Sitron essensiell olje er en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi . Utviklet fra skallet av Citrus limonplanten , sies sitron essensielle olje for å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Vanlige bruksområder
Sitron essensiell olje brukes vanligvis til å lette stress, bekjempe tretthet og søvnløshet, og adressere forhold som akne, fotsfot, depresjon, vorter og åreknuter.
I tillegg sies sitron essensiell olje for å stimulere immunforsvaret, lindre smerte og fremme vekttap.
fordeler
Selv om forskning på helseeffekter av aromaterapeutisk bruk av essensolje av sitron er begrenset, er det noen bevis på at essensiell essensiell olje kan gi visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene:
1) Angst
Flere foreløpige studier tyder på at sitron essensiell olje kan bidra til å redusere angst og stress. For eksempel bestemte en 2004-studie på rotter at eksponering for lukten av sitron essensiell olje bidro til å redusere nivåer av kortikosteron (en type stresshormon). Publisert i Brain Research , fant studien også at sitron essensiell olje kan ha angst-reduserende og smerte-lindrende egenskaper.
2) humør
Foreløpig forskning indikerer at sitron essensiell olje kan forbedre humøret. I en liten studie publisert i Psychoneuroendocrinology i 2008 fant forskere for eksempel at inhalering av aromaen av essensolje var mer effektiv i å forbedre stemningen enn aromaterapi som involverer bruk av lavendelolje.
Studien involverte 56 friske menn og kvinner.
3) vekttap
Sitron essensiell olje viser løfte om forebygging av vektøkning, ifølge en studie fra 2003 publisert i eksperimentell biologi og medisin . I tester på rotter, fant forskerne at pusten i duften av sitron og grapefrukt essensielle oljer forandret nervesystemet aktivitet på en måte som kan fremme nedbrytning av kroppsfett.
På grunn av mangel på kliniske studier som tester effektene av sitron som er essensielle for fettbrudd, er det imidlertid for tidlig å anbefale sitronolje som et vekttap hjelpemiddel.
4) Alzheimers sykdom
En essensiell olje av sitron kan være til nytte for mennesker med Alzheimers sykdom , ifølge en studie publisert i psykogeriatri i 2009. For studien brukte 28 eldre voksne (inkludert 17 personer med Alzheimers sykdom) aromaterapi (inkludert bruk av sitron, rosmarin , lavendel , og oransje essensielle oljer) i 28 dager. Studieresultatene viste at aromaterapi førte til en betydelig forbedring av visse tiltak av kognitiv funksjon, særlig blant Alzheimers pasienter.
Hvordan bruke det
Når fortynnet med en bærerolje (for eksempel jojoba, søt mandel eller avokado), kan en dråpe eller to av essensolje påføres på huden eller legges til bad.
Ren essensolje skal ikke påføres direkte på huden eller brukes i større mengder enn anbefalt (oljen absorberes gjennom huden og bruk av for mye kan være giftig).
Sitron essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe olje på en klut eller et vev (eller ved å bruke en aromaterapi diffusor eller vaporizer).
Mulige bivirkninger
Det er en viss bekymring for at bruk av sitron essensiell olje til huden kan øke følsomheten mot ultrafiolett lys som utgis av solen, og som følge av dette øker risikoen for hudkreft .
Når du bruker sitron essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Med noe essensiell olje er det fare for kontaktfølsomhet . En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny, essensiell olje.
Sitron essensiell olje skal ikke inntas. Lær mer om hvordan du bruker essensielle oljer trygt .
Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp online, er sitronoljeolje solgt i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bunnlinjen
Mens det er for tidlig å anbefale sitron essensiell olje som en behandling for en hvilken som helst tilstand, kan bruk av den helbredende duften ha fordeler for sinn og kropp. Mens du kan planlegge en aromaterapi massasje eller ansiktsbehandling, kan oljen også brukes hjemme. Bare vær sikker på å konsultere en aromaterapeut eller få en forståelse for hvordan du bruker disse kraftige oljene trygt.
kilder:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Effekter av langvarig eksponering av essensiell oljeluk av sitron på adferdsmessige, hormonale og neuronale parametre hos han- og hunrotter. Brain Res. 2004 mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Effekt av aromaterapi på pasienter med Alzheimers sykdom. Psychogeriatrics. 2009 desember; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfaktoriske påvirkninger på humør og autonom, endokrine og immunfunksjon. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Sitronoljedamp forårsaker en anti-stress-effekt via modulering av 5-HT- og DA-aktivitetene hos mus. Behav Brain Res. 2006 25 september, 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Effekt av olfaktorisk stimulering med smak av grapefruktolje og sitronolje på aktiviteten av sympatisk gren i det hvite fettvæv av epididymis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 nov; 228 (10): 1190-2.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.