For at magen bug går rundt eller restaurant måltid gått galt, prøv disse tipsene
Vi kjenner alle følelsen. En plutselig rommel i den nedre magen. Kanskje litt kvalme. Et presserende behov for å finne nærmeste bad. Plutselig er du ikke så sikker på restaurantens måltid som så så bra ut for noen timer siden. Eller kanskje barna har brakt hjemmet til en magevirus, og til tross for din beste innsats for å sanitere alt, tar du det også opp.
De fleste diaré er forårsaket av virus eller bakterier, og vil gå bort alene på to til tre dager. Selv om det ikke er noen piknik å tåle, er flere hjemmetoder kjent for å lette symptomene, og kan til og med gjøre en brat av diaré gå vekk raskere (med mindre du har en av de mer alvorlige årsakene til diaré, som jeg vil forklare nærmere nedenfor).
For en kort episode av diaré, følg disse tipsene for å gjøre det til den andre siden.
Drikk rikelig med væsker
Et av de største problemene med diaré , og det som fører mange mennesker til beredskapsrommet, er dehydrering. Når det skjer plutselig, fører diaré til at kroppen mister mye vann og elektrolytter, noe som kan være farlig hvis det vedvarer - spesielt for barn. Å holde seg hydrert og få salt tilbake i kroppen er avgjørende.
For mild diaré er det fint å drikke vann, juice eller sportsdrikker. Unngå kaffe, brus, juicedrikker som ikke er 100% juice, og noen drikker som kan ha en avføringsvirkning som prune juice.
For alvorlig diaré, unngå disse også, og bruk oral rehydrering salter, som er tilgjengelige over disken på apotek. Det er også en god ide å unngå meieriprodukter.
Små barn og spedbarn skal gis pediatrisk rehydrering, som selges under merkenavn som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte.
Breastfed spedbarn bør fortsette å amme.
Hvis du vil unngå de kunstige matfargestoffene eller aromastoffene som finnes i noen kommersielle rehydreringsdrikker, kan du lage en hjemmelaget oral rehydreringsdrink med bare salt, sukker og vann.
Gå For BRAT Diet
BRAT-dietten er gullstandardplanen for lettelse av fordøyelsessykdommen. Det består av tørt, lite fiber mat som vil bidra til å faste opp avføring: Bananer, Rice, Applesauce og Toast. Bananer er spesielt nyttige gitt deres høye nivåer av kalium, som du mister under diaré. Andre kjedelige, lett å fordøye matvarer som bakt kyllingbryst, havregryn, poteter og kyllingsuppe med saltiner er gode alternativer for næring også.
Du vil unngå mat og drikker som kan forverre gass, slik som karbonatiserte drikker, øl, belgfrukter, cruciferous grønnsaker og krydder til du føler deg bedre.
Pop Probiotika
Å ta probiotika i mat eller tilskudd form er et flott tips for å forkorte din bout av diaré. Mens meieri hovedsakelig bør unngås, kan du spise yoghurt eller kefir med levende bakteriekulturer som gir gunstige bakterier i fordøyelseskanalen din. Du kan også ta et over-the-counter probiotisk tillegg som Culturelle.
Probiotika er gode bakterier som hjelper deg å fordøye mat og holde gutten frisk. De kan gjøre diaré mindre alvorlig eller forkorte hvor lang tid du har diaré.
Unngå anti-diarémedisinering
Ikke bruk anti-diaré medisiner som Imodium (loperamid) med mindre legen din forteller deg det. Formålet med diaré er å befri kroppen din av det som gjør det syk. Anti-diaré medisin er som å sette en kork i en flaske; i stedet for å kurere problemet, kan det gjøre det mye verre.
Søker medisinsk hjelp
De fleste diaréer kan bry seg om hjemme, men noen ganger er det et symptom på et underliggende medisinsk problem, og ikke bare et virus som kommer og går.
Noen årsaker til diaré som varer i uker eller måneder kan være matallergier eller intoleranser, kausiosykdom , irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsykdom . Det er også nødtilstander som kan forårsake diaré.
Når søker medisinsk hjelp for voksne
Disse symptomene krever øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har dem med diaré:
- Tegn på dehydrering : tørr munn og tunge, mørk eller sjeldent vannlating, svimmelhet eller sløvhet
- Blodige, svarte eller oljeaktige avføring
- Feber over 101 grader
- Alvorlige magesmerter som ikke forbedrer seg etter avføring
- Diaré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig matallergi eller anafylaksi
Ring legen din under vanlig arbeidstid hvis du har noen av disse symptomene:
- Mer enn 6 løse avføring en dag
- Diaré som varer lenger enn 3 dager
- Oppkast og diaré som varer lenger enn 12 timer
- Diaré etter å ha startet en ny medisin
- Du har nylig reist til et tropisk land
- Folk du delte et måltid med har lignende symptomer
Når søker medisinsk hjelp til små barn og babyer
Babyer og barn under tre år kan veldig raskt bli farlig dehydrert. Disse symptomene hos spedbarn eller små barn trenger øyeblikkelig medisinsk behandling:
- De første tegn på diaré for en baby under tre måneder
- Tegn på dehydrering : mangel på tårer når det gråter, sunkne øyne eller ingen våte bleier i mer enn 3 timer
- Blodige, svarte eller oljeaktige avføring
- Feber over 100,4 grader
- Alvorlige magesmerter
- Diaré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig matallergi
Ring din barneleger i løpet av normale åpningstider hvis barnet ditt har noen av disse symptomene:
- Diaré som varer lenger enn 2 dager
- Oppkast og diaré som varer lenger enn 12 timer
- Diaré etter å ha startet en ny medisin
- Du har nylig reist med barnet ditt til et tropisk land
- Folk du delte et måltid med har lignende symptomer
kilder:
American Gastroenterological Association. Forståelse av matallergier og intoleranser. Tilgang 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructose-intolerance-and-lactose-intolerance
Senter for sykdomskontroll og forebygging. Retningslinjer for behandling av akutt diaré. Tilgang 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. Mors råd er fortsatt det beste for å behandle diaré. 2014 desember.
Medline Plus. Diaré. Tilgang 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD og Ochoa, Blanca, MD Diarrésykdommer. American College of Gastroenterology. Tilgang 11/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp