Hva skal jeg vite om det?
Rose essensiell olje er en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Stammer fra Rosa Damascena- anlegget, inneholder den blomstens aromatiske forbindelser. Fordi disse forbindelsene antas å ha helbredende egenskaper, er rosolje brukt til en rekke helsemessige formål.
Hvordan det fungerer
Ifølge aromaterapi-utøvere, innhalerer essensielle oljemolekyler, eller absorberer essensielle oljer gjennom huden, overfører meldinger til det limbiske systemet - en hjernegruppe som er ansvarlig for å kontrollere følelser og påvirke nervesystemet.
Disse meldingene antas å påvirke biologiske faktorer som hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon .
Bruker
Hudpleieprodukter som inneholder essensielle oljer påføres huden, tørker huden, klar akne, reduserer tegn på aldring, minimerer utseende av arr og hjelper med forhold som eksem og rosacea.
Rose essensiell olje er typisk spioneringen som en aromaterapi rette for følgende helseproblemer:
- Angst
- Depresjon
- Hodepine
- Menopausale symptomer
- Menstruasjons kramper
- migrene
I tillegg er rose essensiell olje sies å forbedre libido, redusere stress, stimulere sirkulasjon, skjerpe minne og øke humøret.
fordeler
Hittil er vitenskapelig støtte til fordelene med essensiell olje av ro ganske begrenset. Her er en titt på noen viktige funn fra vitenskapelig forskning på helsemessige fordeler av essensielle oljevarer:
1) Stress
Rose essensiell olje kan bidra til å lindre stress, ifølge en 2009-studie publisert i Natural Product Communications .
For studien absorberte 40 friske frivillige enten rose essensielle olje eller placebo gjennom huden deres. Resultatene viste at de som fikk rose essensielle oljer opplevde en større økning i følelser av ro og avslapning, samt en større nedgang i pustetrykk og blodtrykk , sammenlignet med de som fikk placebo.
2) sove
En liten studie publisert i Komplementære terapier i klinisk praksis i 2014 indikerer at essensiell olje av ros kan forbedre søvnkvaliteten hos personer som er innlagt på kransensorgsenheter. I en forsøk som involverte 60 personer, fikk de som fikk rutinemessig pleie pluss roseolje aromaterapi i tre påfølgende netter, en bedre søvnkvalitet sammenlignet med de som fikk rutinemessig omsorg.
3) Angst
Flere foreløpige studier tyder på at essensiell olje kan bidra til å lindre angst . For eksempel undersøkte en studie som ble publisert i Nephro-Urology Monthly i 2016 bruk av aromaterapi med rosevann for angst hos hemodialysepasienter, og fant at rosevann reduserte angstnivåene betydelig.
4) Menopausale symptomer
Rose essensiell olje kan være til nytte for kvinner som gjennomgår klimakteriet, foreslår en studie fra 2008 publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine . For studien tildelte forskere 25 menopausale kvinner til ukentlige massasjer med flere essensielle oljer, blant annet lavendel og jasmin- essensielle oljer, i tillegg til essensielle oljer av ros og rose geranium.
Etter åtte uker rapporterte studiemedlemmene som fikk massasje en signifikant større forbedring i menopausale symptomer (for eksempel blits) sammenlignet med de 27 studiedeltakere som ikke ble massert.
Men studieforfatterne var ikke i stand til å tilordne de positive effektene på aromaterapi, massasje eller kombinasjonen av de to terapiene.
5) menstruasjonssmerter og smerte
Når det kombineres med lavendel, kanel og klovneoljer i en base av mandelolje, kan essensiell olje som brukes til magesmassasje være effektiv for å redusere alvorlighetsgraden av menstruasjonskramper. I en studie publisert i Evidence-Based Free and Alternative Medicine i 2013, fant forskerne at kvinner som hadde magesmassasje en gang daglig i syv dager før menstruasjon ved hjelp av oljeblandingen, opplevde mindre smerte (både intensitet og varighet) sammenlignet med kvinnene som mottok Massasje med mandelolje alene.
En annen studie, publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology i 2015, fant at kvinner som brukte aromaterapi selvmassasje ved hjelp av rosolje, hadde mindre menstruasjonssmerter i andre syklus sammenlignet med dem som gjorde selvmassasje med unscented mandelolje eller ikke hadde behandling .
Tips om bruk av det
Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan essensielle oljer påføres direkte på huden eller legges til bad i svært små mengder.
Rose essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe eller to av oljen på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller fordamper.
Mulige bivirkninger
Eteriske oljer er svært konsentrerte, så du bør være forsiktig når du bruker dem. Rose essensiell olje bør ikke tas internt.
Eteriske oljer skal fortynnes i en bærerolje før den påføres huden og bør ikke påføres øynene eller mukuosmembranen eller brukes overdrevet (oljen absorberes gjennom huden og giftighet kan oppstå hvis det brukes for mye). Med en hvilken som helst essensiell olje er det fare for kontaktfølsomhet . En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand (som depresjon) med essensiell olje, og å unngå eller forsinke standard pleie, kan få alvorlige konsekvenser.
Gravide og pleie kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer. Du kan lære mer om hvordan du bruker essensielle oljer trygt .
Hvor finner man det
Her er noen tips om kjøp av essensielle oljer .
Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, er roseolje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
kilder:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Effekten av aromaterapi på angst hos pasienter. Nephrourol Måned. 2016 31 juli; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Avslappende effekt av roseolje på mennesker. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapi massasje påvirker menopausale symptomer hos koreanske climacteric kvinner: en pilot-kontrollert klinisk studie. Bevisbasert komplement Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Effekten av aromaterapi magesmassasje for å lindre menstrual smerte hos sykepleiere: En prospektiv randomisert cross-over studie. Bevisbasert komplement Alternat Med. 2013, 2013: 742 421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Rose olje (fra Rosa × Damascena Mill.) Damp demper depresjon-indusert oksidativ toksisitet i rottehjerne. J Nat Med. 2013 Jan; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Effekten av selvaromaterapi massasje av magen på den primære dysmenorréen. J Obstet Gynaecol. 2015 mai; 35 (4): 382-5.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.