Hva du kan forvente og hvordan du opprettholder seksuell helse når du blir eldre
Menn opplever endringer i deres seksuelle funksjon når de blir eldre. De fleste endringene skyldes en reduksjon i testosteron, det mannlige kjønnshormonet. Disse endringene inkluderer:
- Mindre sæd er produsert
- Ereksjoner tar lengre tid å skje
- Ereksjonene er kanskje ikke like harde
- Gjenopprettingstiden mellom ereksjoner øker til 12 til 24 timer
- Utløsningens kraft reduseres
- Seksuell lyst nedgang kan oppstå på grunn av emosjonelle grunner eller helseproblemer
Redusert testosteron
Som en mann aldre, reduseres testosteronnivået og stabiliseres deretter rundt 60 år. Nedre testosteronnivåer antas å være en primær årsak til de typiske aldringseffektene ved ereksjon og utløsning. Testosteron erstatningsterapi blir populær for å håndtere bekymringer for aldrende menn, men det er kontroversielt og bør nærmer seg med forsiktighet. Økende muskelmasse gjennom trening og riktig ernæring kan bidra til å opprettholde et sunt testosteronnivå.
Kardiovaskulær sykdom og høyt blodtrykk påvirker mannlig seksuell helse
Disse helsevilkårene forandrer hvordan blodet strømmer i kroppen. Når arteriene blir smalere og hardere, strømmer ikke blodet fritt. Dette kan være plagsomt for menn som prøver å oppnå ereksjon, da ereksjonene avhenger av blodets evne til å fylle penis. Styring av høyt blodtrykk og andre kardiovaskulære sykdommer gjennom livsstilsendring og medisinering kan forbedre seksuell ytelse.
diabetes
Mange menn med diabetes har normale seksuelle liv. Imidlertid kan diabetes forårsake impotens, manglende evne til å ha sex. Menn med diabetes er omtrent tre ganger mer sannsynlig å oppleve erektil dysfunksjon enn menn uten diabetes. De opplever også denne tilstanden omtrent 15 år tidligere enn menn uten diabetes.
Hvis du har diabetes og har problemer med å opprettholde en ereksjon, må du snakke med legen din. Mange medisiner kan hjelpe.
Smerte
Mange helsemessige forhold som leddgikt, ryggsmerter og helvedesild kan forstyrre sex ved å forårsake smerte som kan gjøre sex ubehagelig. Disse forholdene kan også endre stemningen, søvnvanene og holdningene. Eksperimentering med ulike seksuelle stillinger og teknikker kan hjelpe. Du kan også snakke med legen din om å håndtere smerte.
inkontinens
Inkontinens er tap av blærekontroll som kan forårsake urinlekkasje. Denne tilstanden blir mer vanlig når folk blir eldre. Ofte oppstår lekkasje under trening, ler eller hoste. Ekstra trykk plasseres på blæren din under sex, og det kan føre til lekkasje eller inkontinens. Menn med inkontinens tilstand kan være redd for å ha sex. Ved å kontrollere inkontinens gjennom medisinske eller atferdsmessige tilnærminger, kan sjansen for lekkasje under kjønn bli sterkt redusert.
medisiner
Noen av legemidlene som er foreskrevet for å behandle vanlige aldersrelaterte helseforhold, kan forstyrre sex. Noen blodtrykksmedisiner, antidepressiva og diabetes-stoffer kan gjøre det vanskeligere for menn å opprettholde en ereksjon. Disse medisinene kan også redusere seksuell lyst.
Du kan kanskje bruke alternative medisiner hvis du opplever disse bivirkningene. Snakk med legen din.
Prostatektomi eller prostata kirurgi
En prostatektomi er en kirurgisk prosedyre som fjerner noe eller hele en manns prostata. Dette gjøres ofte for å behandle prostatakreft eller forstørret prostata. En konsekvens av denne operasjonen kan være inkontinens eller impotens. Før du gjennomgår en prostatektomi, må du snakke med legen din om eventuelle bekymringer du har om sexlivet ditt.
Et ord fra
Hvis du ikke er fornøyd med din seksuelle evne, må du snakke med legen din. Endringer i medisinen din, håndtering av helsemessige forhold og behandling av seksuelle problemer kan være til hjelp.
Lær om andre livsstilsendringer du kan gjøre for sex for den eldre mannen .
> Kilde:
> Seksualitet i senere liv. National Institute for Aging. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.