Har du en høy snorer med søvnapné ved siden av deg i sengen? I så fall kan han eller hun være i fare for mer enn bare din irritasjon fra å våkne opp igjen. Flere forskningsstudier har konkludert med at de med søvnapné kan ha økt risiko for minneproblemer , som mild kognitiv svekkelse , Alzheimers sykdom og uspesifisert demens . Ikke fortvil, men.
Det kan også være en ganske enkel måte å minimere risikoen for.
Om søvnapné
Søvnapné er en tilstand hvor du slutter å puste når du sover. Ifølge søvnforstyrrelser ekspert, dr. Brandon Peters, kan du holde pusten i 10 sekunder, begynne å puste igjen, og gjenta dette mer enn 100 ganger om natten. Du kan snore, gispe for å puste, eller hoste ofte som kroppen din arbeider for å kompensere for søvnapné. Som du kan forestille deg, forstyrrer dette søvnen gjentatte ganger.
Omtrent en av fire voksne mellom 30 og 70 år har søvnapné. Søvnapné har allerede vært forbundet med høyt blodtrykk , hjertesykdom , hjerneslag , type 2 diabetes og depresjon.
Se gjennom symptomene på obstruktiv søvnapné og kontakt legen din hvis du er bekymret for at du kan oppleve søvnapné.
Søvnapné og demensrisiko
Flere forskere har studert søvnapné for å lære om og hvordan det kan være knyttet til hjernens funksjon, minne og risiko for demens.
I en vitenskapelig gjennomgang så forskerne på flere av de tidligere studiene som ble utført på søvnapné og demens og fant en sterk sammenheng mellom de to faktorene. Spesielt var folk som hadde Alzheimers sykdom fem ganger mer sannsynlig enn de uten Alzheimers å også ha søvnapné.
I tillegg fant de at omtrent halvparten av deltakerne som hadde blitt diagnostisert med demens, hadde opplevd søvnapné noen gang etter diagnosen.
En annen studie publisert i tidsskriftet Neurology og utført ved New York University School of Medicine skisserer forskning utført med mer enn 2000 deltakere. Etter å ha gjennomgått de sovende mønstrene og kognitive funksjonene til disse deltakerne, nådde forskerne følgende konklusjoner:
- Personer med søvnapné utviklet mild kognitiv svekkelse omtrent 10 år tidligere i livet enn de uten søvnapné. ( Mild kognitiv svekkelse , eller MCI, øker risikoen for demens, men noen mennesker med MCI forblir ganske stabile i deres funksjon.)
- Søvnapné var korrelert med tilstedeværelsen av Alzheimers i en yngre alder 83 sammenlignet med alderen 88 i de uten søvnapné.
- Her er de gode nyhetene: I studien fikk folk som behandlet sin søvnapné ved hjelp av CPAP-maskiner, ca 10 års kognitiv funksjon. De utviklet mild kognitiv funksjonsnedsettelse (MCI) ved rundt 82 år, mens de som ikke behandlet søvnapné utviklet MCI ved omtrent 72 år.
En tredje studie viste at søvnapné var korrelert med en reduksjon av hippokampalvolumet og økning i hvite materielle lesjoner i hjernens forandringer som ofte oppstår med kognitive problemer som Alzheimers sykdom.
En annen studie fastslått at personer med søvnapné som hadde tilsynelatende normal kognitiv funksjon, faktisk viste redusert forsinket tilbakekalling og en nedgang i lederfunksjonen når de ble testet med Trail Making Test. (The Trail Making Test er en av mange kognitive screening tester.) Executive fungerer omhandler muligheten til å organisere og planlegge flere oppgaver, samt overvåke vår egen oppførsel.
Forskere i en femte studie som gjennomgikk over 400 kvinnelige deltakere fant at kvinner med søvnapné hadde en høyere sannsynlighet for kognitive problemer, inkludert demens.
En annen studie identifiserte mangler i oppmerksomhet, executive-funksjon, visuell-romlig evne og forsinket minne hos deltakerne med søvnapné, men fant også at CPAP-behandling forbedret disse symptomene.
CPAP-maskiner
CPAP-maskiner behandler søvnapné ved å bruke en maske for å plassere trykkluft i munnen for å holde luftveien åpen. Flere studier har funnet ut at CPAP-behandling kan hjelpe til med å redusere tenkning og minne forbundet med søvnapné. Mange rapporterer en forbedring av å sove og fungere etter bruk av en CPAP-maskin.
Neste skritt
Selv om disse studiene ikke viser at søvnapné forårsaker demens, viser de en forholdsvis sterk sammenheng. I lys av dette, så vel som de andre helserisikoen som søvnapné har vært bundet til, anbefales sterkt anbefalt legitimasjon og behandling. Å adressere søvnapné kan være en ganske enkel måte å forbedre din nåværende og fremtidige helse på, både for din kropp og din hjerne.
> Kilder:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E, et al. Søvnforstyrret puste utvikler kognitiv nedgang hos eldre. Neurologi . April 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al. Forbindelsen mellom obstruktiv søvnapné og Alzheimers sykdom: Et Meta-Analyse perspektiv. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Effekter av søvnapné syndrom på forsinket minne og ledelsesfunksjon hos eldre voksne. Journal of the American Geriatrics Society. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Obstruktiv søvnapné syndrom: En årsak til kognitive sykdommer hos eldre?]. La Revue de medecine interne. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Stigende utbredelse av søvnapné i USA Truer folkesundheten - American Academy of Sleep Medicine (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al. Søvnforstyrret pust, hypoksi og risiko for mild kognitiv svekkelse og demens hos eldre kvinner. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Forening mellom betennelse og kognitiv funksjon og effekt av kontinuerlig positiv luftveis trykkbehandling i obstruktiv søvnapné hypopnea syndrom].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Korrelasjon mellom kognitiv funksjon og hippocampal atrofi og cerebral hvitt materiell lesjoner hos pasienter med obstruktiv søvnapnø hypopnea syndrom].