Ny forskning viser at det er overvekt mer enn dobler sjansene for å få et slag. I tillegg til å øke risikoen for slag, er overvekt det mer sannsynlig at du får et slag i en yngre alder.
Hva er overvekt?
Din idealvekt kan beregnes ved å bruke en formel som bestemmer kroppsmasseindeksen (BMI.). Du kan finne ut din kroppsmasseindeks på egen hånd ved å dele din nåværende vekt (i pund.) Av din høyde i tommer.
Resultatet av denne beregningen blir deretter multiplisert med 703 for å få et nummer som vanligvis er mellom 14 og 40. Du kan selv gjøre matematikken, eller du kan beregne BMI.
Dette nummeret brukes til å bestemme om vekten din regnes som en sunn vekt, hvis du er undervektig, hvis du er overvektig eller hvis du er overvektig.
En BMI mellom 25-30 anses å være overvektig, mens en BMI over 30 anses å være overvektig.
Vitenskapelige studier som bestemmer forholdet mellom slag og vekt, bruker vanligvis BMI som mål for å avgjøre om deltakerne er sunn eller usunn vekt.
Koblingen mellom å være overvektig og slagtilfelle
En stor dansk studie publisert i JAMA Neurology evaluerte over 71 000 pasienter, hvorav over 5500 hadde dødsfall. Etter å ha vurdert BMI for de som led av slag, var det viktigste resultatet som ble rapportert av forfatterne at "slag oppstod på en betydelig yngre alder hos pasienter med høyt BMI."
En annen forskningsstudie evaluerte spesielt friske frivillige og sammenlignet dem med å studere deltakere som ble diagnostisert med en tilstand som er definert som metabolisk syndrom. De fleste med metabolsk syndrom vet ikke engang at de har det. Metabolisk syndrom er en sykdom som utvikler seg hos personer som er overvektige, men ikke nødvendigvis overvektige.
Vektøkningen karakteristisk for metabolsk syndrom er assosiert med moderat forhøyet fast blodsukker, høyt blodtrykk og høyt fett og kolesterolnivå. Forskerne fant at deltakerne som ble diagnostisert med metabolsk syndrom hadde dobbelt slagfrekvens over en 10 års periode i forhold til den generelle aldersbestemte befolkningen.
Hvorfor blir overvekt Årsak?
Medisinske forskere har funnet ut at overvekt fører til hypertensjon, noe som er en av de viktigste årsakene til slag. En annen effekt av å være overvektig er at kroppens metabolisme endres på måter som fører til et overskudd av sirkulerende lipider, høyt kolesterol og forhøyet blodsukker, som over tid skader blodkarrene i hjernen og hjertet og fører til dannelse av blodpropper i hjerte og hjerne.
Det er imidlertid noen andre uforklarlige koblinger mellom fedme, overvekt og slag som er uavhengig av diabetes, hypertensjon, høyt triglyserider og høyt kolesterolnivå som vanligvis er forbundet med å være overvektige.
For å redusere risikoen for slag er det derfor anbefalt at du prøver å gå ned i vekt hvis BMI er høyere enn normalt.
Hva kan du gjøre?
En av de konsekvente funnene i strekkforebyggende forskning er at skaden som er forårsaket av de fleste kjente slagrisikofaktorer, som fedme, er faktisk reversibel . Det betyr at hvis du er overvektig, mister du vekt og prøver å komme til din ideelle vekt, kan du reversere de negative effektene av de ekstra pundene.
Vekttap er en av de mest utfordrende livsstilsendringene.
Trening er en av hjørnesteinene til vekttap. Sunn mat er en av de mest effektive måtene å miste vekt på. En diett rik på antioksidanter og matvarer som nøtter og fisk kan hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for hjerneslag.
kilder:
Metabolisk syndrom relatert til kardiovaskulære hendelser i en 10-årig prospektiv studie, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, diabetologi og metabolisk syndrom, november 2015
Kroppsmasseindeks og dødsfall: ingen fedmeparadoks, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, august 2014