Hvis du lever med en tilstand som slitasjegikt eller depresjon, kan du kanskje allerede vite hvordan det kan påvirke andre aspekter av helsen din, noe som bidrar til problemer som vektøkning, problemer med å sove og kronisk smerte.
Et middel sagt å lette depresjon, leddgikt og andre forhold er supplementet SAMe, også kjent som SAM-e, ademetionin eller S-adenosylmetionin.
SAMe er syntetisk form av en forbindelse som produseres naturlig i kroppen fra metionin (en essensiell aminosyre) og adenosintrifosfat (en energiproduserende forbindelse).
SAMe finnes ikke naturlig i mat. Kroppen gjør vanligvis det som trengs for god helse, men enkelte sykdomsstilstander og lave nivåer av metionin, folat eller vitamin B12 antas å bidra til lave nivåer av SAMe.
Det er antatt at SAMe kan bidra til å fremme produksjon av kjemikalier kjent for å spille en nøkkelrolle i en rekke prosesser i kroppen, for eksempel humørregulering, immunfunksjon og smertepersepsjon.
Hvorfor tar folk SAMe kosttilskudd?
SAMe brukes vanligvis til følgende helseproblemer:
- Angst
- Depresjon
- fibromyalgi
- artrose
- Smerte
- Premenstruelt syndrom (PMS)
SAMe sies også å øke mental ytelse, øke levers helse , redusere aldringsprosessen, og hjelpe folk til å slutte å røyke.
Fordelene: Kan det virkelig hjelpe?
Her er en titt på noen av undersøkelsene om mulige fordeler med SAMe.
1) Slidgikt
SAMe viser løfte om behandling av slitasjegikt i knær eller hofter. Det sies å lindre smerte og har anti-inflammatoriske egenskaper, og noen undersøkelser tyder på at det kan fremme brusk reparasjon.
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2009, analyserte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 656 deltakere) og fant at bruk av SAMe kan bidra til å redusere smerte og forbedre funksjonen hos personer med slitasjegikt.
Siden de gjennomgåtte forsøkene var av dårlig kvalitet, vurderte forfatterens forfattere disse funnene ubestemmelig.
2) Depresjon
I en forskningsanmeldelse publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2016, analyserte forskere åtte tidligere publiserte kliniske studier som sammenlignet SAMe med antidepressiva imipramin, desipramin eller escitalopram eller placebo.
SAMe var overlegen til en placebo når den ble brukt med selektive serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva, men bevisene ble ansett som lav kvalitet. Sammenlignet med imipramin, opplevde færre deltakere bivirkninger ved behandling med en injiserbar form av SAMe. SAMe var ikke forskjellig fra placebo eller antidepressiva som imipramin eller escitalopram når de ble brukt alene.
I sin konklusjon sier revisjonsforfatterne at bruken av SAMe for depresjon må undersøkes videre i større og bedre planlagte forsøk "gitt mangel på bevis på høy kvalitet og manglende evne til å trekke konklusjoner basert på bevisene."
3) Fibromyalgi
I en forskningsrevisjon publisert i Journal of Complementary and Alternative Medicine i 2010 så forskerne på 70 tidligere publiserte kliniske studier som evaluerte bruken av ulike typer komplementære terapier for kronisk tretthetssyndrom og fibromyalgi.
Sammen med magnesium, L-karnitin, akupunktur og flere typer meditativ praksis, benevntes forfatterne SAMe blant de terapiene som har størst mulighet for videre forskning på effektiviteten deres mot disse forholdene.
4) leversykdom
SAMe kan forbedre leverfunksjonen hos personer med kronisk leversykdom, foreslår en forskningsrevisjon publisert i tidsskriftet PLoS One i 2015. Imidlertid ved å vurdere de 12 tidligere publiserte kliniske forsøkene som ble inkludert i anmeldelsen, oppdaget forfatterne at SAMe kan være av begrenset fordel i behandlingen av visse leverbetingelser som viral hepatitt og kolestase.
Mulige bivirkninger
SAMe kan utløse en rekke bivirkninger, inkludert angst, forstoppelse, diaré, tørr munn, hodepine, halsbrann, søvnløshet, gass, lavt blodsukker, kvalme, nervøsitet, utslett og oppkast. Store mengder SAMe kan forårsake mani (et unormalt forhøyet humør). Det er også noen bekymringer for at bruk av SAMe kan utløse en allergisk reaksjon hos noen mennesker.
Hvis du har bipolar lidelse, Lesch-Nyhan syndrom, Parkinsons sykdom eller andre helsemessige forhold, bør du bare bruke SAMe under oppsyn fra helsepersonell, da det kan forverre symptomene.
Det er viktig å merke seg at det kan være risiko når man kombinerer SAMe med medisiner eller andre kosttilskudd. Du bør ikke ta SAMe i kombinasjon med antidepressiva, hostemedisin, diabetesmedikamenter, levodopa (L-dopa), L-tryptofan, medisiner som påvirker serotoninnivåer, St. John's wort eller annen medisinering med mindre du blir overvåket av helse profesjonell. SAMe skal seponeres minst to uker før en planlagt operasjon.
Sikkerheten til SAMe hos barn, gravide eller ammende kvinner, eller personer med nyre- eller leversykdom, er ikke etablert. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd på en trygg måte , men du bør snakke med din primærbehandling før du tar SAMe for å diskutere om det passer deg. Husk at SAMe ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling.
Et ord fra
Å leve med noen kronisk tilstand er ikke lett. Selv om enkelte studier tyder på at SAMe kan gi noen fordeler, kan vi ikke være like solide om forbindelsen før det er velutformede, omfattende kliniske studier (hvilken type forskning du vil se for å sette full lager i en behandling) .
Det er også viktig å huske at SAMe ikke skal brukes sammen eller i stedet for behandling anbefalt av legen din. Hvis du vurderer å prøve et SAMe-supplement, må du snakke med legen din for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
> Kilder:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, et al. S-adenosylmetionin (SAMe) for depresjon hos voksne. Cochrane Database Syst Rev. 2016 10. oktober; 10: CD011286.
> Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosyl-L-metionin for behandling av kronisk leversykdom: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. PLOS One. 2015 16. mars; 10 (3): e0122124.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Alternative medisinske inngrep som brukes i behandling og behandling av myalgisk encefalomyelitt / kronisk tretthetssyndrom og fibromyalgi. J Altern komplement Med. 2010 Mar; 16 (3): 235-49.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.