Svart currant er et naturlig middel sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. Utvunnet fra Ribes nigrum (en plante som er hjemmehørende i deler av Europa og Asia), er svartfrøekstrakt vanligvis avledet av sortfrøfrukt eller fra oliven av solbærfrø. Svarte vinekstrakter er allment tilgjengelige i kosttilskudd form.
Svovelolje inneholder gamma-linolensyre , en essensiell fettsyre funnet å redusere betennelse .
I tillegg inneholder sorte bærbær (et stoff som ofte forbrukes som en hel mat) høye mengder anthocyaniner , en type antioksidant.
Bruker
I alternativ medisin, er sperre ekstrakter spioneringen som et naturlig middel for følgende helseproblemer:
- Alzheimers sykdom
- gikt
- forkjølelse
- hoste
- Høyt kolesterol
- Menopausale symptomer
- Premenstruelt syndrom
I tillegg er det sagt at svinekstrakt skal øke immunforsvaret og fremme detox.
fordeler
Her er en oversikt over noen viktige funn fra studier om de potensielle helsemessige fordelene av svartbær ekstrakt:
1) kolesterol
Det er noen bevis på at forbruket av solrosfrøolje kan bidra til å holde kolesterolet i kontroll. For eksempel fant en undersøkelse fra Phytotherapy Research i 2010 at regelmessig forbruk av solbærfrøolje kan bidra til å forbedre total kolesterolnivå og redusere nivåer av triglyserider (en type skadelig blodfett). Studien omfattet 2.154 pasienter med unormale kolesterolnivåer, hver av dem konsumert sortfrøolje hver dag i seks uker.
I tillegg fant en liten studie som ble publisert i Journal of Nutritional Biochemistry i 2005 at svartoljefrøolje var mer effektiv enn fiskeolje i reduserende nivåer av LDL ("dårlig") kolesterol. Det er imidlertid viktig å merke seg at studien involvert bare 15 deltakere og en fire ukers behandlingsperiode, og at en rekke andre studier har indikert at omega-3-fettsyrene som finnes i fiskeolje, kan ha stor fordel ved regulering av kolesterolnivå.
2) øyehelse
Svartbær ekstrakt viser løfte for behandling av glaukom . I en studie fra 2012 publisert i Ophthalmologica , fant forskere at forbruker av anthocyaniner med svarte risser, kombinert med antiglaukom medisiner, kan være til fordel for mennesker med åpenvinklet glaukom.
For studien tok 38 pasienter med åpenvinklet glaukom enten svart currantantocyaniner eller en placebo en gang daglig i to år. Gjennom studietiden ble alle deltakere også behandlet med anti-glaukomdråper. Resultatene viste at pasienter behandlet med svovelanthocyaniner opplevde en signifikant større økning i okular blodstrøm sammenlignet med de som ble behandlet med placebo.
3) oksidativ stress
Svartfrø frukt ekstrakt kan bidra til å beskytte mot oksidativt stress , ifølge en 2009 studie publisert i American Journal of Physiology . I tester på humane celler, fastslår studiens forfattere at anthocyaniner som finnes i svartbær ekstrakt kan bidra til å undertrykke oksidativt stress, samt forbedre immunresponsen mot infeksjon.
Advarsler
Selv om lite er kjent om sikkerheten til regelmessig bruk av kosttilskudd som inneholder svartvinekstrakt, er det noen bekymringer for at svinbær kan forstyrre blodpropp.
Gitt dette sikkerhetsproblemet, er det viktig for personer med blødningsforstyrrelser å være forsiktige når de spiser svartvinekstrakt. I tillegg bør bruk av sortbær ekstrakt unngås før det gjennomgår operasjon.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, er kosttilskudd som inneholder solbærkstrakt og sortfrøolje, solgt i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruke det for helse
Selv om det inngår sorte solbær i kostholdet, kan det være noen næringsfordeler, det er for tiden mangel på vitenskapelig bevis for å støtte bruken av sortbærekstrakt som en standardbehandling for ethvert helseproblem. Hvis du vurderer å bruke det, må du først snakke med legen din. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
kilder
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Effektiviteten av myk kapsel i svartrønt olje, et kinesisk urtemedikament, i behandling med hyperlipidemi." Phytother Res. 2010 juni; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Kortsiktig svovelkonsentrasjonsforbruk modulerer treningsinducert oksidativt stress og lipopolysakkaridstimulert inflammatorisk respons." Am J Physiol Regulator Integr Comp Physiol. 2009 jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Toårig randomisert, placebokontrollert studie av sorte ananasantiner på visuelt felt i glaukom." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab USA, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Svovelfrøolje og fiskeolje-kosttilskudd varierer i deres effekt på fettsyreprofiler av plasma lipider, og konsentrasjoner av serum totalt og lipoprotein lipider, plasmaglukose og insulin." J Nutr Biochem. 2005 juni; 16 (6): 353-9.