Hjelper det?
En TENS-enhet er ikke en typisk del av en behandling med fibromyalgi . Odds er bra at legen din aldri har foreslått det. Men er det noe du bør spørre om? En liten, men voksende kropp av vitenskapelig litteratur tyder på at det bare kan være.
Hva er TENS?
TENS står for transkutan elektrisk nervestimulering . Det er en vanlig del av fysioterapi, hvor terapeuten bruker en stor maskin.
Personlige enheter som du kan bruke på deg selv, er også tilgjengelige.
En personlig TENS-enhet er en lommeformet enhet med et par kabler som festes til elektroder. Du holder elektrodene rundt der du har smerte, og enheten sender litt strøm gjennom området.
Hvorfor lindrer det smerte? På grunn av en innebygd funksjon i hjernen vår.
Langt mye informasjon bombarderer våre hjerner som det noen gang kunne håpe å behandle. Det betyr at det må filtrere ut det som anses mindre viktig.
Som en del av denne filtreringsprosessen er hjernen vår utformet for å favorisere ny innsats. TENS utnytter denne egenskapen ved å distrahere nervene dine med en ny ny følelse, og hindrer dem fra å sende smertesignaler.
Stimuleringen leveres typisk i korte utbrudd eller mønstre, i stedet for som en konstant strøm. Det er å holde hjernen interessert i den i lengre perioder. Ellers ville det begynne å filtrere det ut lenge.
Det er mer enn bare distraksjon, skjønt. TENS antas også å få hjernen til å frigjøre endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler.
En konsekvens av disse endringene er at musklene dine kan slappe av. Smerter fører til spenning, noe som fører til mer smerte, noe som fører til mer spenning, etc. Å bryte den syklusen kan gi musklene din lettelse som kan være så vanskelig å komme forbi.
TENS anses generelt som en veldig sikker behandling. Så lenge styrken til strømmen ikke er satt for høy, er det ikke smertefullt. Det vil ikke samhandle med medisiner eller andre behandlinger. Det vil ikke gjøre deg loopy som smerte medikament kan, og det forårsaker sjelden uønskede bivirkninger. Med en personlig enhet kan du bruke den når du trenger det mest og uten å måtte avtale eller forlate huset.
Med hvor følsomme personer med fibromyalgi er du bundet til å komme over noen som ikke kan håndtere TENS. En liten prosentandel av mennesker kan ikke. Vi vet ikke om tallet er høyere i fibromyalgika.
Det tar ikke lang tid å avgjøre om du liker følelsen eller ikke. De første tingene vil trolig gi deg beskjed.
TENS for fibromyalgi
Så langt har vi ikke sett mye forskning på TENS for fibromyalgi smerte , men det vi har ser lovende ut. Som med andre behandlinger, virker det ikke for alle, men det hjelper noen av oss.
Generelt tyder forskningen på at TENS-behandlinger reduserer smertene i fibromyalgi betydelig under behandling og kort tid etterpå. Forskere har foreslått fremtidig arbeid med sikte på å evaluere effekten over tid av pågående TENS bruk.
Enkelte undersøkelser tyder på at TENS kan ha en beroligende effekt på sentralnervesystemet (CNS).
En sentral funksjon av fibromyalgi antas å være et hyperfølsomt CNS, som kalles sentral sensibilisering , slik at alt som vil roe det ned, vil være en fordel.
En studie publisert i Rheumatology International tyder på at det kan bidra til å lindre fibromyalgi smerter assosiert med trening.
TENS anbefales som en del av en større behandlingsplan, ikke som en eneste behandling.
Få en TENS-enhet
Noen forsikringer omfatter TENS-enheter og erstatningselektroder (de slites ut etter flere bruksområder) når enheten er foreskrevet av en lege. Noen gjør det ikke, skjønt.
Enheter er tilgjengelige for å kjøpe uten resept.
De løper fra rundt $ 25 til $ 100. Du kan få pakker med erstatningselektroder som starter rundt $ 15.
En fordel ved å få en foreskrevet er at legen din sannsynligvis sender deg til en fysioterapeut for å lære å bruke den, noe som kan hjelpe deg med å bli mer vellykket. Vi trenger våre behandlinger for å gjøre jobben bra og ikke forårsake ytterligere problemer. Bruk av en TENS-enhet feil kan virkelig forverre musklene dine.
Hvis du kjøper en på egen hånd, bør du sørge for at legen din vet at du bruker den.
Noen advarsler: Hvis du har nedsatt følelse, er gravid, har kreft eller har en pacemaker, er TENS ikke ansett som trygt for deg.
Husk alltid at det som fungerer for noen av oss, virker ikke for oss alle. Det er best å nærme hver behandling med forsiktig optimisme, og hvis noe som TENS ikke synes å være riktig for deg, ikke hold deg til det bare fordi det virket for noen andre.
> Kilder:
> Carbonario F, Matsutani LA, Yuan SL, Margues AP. Effektivitet av høyfrekvent transkutan elektrisk nervestimulering i ømme punkter som adjuverende behandling for pasienter med fibromyalgi. Europeisk tidsskrift for fysisk og rehabiliteringsmedisin. 2013 apr; 49 (2): 197-204.
> Dailey DL, Rakel BA, Vance CG, et al. Transkutan elektrisk aldri stimulering reduserer smerte, tretthet og hyperalgesi samtidig som sentralinhibering gjenopprettes i primær fibromyalgi. Smerte. 2013 nov; 154 (11): 2554-62.
> Lofgren M, Norrbrink C. Smertelindring hos kvinner med fibromyalgi: En cross-over studie av uendret varmestimulering og transkutan elektrisk nervestimulering. Journal of rehabilitering medisin. 2009 juni; 41 (7): 557-62.
> Mutlu B, Parker N, BugdayciD, Tekdos D, Kesiktas N. Effekt av overvåket trening kombinert med transkutan elektrisk nervestimulering hos kvinner med fibromyalgi: En potensiell kontrollert studie. Reumatologi internasjonalt. 2013 Mar; 33 (3): 649-55.
> Nijs J, Meeus M, Van Oosterwijck J, et al. Behandling av sentral sensibilisering hos pasienter med "uforklarlig" kronisk smerte: Hvilke alternativer har vi? Ekspertuttalelse om farmakoterapi. 2011 mai; 12 (7): 1087-98.