmessig fysisk aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes og fedme, som alle kan påvirke seksuell funksjon.
Forskning viser at menn som trener mer i midlife har en 70 prosent lavere risiko for erektil dysfunksjon sammenlignet med stillesittende menn.
Legg ekstra vekt
Overflødig kroppsfett kan spille en rolle i erektil dysfunksjon ved å fremme betennelse og omdanne testosteron til østrogen. Ifølge en studie gjenvarte en tredjedel av overvektige menn med erektil dysfunksjon seksuell funksjon etter å ha deltatt i et toårig vekttapsprogram.
Ta vare på dine tenner
Gum sykdom kan utløse betennelse som kan resultere i erektil dysfunksjon. Forskning har funnet ut at behandling av periodontale sykdommer kan avhjelpe ED. I en studie i 2017 hadde menn med tannkjøttsykdom som fikk behandling for det, signifikant forbedret erektil funksjon etter tre måneder.
For syklister: Bytt seter
Hvis du sykler mye og har en svært smal sykkel på sykkelen din, bør du vurdere å bytte til et "nei-nese sete" som er bredere på baksiden enn en vanlig sadel, slik at du får mer vekt å bli distribuert til sittende bein.
Pass på at setet er plan eller vinklet litt nedover og i en høyde som gjør at kneet ditt bare er litt bøyd i bunnen av pedalsyklusen. Å heve styret på sykkelen din slik at du sitter oppreist kan også hjelpe.
Polstrede sykkel shorts er en god ide, men et tungt polstret sete er ikke: Du vil faktisk synke dypere inn i salen og føle mer press og følelsesløshet. Hvis du føler smerte eller følelsesløshet i lysken din mens du er på en lang sykkeltur, ta en pause, stå opp på pedalene, strekk og "juster deg" til normal følelse kommer tilbake.
resepter
Den orale medisinen for erektil dysfunksjon som følger arbeidet ved å øke effekten av nitrogenoksid, en naturlig forekommende substans som slapper av blodkarene slik at blodet strømmer inn i penis.
Med denne effekten på plass, er det mulig å få ereksjon som følge av seksuell stimulering og å opprettholde den.
- Viagra (sildenafil) er en av de mest kjente ED-medisinene; Det tar effekt innen en time og varer vanligvis i tre til fire timer.
- Cialis (tadalafil) må tas 30 minutter før seksuell aktivitet.
- Levitra eller Staxyn (vardenafil) må tas fra 10 minutter til en time før sex og kan være effektiv i opptil 12 timer.
- Stendra (avanafil) kan tas 15 minutter før seksuell aktivitet.
Disse stoffene har noen alvorlige bivirkninger, så snakk om dette alternativet med legen din, og sørg for at han eller hun kjenner hele din medisinske historie og alle andre medisiner og kosttilskudd du tar.
Merk at for noen menn, kan stoffer som Viagra bare fungere når de kombineres med andre terapier. Det er ikke mye forskning om kombinasjonsbehandling for ED, men det er verdt å snakke med legen din om.
Hvis du ikke kan ta en av disse muntlige legemidlene, kan din lege få deg til å prøve Caverject (alprostadil til injeksjon), et hormon som du injiserer i penis med en fin nål, eller Muse (alprostadil urogenital), et lite stikkpille som du sett inn i spissen av penis. Begge disse vil bringe på ereksjon innen fem til 15 minutter uten seksuell stimulering.
Hormonbehandlinger
Forskning viser at menn i midlife som har ED ledsaget av lav libido kan ha testosteronmangel. Testosteronprodukter bør kun brukes under legenes veiledning, da det er viktig å overvåke testosteronnivåene. Hvis de er for høye, reduserer kroppens egen produksjon av testosteron.
Hormoneproblemer er sjelden årsaken til ED, men hormonutskiftningsterapi for å øke testosteronnivåene kan hjelpe noen menn. Før du tar testosteron, vil legen din ha testet for å forsikre deg om at du faktisk har en testosteronmangel.
rådgiving
Hvis du arbeider med erektil dysfunksjon på grunn av et psykologisk problem - du og partneren din har problemer i forholdet ditt, sier eller du har blitt diagnostisert med en tilstand som depresjon - rådgivning kan hjelpe. Rådgivning kan også være nyttig i tillegg til behandling for en medisinsk tilstand som er knyttet til ED.
I økter med en utdannet terapeut kan du for eksempel lære teknikker for å redusere angst og stress som du kan knytte til sex. Par rådgivning med din kjære til å løse forholdet problemer kan også være en nøkkel til å stimulere sexlivet ditt.
Pumper og implantater
En mekanisk enhet kan være verdt å prøve hvis medisinering og andre inngrep ikke virker.
Et alternativ er en vakuumpumpe, et plastrør som er plassert over penis. Når luft suges ut av røret, skaper det trykk som får blod til å bli tvunget inn i penis. En ring kan da midlertidig plasseres i bunnen av penis for å stoppe blodet fra å drenge for fort.
Et penisimplantat er et annet alternativ. Det er to typer: En av dem, kalt et semi-rigid penisimplantat, holder penis oppreist hele tiden, selv om det kan bøyes nedover når du ikke har sex. Den andre typen, et hydraulisk penisimplantat, inneholder en pumpe som er implantert i pungen og kan klemmes for å gjøre penis oppreist.
Naturlige rettsmidler
Det er mange urter og kosttilskudd som hevder å forbedre seksuell funksjon generelt og å behandle ED spesielt. Det er imidlertid svært lite forskning for å bevise at noen av dem faktisk jobber. Alternativer som rød koreansk ginseng , L-arginin, L-karnitin, sink og niacin har alle mulige bivirkninger når de tas i høye doser.
I tillegg, når forskning har vist et næringsstoff som sink eller niacin for å forbedre seksuell funksjon, er det vanligvis hos mennesker som har mangel på det. Så, før du lager opp på over-the-counter kosttilskudd for ED, snakk med legen din. Han kan teste deg for mangler og styre deg mot den mest effektive og sikreste måten å behandle erektil dysfunksjon.
> Kilder:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC og Morgan, PJ. Forbedring av erektilfunksjonen etter vekttap hos obese menn: Den skjulte randomiserte kontrollerte forsøket. Obes Res Clin Pract. 2013 desember; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE og Wang, R. Kombinasjonsterapi for erektil dysfunksjon: En oppdateringsanmeldelse. Mai 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Effekt av psykologiske intervensjoner for seksuell dysfunksjon: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. Arch Sex Behav . 2013 aug; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Kronisk periodontitt og risiko for erektil dysfunksjon: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. Int J Impot Res. 2017 Jan; 29 (1): 43-48. DOI: 10,1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Skjære av nesen for å lagre penis. J Sex Med. 2008 Aug; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.