Det kan ikke være hva moren din fortalte deg, men ryggraden er ikke ment å være rett.
På grunn av sin posisjon må ryggraden ta trykk, vekt og tvinge fra strukturer som i sammenligning har en tendens til å være tyngre og tyngre. Et eksempel er bekkenet ditt, som er et stort bein i hvilken ryggraden kiler.
Og som om det ikke var utfordrende nok, skal ryggraden bidra til å holde hele kroppen balansert både i stillhet og bevegelse.
Disse er modulert og innkvartert av kurven på ryggraden.
Ryggraden er ryggradens struktur
Ryggsøylen består av 33 ryggvirvler. Det meste av kolonnen sitter på, og støttes derfor av "sakralbasen".
Den sakrale basen er den øverste overflaten av sakrumbenet , som er en trekantet bein klemt inn mellom de to hoftebenene i ryggen. Den sakrale bein naturligvis vinkler fremover, og setter scenen for spinalkurver.
Under sakrumbenet er coccyxbenet ditt, aka halebenet.
Og mens du kanskje tenker på ryggraden som ryggraden, ligger den i virkeligheten midt i kroppen din - som strekker seg fra midten av skallen din gjennom kofferten til sakral base. (Som kort beskrevet ovenfor, kan du også forstå dette omvendt - det vil si ryggraden som strekker seg fra sakralbasen opp gjennom stammen til hodeskallen din.)
Ryggsøylen huser ryggmargen, som er en nøkkelstruktur i sentralnervesystemet.
Ryggmargen går gjennom en hule i midten av stakken av spinalbein (også kjent som vertebrae) som utgjør ryggraden.
En oppreist posisjon av ryggraden - som når du sitter eller står opp - kalles teknisk sett "stilling" og / eller "statisk ryggrad". Det er fra denne oppriktige "holdning" at anatomister lager målinger og lager referanser for å bestemme hva som er normalt og sunt om justeringen din, og hva som trenger arbeid.
Kurver i ryggraden
Ryggraden er delt inn i følgende regioner:
- Cervical (nakke), som består av 7 ryggvirvler,
- Thoracic (mid og øvre rygg), bestående av 12 ryggvirvler
- Lumbal (lav rygg), bestående av 5 (og i noen personer, 6) ryggvirvler
- Den sakrale (sakrumbenet, som er 1 bein laget av 5 bein smeltet sammen evolusjonært)
- Coccyx (haleben, bestående av 4 smeltede ben.)
Disse områdene i ryggraden samsvarer med dine spinalkurver. Vanligvis snakkes bare de cervicale, thorax- og lumbale kurver i stor grad, spesielt når kommunikasjonen er gitt av leger og fysioterapeuter til ikke-medisinske personer. Det er også en vanlig praksis i media å begrense samtalen om spinalkurver til livmorhalsen, thorax og lumbal.
Tatt som helhet, gjør kurvene i en voksen ryggrad en "S" -form når du ser på kroppen fra siden. Fra siden viser noen av kurvene frem mot kroppens forside og andre går bakover. Retningen til hver kurve (dvs. frem eller tilbake) veksler fra kurve til kurve; denne veksten hjelper deg med å opprettholde kroppsstilling, samt forhandle utfordringer i balansen din.
Navn på kurvene
Faktisk er kurvene klassifisert i henhold til retningen de går i når de ser hele ryggraden (kroppen) fra siden.
Begrepet som beskriver nakke- og lavreflekskurver er lordose. Begrepet for thorax- og sakralkurver er kypose. (Du har sikkert hørt om kyphos som et stillingsproblem. Men i virkeligheten er kyphosis det generelle navnet på en type kurve, og når det er for mye av det, uansett hvilken region det er plassert i, blir termen en etikett for et problem eller en medisinsk diagnose. Begrepet lordose brukes på samme måte.
Kalt den primære kurven, bare kyphotiske kurver (thorax og sakral) er tilstede når du blir født, sammen danner en stor C-form. De andre utvikler seg som du får evnen til å løfte hodet (livmorhalskurven) og lærer å gå (lumbale kurven.) Disse betraktes som sekundære kurver fordi du utvikler dem etter at du er født.
overganger
Overgangsområdene mellom spinalkurver blir kalt kryss. For eksempel er cervicothoracic veikryss området mellom din syvende (og siste) livmorhalsvirvel og din første thoraxvirtebra. Den thoracolumbar krysset er overgangen mellom thoracic ryggraden og lumbale ryggraden. Fordi kryssene innebærer en retningsendring mellom en kurve og den neste, er de noen ganger mer utsatt for slitasje og andre typer skader.
Som du kan se er spinalkurver nødvendige og kompliserte. Av den grunn er det best å ikke prøve på en rett ryggrad, men leter etter måter å utvikle balanse gjennom alle leddene i kroppen din. Dette vil sannsynligvis hjelpe din spinalkurver til å anta den beste posisjonen for god holdning og en smertefri rygg.
> Kilder:
> Calliet, R. Lavt tilbake smertesyndrom. 5. utg. Smerte-serien. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Den cervicothoracic krysset. Neurosurg Clin N Am. April 2007.