Hva er bak din smertefulle menstruasjonssymptomer
Har du periodiske problemer, som smertefulle kramper? I så fall kan de være relatert - enten direkte eller indirekte - til din fibromyalgi (FMS) eller kronisk utmattelsessyndrom ( ME / CFS ).
For kvinner med disse forholdene og andre relatert til dem, er smertefulle menstruasjonskramper ganske vanlig. Den medisinske termen for disse smertefulle kramper er dysmenoré.
Vi vet ikke nøyaktig hvorfor dysmenoré er mer vanlig med FMS og ME / CFS enn for de uten det, men noen forskere mener at disse tre forholdene - så vel som flere andre - alle er en del av samme "familie" av sykdommer, kalt sentrale følsomhetssyndromer (CSS) .
Alle CSS antas å dele en felles underliggende mekanisme, og det gjør det mer sannsynlig at noen som har en av dem, vil utvikle andre. Den definerende kvaliteten til et CSS er et nervesystem som har blitt sensitivisert for visse typer stimuli, for eksempel berøring, til det punktet at det mis-identifiserer den stimulansen som farlig eller skadelig for kroppen din og reagerer som om den er truet.
Selv om de er relaterte, er det fortsatt viktig for deg å få hver enkelt til å diagnostisere seg selv, slik at du kan arbeide for riktig behandling og ledelse.
Hva er dysmenoré?
Mens dysmenoré er spesielt vanlig hos kvinner med FMS og ME / CFS, kan det hende at alle som har menstruasjonsperioder. Kramper av dysmenoré kan være kjedelig eller bankende, og er vanligvis sentrert i underlivet. De kan også føre til smerte i nedre rygg, og noen kvinner har smerter som stråler ned i lårene deres også.
Dysmenoréens smerte kan variere fra mildt ubehagelig hele vei opp til alvorlig og svekkende. For noen mennesker kan det forstyrre livet betydelig i noen dager hver måned.
Den type dysmenoré som har vært knyttet til FMS og ME / CFS kalles "primær dysmenoré," noe som betyr at den ikke skyldes en annen underliggende tilstand.
Hvis kramper er forårsaket av en tilstand som endometriose, en infeksjon eller forekomsten av fibroid svulster, kalles den "sekundær dysmenoré."
Men fordi FMS og ME / CFS både kan forsterke smerten, som kalles hyperalgesi, er det mulig at din smertefulle periode bare er normal kramper, som i utgangspunktet er overdrevet av kroppens smerteresponssystem. Hvis det er tilfelle, kan behandlinger som stenger din FMS- eller ME / CFS-symptomer, bidra til å lindre dette periodensproblemet også.
Hjem Behandlingsalternativer for Dysmenoré
Ofte er det mulig å ta vare på dysmenoré selv. Hjemmebehandlinger kan omfatte:
- Anti-inflammatorisk medisinering ( NSAID ), som Motrin (ibuprofen) eller Aleve (naproxen)
- Tylenol (acetaminofen)
- En varmepute på magen eller på baksiden
- Et varmt bad, muligens med Epsom salter
- Redusere stress
- Unngå koffein i løpet av perioden
- Unngå alkohol i løpet av perioden
- Ikke røyking sigaretter i løpet av perioden
- Økt fysisk aktivitet i løpet av perioden (som kan være problematisk for oss, spesielt de med ME / CFS-se Trening med FMS og ME / CFS )
- Begrensede vitenskapelige data viser at vitamin B1, Omega 3 fettsyrer og magnesiumtilskudd kan være effektive
Husk å sjekke med legen din og apoteket før du starter kosttilskudd eller naturmedisin.
Det vil bidra til at du ikke tar noe som vil utgjøre helsen din eller samhandle dårlig med andre medisiner du tar. (Ja, selv "naturlige" behandlinger kan forårsake uønskede bivirkninger og interaksjoner.)
Medisinske behandlinger for dysmenoré
Hvis de vanlige hjemmemedisinene ikke gir nok lettelse for deg, er det på tide å snakke med legen din om symptomene dine.
En av de vanligste behandlingene for menstruasjonssmerter er p-piller eller andre reseptfrie prevensjonsmetoder som bruker hormoner. Disse medisinene endrer hormonnivåer og kan redusere symptomene som følge av normale hormonelle svingninger.
(Selvfølgelig er dette bare et alternativ for kvinner som ikke er gravid eller prøver å bli gravid.)
Men noen prevensjonsmetoder er mer effektive mot dysmenoré enn andre, så selv om du allerede er på pillen, må du snakke med legen din om hvorvidt det er det beste for å håndtere dette symptomet.
Få mer informasjon om prevensjon som behandlingsalternativ i denne artikkelen av prevensjonskonsulent Dawn Stacey: Kan pillen behandle dysmenoré?
Legen din kan også foreskrive antidepressiva , reseptbelagte NSAIDs eller andre smertestillende midler som opiater (i kort tid).
Noen undersøkelser viser at akupunktur kan være nyttig også.
Når du vurderer behandlinger, kan legen din kanskje se på om din FMS- eller ME / CFS-symptomer ser ut til å være forbundet med menstruasjonssyklusen og om periodene dine endret seg etter oppstart av FMS eller ME / CFS. Det skjer ikke med alle kvinner med disse forholdene, men det er vanlig nok til å garantere en titt. Du vil kanskje beholde en symptomlogg eller journal for å spore dine symptomer og se etter sammenheng mellom dårlige dager og syklusen din.
Et ord fra
Det er viktig å huske at mens dysmenoré kan være relatert til FMS og ME / CFS, er det en separat tilstand som må styres separat. Imidlertid kan enkelte behandlinger ha crossover verdi for dine ulike forhold. Disse inkluderer smertestillende midler, antidepressiva, stressavlastning, kosttilskudd og akupunktur.
Dysmenoré er ikke den eneste perioden problemet de av oss med disse forholdene kan møte. Faktisk er flere problemer knyttet til kvinnelige hormoner mer vanlig sammen med FMS og ME / CFS enn i den generelle befolkningen.
> Kilder:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Acupoint stimuleringsintervensjon for personer med primær dysmenoré: Systematisk gjennomgang og meta-analyse av randomiserte forsøk. Komplementære terapier i medisin. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea hos ungdom og unge: En oppdatering på farmakologiske behandlinger og ledelsesstrategier. Ekspertuttalelse om farmakoterapi. 2012 okt; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Påvirker tradisjonell kinesisk medisin mønster akupunkts spesifikk effekt? Analyse av data fra en multisenter, randomisert, kontrollert prøve for primær dysmenoré. Journal of alternative and complementary medicine. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Smerte lege. Fibromyalgi: en afferent behandlingsforstyrrelse som fører til et komplekst smerte generalisert syndrom. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Sang JS, et al. Undersøkelse på evalueringsindeksene for akupunktur kliniske studier for primær dysmenoré de siste 10 årene. Kinesisk akupunktur og moxibustion. 2012 februar; 32 (2): 187-90. Artikkel på kinesisk. Abstrakt referert.