Naturlige rettsmidler for å bekjempe oksidativ stress

Oksidativt stress kan bidra til et bredt spekter av helseproblemer.

Oksidativt stress oppstår når frie radikaler overstyrer kroppens forsvar mot deres skadelige effekter. Et naturlig biprodukt av metabolisme, frie radikaler er en type ustabil molekyl. Når de ikke er merket, kan frie radikaler skade din DNA ved å røve andre molekyler av deres elektroner (en prosess kjent som "oksidasjon").

I de senere år har forskere koblet oksidativt stress til aldring og en rekke sykdommer.

Imidlertid foreslår noen undersøkelser at antioksidanter som finnes i visse naturlige stoffer, kan forbedre helsen din ved å bekjempe oksidativt stress.

Oksidativt stress og helse

Oksidativt stress kan bidra til utvikling av mange sykdommer og kroniske lidelser, inkludert:

• Aldersrelatert makuladegenerasjon
• åreforkalkning
• Kreft
• Kronisk obstruktiv lungesykdom
• Kronisk utmattelsessyndrom
• diabetes
• glaukom
• Hjertesykdom
• Betennelse
• Insulinresistens
• Neurodegenerative sykdommer (som Parkinsons og Alzheimers sykdom )
• Leddgikt
• Stroke

Antioksidanter og oksidativt stress

Funnet i en rekke matvarer og urter, kan antioksidanter binde seg til frie radikaler og stoppe dem fra å stjele elektroner fra andre molekyler i kroppen din. Forskning tyder på at følgende antioksidantrike stoffer kan nøytralisere frie radikaler og øke forsvaret mot oksidativt stress:

• chokeberry
• kakao
• Druesteiner
• Grønn te

• Melk tistel
• resveratrol
• gurkemeie

Betakaroten, koenzym Q10 , melatonin , vitamin C og vitamin E er også kjent for å virke som antioksidanter og muligens beskytte mot oksidativt stress.

Bruk av naturlige rettsmidler for å redusere oksidativ stress

Til dags dato har ingen naturlig botemiddel eller supplement blitt bevist å kurere noen tilstand forbundet med oksidativt stress.

Likevel, etter en diett som er høy i antioksidantrike matvarer (som frukt og grønnsaker), kan det bidra til å forbedre din generelle helse. Hvis du vurderer bruk av kosttilskudd for å bekjempe oksidativt stress, sørg for å snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.

_kilder:

_{Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Grønn teekstrakt reduserer oksidativt stress og forbedrer insulinfølsomheten i en dyremodell av insulinresistens, fruktosmettet rotte." J er Coll Nutr. 2009 aug; 28 (4): 355-61.}

_{Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol reduserer oksidativt stress og celledød og øker mitokondriale antioksidanter og XIAP i PC6.3-celler." Neurosci Lett. 2011 jan 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.}

_{Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidativt stress og vaskulær sykdom." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 november.}

_{Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibering av oksidativ stress-indusert invasivitet av kreftceller ved Ganoderma lucidum formidles gjennom undertrykkelsen av interleukin-8-sekresjon." Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.}

_{Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetes, oksidativt stress og antioksidanter: en anmeldelse." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.}

_{Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Beskyttende effekt av vitamin C på oksidativt stress: En randomisert kontrollert prøve". Int J Vitam Nutr Res. 2008 mai; 78 (3): 121-8.}

_{Reiter RJ. "Oksidativ skade i sentralnervesystemet: beskyttelse av melatonin." Prog Neurobiol. 1998 okt; 56 (3): 359-84.}

_{Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidativt stress og dets rolle i patogenesen av iskemisk slag." Int J Stroke. 2009 desember; 4 (6): 461-70.}

_{Logan AC, Wong C. "Kronisk tretthetssyndrom: oksidativt stress og kosttilskudd." Alternativ Med Rev. 2001 Okt., 6 (5): 450-9.}

_{Kirkham P, Rahman I. "Oksidativt stress i astma og KOL: antioksidanter som en terapeutisk strategi." Pharmacol Ther. 2006 aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 februar.}

Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.