Bovestamme (ofte bare referert til som "colostrum") er en type melk utskilt av kyr i løpet av de første dagene etter fødselen. Tilgjengelig som kosttilskudd, er colostrum rik på antibakterielle forbindelser og proteiner som er kjent for å stimulere immunsystemet . Proponenter hevder at kolostrum tilbyr en rekke helsemessige fordeler, inkludert behandling av kolitt , diaré og infeksjoner.
Colostrum er også sagt å forbedre immunitet, samt forbedre atletisk ytelse.
Fordeler med Colostrum
Til dags dato har få studier testet kolostrums effekter på menneskers helse. Her er en titt på noen få viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Gastrointestinale problemer
Colostrum kan bidra til å forhindre gastrointestinale problemer forårsaket av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (eller NSAIDs, en klasse medisiner som ofte brukes til smertelindring ). I en liten studie publisert i 2001, fant forskerne at kolostrum bidro til å beskytte mot gastrointestinal skade forårsaket av langvarig bruk av indometacin (et NSAID som vanligvis brukes til å behandle slitasjegikt og revmatoid artritt ).
2) Treningsytelse
Flere studier tyder på at kolostrumtilskudd kan forbedre treningsytelsen. For en studie publisert i 2001 tildelte forskere en gruppe aktive menn og kvinner til åtte ukers behandling med enten kolostrum eller myseprotein.
I løpet av behandlingsperioden deltok hvert emne minst tre ganger i uken i aerob trening og tunge motstandstrening. Studieresultatene viste at medlemmer av kolostrumgruppen hadde en signifikant økning i magert kroppsmasse, mens medlemmer av vassleprotein-gruppen hadde en signifikant økning i kroppsvekt.
I en 2009-gjennomgang av forskning om kolostrum og treningsytelse bestemte forskerne at det å ta colostrum-kosttilskudd er mest effektivt i perioder med høy intensitetstrening og utvinning fra høy intensitetsopplæring.
3) influensa
Colostrum kan hjelpe til med forebygging av influensa , ifølge en liten studie publisert i 2007. Blant studiedeltakere som tok kolostrumtilskudd i to måneder, var antallet dager med influensa tre ganger lavere enn det var blant deltakerne som ikke fikk kolostrumtilskudd.
Siden forskning på kolostrums influensa-effekter er svært begrenset, er det avgjørende å ikke stole utelukkende på kolostrum i forebygging av influensa. For å redusere influensa risikoen, må du vaske hendene dine ofte og øke immunforsvaret ved å følge et sunt kosthold, trene regelmessig og få nok søvn . I tillegg sier senter for sykdomsbekjempelse at alle seks måneder og eldre skal få en influensavaksine hvert år.
Bruke Colostrum Supplements for Health
På grunn av mangel på vitenskap bak kolostrumtilskudd, kan dette middelet for øyeblikket ikke anbefales for behandling eller forebygging av noen tilstand. Det er lite kjent om de langsiktige effektene av å ta kolostrumtilskudd.
Hvis du vurderer bruk av kolostrumtilskudd for et bestemt helseproblem, må du kontakte legen din før du begynner på kosttilskudd. Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standardbehandling. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
> Kilder:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "Effekten av Bovine Colostrum Supplement på kroppssammensetning og trening i aktive menn og kvinner." Ernæring. 2001 Mar; 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S. Vinciguerra G. "Forebygging av influensa episoder Med kolostrum sammenlignet med vaksinasjon i sunne og høyrisikokardiovaskulære emner: Epidemiologisk studie i San Valentino. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 apr; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Samtidig administrasjon av helsekosttilskudd, bovin kolostrum, reduserer akutt ikke steroide antiinflammatorisk Drug-induced økning i intestinal permeabilitet. "Clin Sci (Lond). 2001 juni; 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Bovint kolostrumstilskudd og treningsytelse: Potensielle mekanismer." Sport Med. 2009; 39 (12): 1033-1054. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Bovint kolostrum som biologisk i klinisk medisin: en gjennomgang - Del Ii: Kliniske studier." Int J Clin Pharmacol Ther. 2008 mai; 46 (5): 211-25.