Helsefordeler, bruksområder, tips og mer
Spikenard essensiell olje er et stoff som brukes i aromaterapi . Stammer fra Nardostachys jatamansi (en plante i den valeriske familien), har denne essensielle oljen en sterk, jordaktig duft. Selv om det primært brukes som en duft ingrediens, spikenard essensielle olje er også sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
Sagt å ha en beroligende effekt, brukes spikenard essensiell olje ofte i alternativ medisin for å lindre angst , stress og søvnløshet .
Det sies også å hjelpe til med å behandle følgende helseproblemer:
I tillegg antas spikenard essensiell olje å bidra til å ødelegge bakterier og sopp. Det er også påstått å redusere betennelse .
Helsefordeler
Selv om noen foreløpig forskning tyder på at spikenard (en plante lenge brukt i urtemidler i ayurvedisk medisin ) kan ha gunstige helseeffekter, er det for tiden mangel på vitenskapelig støtte til bruk av essensiell olje fra spikenard. Denne foreløpige undersøkelsen inneholder en studie fra 2006 fra Journal of Medicinal Food, som viste at spikenard-ekstrakt bidro til å forbedre hukommelsen hos mus, samt en 2009-studie fra Indian Journal of Biochemistry & Biofysics, som viste at spikenard-ekstrakt bidro til å redusere stress hos rotter .
Mens disse studiene indikerer at spikenard viser løfte om behandling av visse helsemessige forhold, er det viktig å merke seg at ingen av studiene testet effekten av spikenard essensiell olje.
Hvordan bruke det
Når kombinert med en bærerolje (som jojoba , søt mandel eller avokado), kan spikenard essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad. Som nesten alle essensielle oljer kan spikenard være skadelig når den påføres huden uten å fortynne oljen først.
Du kan også drysse noen dråper spikenard essensiell olje på en klut eller et vev og puste inn duften, eller tilsett oljen til en aromaterapi-diffusor eller vaporizer.
Spikenard eterisk olje sies å blande seg godt med en rekke eteriske oljer, inkludert krystall , røkelse , geranium , lavendel, sitron , myrra , neroli , patchouli og rose .
Advarsler
På grunn av mangel på studier som tester helseeffektene av spikenard eterisk olje, er lite kjent med sikkerheten til langvarig eller regelmessig bruk av dette legemidlet. Imidlertid er det noen bekymringer for at bruk av essensiell olje fra spikenard kan være skadelig for gravide eller amme kvinner, så vel som til personer med epilepsi.
Mens essensielle oljer kan hjelpe til med behandling av visse helseproblemer, kan bruk av spikenard eterisk olje som erstatning for standard pleie ved behandling av kroniske lidelser få alvorlige konsekvenser.
Eteriske oljer kan være giftige når de tas internt, så de bør kun tas muntlig under veiledning av en kvalifisert faglig.
I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon ved bruk av sandeltre-olje til huden. En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny, essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres i full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Du kan lære mer om å bruke essensielle oljer trygt her .
Alternatives
Valerian, en plante i samme familie som spikenard, produserer en essensiell olje som ofte brukes til å fremme søvn og berolige stress .
Selv om bevis for helseeffekter av valerian eterisk olje er begrenset, tyder flere studier på at bruk av kosttilskudd som inneholder valerianekstrakt kan bidra til å lette søvnløshet og angst.
En annen essensiell olje sa å ha beroligende egenskaper, lavendel essensiell olje kan hjelpe deg å sove mer lydig. Og for å få hjelp til å tampe angst, bør du vurdere å bruke essensielle oljer av rose og / eller bergamot .
Hvor finner man det
Selges i enkelte matbutikker og andre butikker som spesialiserer seg på naturlige produkter, er spikenard eterisk olje også tilgjengelig for kjøp online.
Bruke det for helse
Det er for tidlig å anbefale spikenard eterisk olje som en behandling for enhver helsetilstand, på grunn av begrenset forskning.
Hvis du vurderer å bruke det, må du først snakke med legen din. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
kilder
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Anxiolytisk-lignende effekter av rosenoljeinhalasjon på den forhøyede pluss-labyrinten i rotter." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi forbedrer læring og minne i mus." J Med Mat. 2006 Vår; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi-ekstrakt forhindrer kronisk begrensningspåkosert læring og minneunderskudd i en radial arm labyrint oppgave." J Nat Sci Biol Med. 2012 jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Effekter av lavendel aromaterapi på søvnløshet og depresjon hos kvinner studenter." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 februar; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stressmodulerende antioxidant effekt av Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 februar; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Akutte effekter av bergamotolje på angstrelatert oppførsel og kortikosteronnivå hos rotter." Phytother Res. 2011 juni; 25 (6): 858-62.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.