Søvnapné, søvnløshet, narkolepsi, rastløse ben, og mer
Mange medisinske forhold kan føre til søvnforstyrrelser, eller for mye søvnighet i dag, og kalles søvnforstyrrelser. Søvnforstyrrelser inkluderer snorking, søvnapné, søvnløshet, søvnadferd som kalles parasomnias, rastløse bensyndrom, sirkadiske lidelser, narkolepsi og andre. Disse kan være forårsaket av fysiske eller psykologiske faktorer.
Noen av de vanligste typene søvnforstyrrelser er:
Snorking og søvnapné
Snorking kan virke godartet, men det kan være vanskelig å holde halsen åpen mens man sover. Dens mer seriøse følgesvenn, søvnapné , er en kronisk medisinsk tilstand hvor den berørte personen gjentatte ganger slutter å puste under søvn. Disse episodene varer 10 sekunder eller mer og forårsaker at oksygenivåer i blodet faller eller vekker seg fra søvn. Det kan være forårsaket av obstruksjon av øvre luftvei, noe som resulterer i obstruktiv søvnapné, eller ved en svikt i hjernen for å starte et pust, kalt sentral søvnapné . Det kan forårsake og forverre andre medisinske tilstander , inkludert hypertensjon, hjertesvikt og diabetes og føre til alvorlige konsekvenser som hjerteinfarkt, hjertesvikt, hjerneslag og plutselig død. Heldigvis finnes effektive behandlinger .
Søvnløshet
Søvnløshet er en manglende evne til å oppnå en tilstrekkelig mengde søvn til å føle seg hvile og kan karakteriseres enten ved å sovne eller sovne.
De fleste med søvnløshet bruker mer enn 20 til 30 minutter som sovner eller går og legger seg om natten. Hvis dette skjer minst 3 netter i uken, og varer i minst 3 måneder, kalles det kronisk søvnløshet. Søvnløshet er den vanligste søvnforstyrrelsen, som påvirker om lag 10 prosent av voksne, med mange mulige årsaker.
En av deltypene er akutt søvnløshet , som varer mindre enn 3 måneder, og en sjelden type som går i familier kan til og med være dødelig. Effektive behandlinger inkluderer kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBTI) og begrenset bruk av sovepiller .
parasomnier
Fra den latinske meningen "rundt søvn" er parasomnias søvnforstyrrelser preget av unormal søvnadferd. Parasomnias involverer ubevisst komplekse, semi-målfulle og målrettede atferd som har betydning eller betydning for individet. Disse kan omfatte søvnfeil , sleepwalking , sove å spise , sove sex, rask øye bevegelse (REM) atferdsforstyrrelse , eller et hvilket som helst antall potensielle atferd som oppstår mens personen sover. Den underliggende årsaken kan være en annen søvntilstand, for eksempel søvnapné, og behandlinger kan også omfatte sikkerhetsforanstaltninger og bruk av medisiner som melatonin eller clonazepam.
Søvnparalyse
Søvnforlamning kan være skremmende ! Det er preget av en midlertidig manglende evne til å bevege seg mens du går over fra søvn til våkenhet, som når du sovner eller våkner. Det kan være skremmende som man kan synes å være våken, men ikke i stand til å bevege seg. Det er ofte forbundet hallusinasjoner. Det er vanlig, noe som påvirker om lag 25 prosent av normale mennesker minst en gang, men det kan også være et symptom på narkolepsi.
Reassurance kan være nyttig, og sjelden er antidepressiva medisiner som brukes til å redusere frekvensen av episodene.
Restless Legs Syndrome
Restless legs syndrom er en nevrologisk bevegelsesforstyrrelse preget av ubehagelige følelser i beina forbundet med et behov for å bevege seg. Disse følelsene kan inkludere vondt, brennende, prikkende eller følelsen av bugs som kryper på beina. De forbedres med bevegelse: strekker, går eller gni. Disse symptomene kan oppstå i ro eller om natten, noe som gjør det vanskelig å sovne. RLS har mange potensielle årsaker , inkludert jernmangel, graviditet og fedme.
Det kan være forbundet med periodiske lemmer i søvn (PLMS) . Behandlinger inkluderer jern erstatning og medisiner.
Sirkadiske rytmeforstyrrelser
Sirkadiske rytmeforstyrrelser er forhold som kan oppstå når en persons interne biologiske klokke er ute av synkronisering med eksterne tidsangivelser, inkludert den naturlige mørklys-syklusen. Dette kan oppstå i total blindhet, med skiftarbeid eller jetlag, eller på grunn av avansert eller forsinket søvnfasesyndrom . Feilpasningen kan føre til søvnløshet eller overdreven søvnighet (hypersomnia) ved uhensiktsmessige tider. Behandlingen inkluderer riktig tidsbegrenset lyseksponering , melatonin og en vanlig søvnvåkingsplan.
narkolepsi
Narkolepsi er en søvnforstyrrelse som er preget av fire klassiske symptomer : overdreven søvnighet i søvn , katapleksi, søvnforlamning og hypnagogiske hallusinasjoner . Søvnigheten kan være dyp og kan føre til å sovne i upassende situasjoner. Katapleksi er et tap av muskel tone som svar på en følelsesmessig stimulus, for eksempel overraskelse eller latter som fører til knebøyning. Søvnparalyse er en manglende evne til å bevege kroppens kropp mens du er våken, vanligvis mens du sovner eller våkner. Hypnagogiske hallusinasjoner er levende drømlignende lyd-, visuelle eller taktile følelser som oppstår mens du sovner. Narkolepsi behandles med medisiner, inkludert stimulanter, natriumoksybat ( Xyrem ) og antidepressiva.
Kronisk utmattelsessyndrom
Kronisk tretthetssyndrom (CFS) er preget av uforklarlig forlenget tretthet som ikke forbedres ved hvile og kan forverres av fysisk eller mental aktivitet. Denne trettheten kan være alvorlig og ufrivillig, noe som forårsaker en betydelig reduksjon i daglige aktiviteter. Det kan kreve tilpasninger for å spare energi i ekstrem tretthet. Det er en rekke tilknyttede symptomer, og andre medisinske tilstander (inkludert søvnapné) må utelukkes før CFS kan diagnostiseres.
Jet Lag
Jetlag er en midlertidig tilstand forårsaket av rask reise over tidssoner - som kan oppstå med jet-turer - og kan føre til at en person opplever tretthet, søvnløshet, kvalme eller andre symptomer som følge av den indre sirkadiske rytmen eller kroppsklokke feiljustert med lokal tid. Det kan bli forbedret med tiden, typisk 1 dag per tidszone reist.
Seasonal Affective Disorder
Sesongmessig affektiv lidelse er en gjentakende stemningsforstyrrelse assosiert med depresjon og overdreven søvnighet i vintermånedene. Det er forårsaket av mangel på sterkt lys som når den biologiske klokken i den suprachiasmatiske kjernen, en liten del av hjernen. Dens behandling er bruken av en lysboks for kunstig å forlenge dagslengden.
Et ord fra
Hvis du føler at du har symptomer på søvnforstyrrelse, søk evaluering og behandling av en styre-sertifisert søvnlege. Effektiv terapi kan la deg sove og føle deg bedre på kort tid.
kilder:
Kryger, MH et al . "Prinsipper og praksis for søvnmedisin." Elsevier , 6. utgave.
"Den internasjonale klassifiseringen av søvnforstyrrelser." American Academy of Sleep Medicine , 3. utgave, 2014.