Hva skal jeg vite om det?
Ylang ylang essensiell olje er en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi . Stammer fra blomstene av Cananga odorata (en plante som er hjemmehørende i Filippinene og Indonesia), sier ylang ylang essensiell olje å tilby en rekke helsemessige fordeler.
En av hovedkomponentene i ylang ylang essensiell olje er linalool, en forbindelse funnet å ha spenningsreduserende egenskaper i en rekke foreløpige studier.
Hvordan virker det?
I aromaterapi antas du å sende meldinger til en hjernegruppe som er involvert i å kontrollere følelser, og innånding av aromaen fra ylang ylang essensiell olje (eller absorbere ylang essensiell olje gjennom huden). Kjent som det limbiske systemet, påvirker denne hjernegionen også nervesystemet. Aromaterapi-proponents foreslår at essensielle oljer kan påvirke en rekke biologiske faktorer, inkludert hjertefrekvens, stressnivå , blodtrykk , pust og immunfunksjon .
Helsefordeler
Selv om forskning på helseeffekter av aromaterapeutisk bruk av ylang ylang essensiell olje er begrenset, er det noen bevis for at det kan gi visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra den tilgjengelige forskningen på ylang ylang essensiell olje:
1) Stress
Absorberende ylang ylang essensiell olje gjennom huden kan bidra til å redusere stressnivået, ifølge en studie publisert i Phytotherapy Research i 2006.
I tester på 40 friske frivillige bestemte forskerne at ylang ylang essensiell olje bidro til å fremme avslapping og redusere blodtrykket. Studien fant også at ylang ylang essensiell olje kan bidra til å forbedre humøret.
I tillegg fant en studie publisert i International Journal of Neuroscience i 2008 at innånding av aromaen av ylang ylang essensiell olje bidro til å øke følelsen av ro.
I et eksperiment som involverte 144 personer, fant studiens forfattere også at peppermynte essensielt oljeforbedret minne og forbedret årvåkenhet.
2) høyt blodtrykk
Ylang ylang essensiell olje kan være til nytte for mennesker med høyt blodtrykk .
I en studie fra 2012 publisert i Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , spurte forskere for eksempel 83 personer med høyt blodtrykk eller prehypertensjon (en tilstand som er preget av forhøyet blodtrykk) for å inhalere aromaen til enten en blanding av ylang ylang essensiell olje, lavendel essensiell olje, marjoram essensielle olje, og neroli essensielle olje eller en placebo duft. Studieresultatene viste at de som ble tildelt den essensielle oljegruppen, opplevde en reduksjon av blodtrykket, så vel som i nivåer av kortisol (et hormon frigjort under stressresponsen).
Gitt disse funnene, forklarer studiens forfattere at essensielle oljer kan gi avslappende effekter som kan være nyttige for å kontrollere blodtrykket. Imidlertid er det viktig å merke seg at det er ukjent om ylang ylang essensiell olje alene kan bidra til å senke blodtrykket.
Bruker
I aromaterapi brukes ylang ylang essensiell olje vanligvis til følgende problemer:
- angst
- Atletisk fot
- forkjølelse
- hoste
- depresjon
- feber
- hodepine
- søvnløshet
- muskelspenning
- sinusinfeksjoner
Ylang ylang essensiell olje brukes også til å lindre stress, lindre smerter, redusere betennelse, forbedre humøret og forbedre libido.
I tillegg er ylang essensiell olje sies å virke som et naturlig insektmiddel , fremme sårheling, og redusere utseendet av arr når det påføres huden.
Hvordan bruke det
Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba , søt mandel eller avokado), kan ylang ylang essensiell olje påføres direkte på huden. Det kan også legges til bad.
Ylang ylang essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet et par dråper av oljen på en klut eller et vev, eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller vaporizer.
Advarsler
Ylang ylang essensiell olje bør ikke tas internt uten tilsyn av en helsepersonell. Intern bruk av ylang ylang essensiell olje kan ha toksiske effekter.
I tillegg kan enkelte individer oppleve irritasjon når du bruker ylang ylang essensiell olje til huden. Eteriske oljer bør ikke påføres full styrke til huden.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Lær mer tips om hvordan du bruker ylang ylang essensiell olje trygt .
Hvor finner man det
Her er noen tips om kjøp av essensielle oljer .
Ylang ylang essensielle oljer er mye tilgjengelig for kjøp online, og selges i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bruk Ylang Ylang Essential Oil for Health
Det er for tidlig å anbefale ylang ylang essensiell olje for enhver helsetilstand, på grunn av mangel på støtteforskning. Hvis du vurderer bruk av ylang ylang, må du først snakke med legen din. Husk at essensielle oljer ikke skal brukes som erstatning for standard pleie ved behandling av kronisk helsetilstand.
kilder:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Effekter av aromaterapi på endringer i det autonome nervesystemet, Aortic Pulse Wave Velocity og Aortic Augmentation Index hos pasienter med essensiell hypertensjon." J koreanske Acad Nurs. 2010 okt; 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. "Avslappende effekt av Ylang Ylang olje på mennesker etter transdermal absorpsjon." Phytother Res. 2006 Sep; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Essential Oil Inhalation on Blood Pressure and Salivary Cortisol Levels In Prehypertensive and Hypertensive Subjects." Bevisbasert komplement Alternat Med. 2012, 2012: 984 203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Modulasjon av kognitiv ytelse og humør av aromaer av peppermynte og Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 Jan; 118 (1): 59-77.