Chokeberry (Aronia melanocarpa) , en antioksidantrik frukt tilgjengelig i tilleggsform, sies å tilby en rekke helsemessige fordeler knyttet til oksidativt stress. Oksidativt stress er en destruktiv prosess knyttet til mange kroniske sykdommer (inkludert hjertesykdom ), og det oppstår når DNA-skadelige frie radikaler overstyrer kroppens evne til å nøytralisere dem.
Chokeberry-ekstrakt antas å bekjempe oksidativt stress ved å gi kraftige antioksidanter kjent for å slå ut frie radikaler og tilby ekstra helsemessige fordeler.
Fordeler med Chokeberry
Til dags dato har få studier testet chokeberrys effekter på menneskers helse. Her er en titt på flere funn fra dyreforskning, testrørstudier og små kliniske studier:
1) oksidativt stress
Chokeberry kan være nyttig for å behandle forhold relatert til oksidativt stress, ifølge en forskningsrevisjon publisert i 2010. Forfatterens forfattere formidlet 13 studier, og fant at chokeberrys blanding av procyanidiner, anthocyaniner og fenol syrer "utgjør en av de mest potente naturlige antioksidanter ." Forfatterne merker imidlertid at de fleste av de gjennomgåtte studiene er av dårlig kvalitet, og at strengere undersøkelser må utføres før chokeberry-kosttilskudd kan anbefales som et middel for å bekjempe oksidativt stress.
2) Metabolisk syndrom
I en liten studie utgitt i 2010, fant forskerne at chokeberry ekstrakt kan være til fordel for mennesker med metabolsk syndrom (en klynge av helseproblemer knyttet til økt risiko for hjertesykdom og diabetes , inkludert overflødig magefett, høyt kolesterol , høyt blodtrykk og betennelse ) .
I to måneder tok 25 pasienter med metabolsk syndrom 100 mg chokeberry ekstrakt tre ganger daglig. Studieresultatene viste at pasientene opplevde signifikante reduksjoner i blodtrykk, C-reaktivt protein (en markør for betennelse) og LDL ("dårlig") kolesterol.
3) Diabetes
Chokeberry kan bidra til å holde blodsukkeret kontrollert hos personer med diabetes, foreslår en liten studie publisert i 2002. Etter å ha drukket 200 ml av en sukkerfri, kunstig søtet chokeberry juice daglig i tre måneder, viste diabetespasienter en nedgang i fastende blodsukkernivåer . Chokeberry juice syntes også å redusere totalt kolesterolnivå.
Advarsler
På grunn av mangel på forskning er lite kjent med sikkerheten ved regelmessig bruk av chokeberry-kosttilskudd.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått.
Bruke Chokeberry for helse
På grunn av mangel på vitenskapelig støtte til chokeberrys helsemessige fordeler, er det for tidlig å anbefale chokeberry kosttilskudd for enhver helsetilstand. Hvis du er interessert i å bruke chokeberry for å behandle eller forhindre et bestemt helseproblem, sørg for å konsultere legen din før du begynner på kosttilskudd. Selvbehandlende og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Broncel M, Kozirog M, Duchnowicz P, Koter-Michalak M, Sikora J, Chojnowska-Jezierska J. "Aronia Melanocarpa Extract reduserer blodtrykk, serum endothelin, lipid og oksidativt stressmarker nivåer hos pasienter med metabolisk syndrom. Med Sci Monit. 2010 16 (1): CR28-34.
> Chrubasik C, Li G, Chrubasik S. "Den kliniske effekten av Chokeberry: en systematisk gjennomgang." Phytother Res. 2010 22. juni.
> Simeonov SB, Botushanov NP, Karahanian EB, Pavlova MB, Husianitis HK, Troev DM. "Effekter av Aronia Melanocarpa juice som en del av diettregimet hos pasienter med diabetes mellitus." Folia Med (Plovdiv). 2002; 44 (3): 20-3.