Neroli essensiell olje er en type essensiell olje lenge brukt i aromaterapi . Stammer fra blomstene fra det bittert oransje treet ( Citrus aurantium ), sier neroli essensiell olje å tilby en rekke fordeler for mental og fysisk helse.
Med en søt og krydret aroma brukes neroli essensiell olje også noen ganger som en ingrediens i parfyme, kologne, krem, lotion, massasjeolje og stearinlys.
Helsebruk
I aromaterapi brukes neroli essensiell olje vanligvis til følgende helseproblemer:
- Angst
- forkjølelse
- Hodepine
- Høyt blodtrykk
- fordøyelsesproblemer
- Søvnløshet
Neroli essensiell olje sies å redusere betennelse , lindre stress, stimulere sirkulasjon og forbedre stemningen.
Når det brukes i hudpleie og hårprodukter, antas neroli essensiell olje å behandle fet hud, redusere tegn på aldring og redusere utseende av arr og strekkmerker.
Hvordan virker det?
Inhaling av aromaen av essensielle oljer (eller absorbering av oljen gjennom huden) antas å overføre meldinger til en hjernegruppe som er involvert i å kontrollere følelser. Kjent som det limbiske systemet, påvirker denne hjernegionen også nervesystemet.
Proponenter antyder at essensielle oljer kan påvirke en rekke biologiske faktorer, inkludert hjertefrekvens, stressnivå, blodtrykk, pust og immunfunksjon.
fordeler
Selv om forskning på helseeffekter av essensielle oljer er begrenset, foreslår noen foreløpige studier at oljen kan gi visse fordeler.
Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Angst
Studier tyder på at neroli essensiell olje kan bidra til å lette angst. I en 2014-studie publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , for eksempel, undersøkte forskere effekten av neroli olje aromaterapi på menopausale symptomer, stress og østrogen hos postmenopausale kvinner.
Etter å ha inhalert neroli essensiell olje (0,1 prosent og 0,5 prosent) i fem minutter to ganger daglig i fem dager, hadde deltakerne en bedre livskvalitet relatert til menopausale symptomer, økt seksuell lyst og redusert blodtrykk.
I en 2013-studie publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ble det funnet en aromaterapiblanding som inneholdt neroli essensiell olje å redusere angst og lindre søvnproblemer hos en gruppe pasienter med koronar angioplastikk i en intensivavdeling.
2) høyt blodtrykk
Neroli essensiell olje kan bidra til blodtrykkskontroll, ifølge en liten studie publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i 2012.
For studien ble 83 personer med høyt blodtrykk eller prehypertensjon inhalert aromaen av enten en placebo duft eller en aromaterapi blanding som inneholder neroli, lavendel, ylang-ylang og marjoram essensielle oljer i 24 timer. Resultatene viste at de som ble tildelt aromaterapi-blandingen opplevde en signifikant reduksjon i blodtrykket, så vel som i nivåer av stresshormonet kortisol.
Hvordan å bruke
Når kombinert med en bærerolje (som jojoba , søt mandel eller avokado), kan neroli essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad i små mengder.
Neroli essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet en dråpe eller to av oljen på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi diffusor eller fordamper.
Oljen blir ofte kombinert med andre essensielle oljer, som basilikum, mandarin og lime.
Mulige bivirkninger
Selv om aromaterapi generelt anses som trygt når det brukes riktig, er det mangel på forskning på neroliolje.
Eteriske oljer kan være giftige hvis du bruker dem. I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon når man bruker neroli essensiell olje til huden. Med en hvilken som helst essensiell olje er det fare for kontaktfølsomhet . En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Oljen bør aldri påføres i øynene, på slimhinner eller i huden ved full styrke. Oljen absorberes gjennom huden, så du bør ikke bruke mer enn svært små, anbefalte mengder for å unngå toksisitet. Hold alltid essensielle oljer utilgjengelige for barn.
Du kan lære mer om hvordan du bruker neroli essensiell olje her , men det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand (for eksempel høyt blodtrykk) og unngå eller forsinke standard pleie kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke det, må du først konsultere legen din.
Alternatives
Neroli hydrosol, også kjent som neroli vann eller oransje blomstrende vann, er et duftende vann laget av dampdestillasjon av neroli blomster. Sagt for å berolige og hydrere huden, blir hydrosolformen noen ganger brukt som en ingrediens i ansiktstoner, etterbarme, ansiktsdåser og andre hud- og hårprodukter.
En rekke essensielle oljer kan ha helsemessige effekter som ligner på de påståtte fordelene med neroli essensiell olje. For eksempel kan lavendel essensiell olje, bergamot essensiell olje og ros essensiell olje også ha beroligende egenskaper.
Hvor finner man det
Her er noen tips om kjøp av essensielle oljer .
Bredt tilgjengelig for kjøp online, er neroli essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bunnlinjen
I aromaterapi er neroliolje verdsatt for sin beroligende og avslappende duft. Det er mange måter å bruke den på, fra å få en aromaterapi massasje til å bruke den i en diffuser . Men hvis du har en tilstand, ikke stole på neroliolje for å behandle den (og det er alltid en god ide å snakke med helsepersonell før du prøver ny behandling).
kilder:
> Cho MY, Min ES, Hur MH, Lee MS. Effekter av aromaterapi på angst, vitale tegn og søvnkvalitet av perkutane koronarintervensjonspatienter i intensivavdelingsenheter. Bevisbasert komplement Alternat Med. 2013, 2013: 381 381.
> Choi SY, Kang P, Lee HS, Seol GH. Effekter av innånding av essensiell olje av sitrus aurantium L. var. amara på menopausale symptomer, stress og østrogen hos postmenopausale kvinner: en randomisert kontrollert prøve. Bevisbasert komplement Alternat Med. 2014, 2014: 796 518. doi: 10.1155 / 2014/796518. Epub 2014 12. juni.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. Essensiell oljeinnånding på blodtrykk og spyttkortisolnivåer hos prehypertensive og hypertensive personer. Bevisbasert komplement Alternat Med. 2012, 2012: 984 203.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.