Ikke nok NE: Hva det gjør og hva jeg skal gjøre med det
Norepinefrin (NE) er både en nevrotransmitter og et hormon. Også kalt noradrenalin, spiller NE en nøkkelrolle i "kamp eller fly" -responsen ved å spikke hjertefrekvensen og blodtrykket når kroppen din mener at den er i fare. NE ligner adrenalin, og mange eksperter tror det hjelper med å bestemme dine grunnleggende nivåer av stimulering og oppblåsthet. Det er knyttet til angst og depresjon.
Høye nivåer er forbundet med følelser av glede, og noen ganger eufori.
Siden glede og eufori ikke er helt typisk for fibromyalgi (FMS) og kronisk utmattelsessyndrom (CFS eller ME / CFS ), er det ikke overraskende at forskning tyder på at de fleste mennesker med disse tilstandene har enten lave NE-nivåer eller noe unormalt i måten kroppen din bruker norepinefrin.
Forbindelsen til lav NE er mer bestemt i FMS, men en voksende undersøkelse viser at mennesker med ME / CFS har en ubalanse mellom NE og dopamin, og behandlinger som gjør mer NE tilgjengelig for hjernen din, er vellykkede i noen tilfeller.
Norepinefridysfunksjon
Neurotransmitterfunksjonen er komplisert, og nevrotransmittere samarbeider med hverandre på en kompleks måte vi begynner å forstå. Likevel har eksperter vært i stand til å knytte ulike ubalanser i nevrotransmitteren med visse forhold og symptomer og finne noen måter å forandre sin aktivitet på.
NE-aktivitet foregår i flere områder av hjernen din, og til og med andre steder rundt kroppen (hvor det virker som et hormon). De forskjellige områdene i hjernen din bruker NE forskjellig, og de inneholder flere forskjellige typer reseptorer som også påvirker hvordan NE brukes.
NE-dysfunksjon er forbundet med disse symptomene:
- tap av årvåkenhet
- minneproblemer ( hjernefeil eller fibrør tåke )
- depresjon
- mangel på oppmuntring og interesse
Vi vet ennå ikke hvorfor NE er dysfunksjonell hos personer med FMS og ME / CFS. Konstant frykt og angst er kjente årsaker til nedsatt NE-funksjon, slik at folk som lever med mange av disse følelsene, kan være spesielt utsatt for å utvikle disse sykdommene.
Gjør mer NE tilgjengelig
For å gjøre mer NE tilgjengelig for hjernen din, kan du ta serotonin norepinefrin reopptakshemmere (SNRI), som Cymbalta (duloxetin) eller Savella (milnacipran) ; eller amfetamin, inkludert Adderall (dextroamphetamin) , som ofte brukes til å behandle ADD / ADHD .
Flere ting som er en del av livet, antas generelt å øke NE nivåer i hjernen din, inkludert:
- kvalitet søvn
- trening
- møte mål (selv små!)
- kjærlighet
- aggresjon (dette er ikke en unnskyldning for dårlig oppførsel! Kanskje prøv aggressive videospill?)
Vi har ikke mye forskning som bekrefter at mat kan øke NE nivåer i hjernen din, og det vil trolig ta forbudt store mengder å ha den ønskede effekten. Til tross for mangel på hardt bevis, sier noen utøvere at de har sett positive resultater fra kosthold høyt i følgende:
- epler, bananer og vannmelon
- rødbeter, bønner og belgfrukter
- kylling
- ost
- egg
- fisk
- hvetekim
Mens det er generelt trygt å spise disse matene, ikke forvent mirakler. Det er også best å unngå ekstreme kosttilskudd og å innføre endringer sakte. Sporing av diettendringer og symptomer i en symptomjournal kan gi deg en nøyaktig måling av hva som kan være til hjelp. Sørg for å involvere legen din i dine avgjørelser.
Symptomer på høye NE-nivåer
Når du tar medisiner som øker NE nivå eller aktivitet, kan du bli fortalt å varsle legen din dersom du blir "for glad". Det er fordi det er et tegn på potensielt farlige høye NE-nivåer, som også kan forårsake symptomer som:
- bekymring, angst, irritabilitet og jumpiness
- frykt for folkemengder og begrensede steder
- svekket konsentrasjon
- rastløs søvn
- muskelspenning eller kramper
Mange angstlidelser er forbundet med for mye NE. Effektene av flere streetmedisiner, inkludert kokain og ulovlige amfetamin, stammer fra økte NE-nivåer og den resulterende fysiske oppblåsthet og følelser av elation, noe som er en del av det som gjør disse stoffene vanedannende.
Sørg for å ta med legen din i eventuelle beslutninger om å øke NE nivået og varsle ham eller henne hvis du opplever noen symptomer på for mye NE.
Andre Neurotransmitter Dysregulering
NE er bare en av flere nevrotransmittere som antas å være dysregulert i FMS og ME / CFS. Andre inkluderer:
Hver nevrotransmitter bidrar med sitt eget sett med symptomer. Noen behandlinger kan bidra til å regulere mer enn en, men du må kanskje jobbe med legen din for å finne kombinasjonen av behandlinger som gir deg mest lettelse.
> Kilder:
Aminosyrer. 2008 Jan 15. [Epub foran utskrift] Alle rettigheter reservert. "Theanin, gamma-glutamylethylamid, en unik aminosyre i teblad, modulerer neurotransmitterkonsentrasjoner i hjernestriatuminterstitium i bevisste rotter."
Ekspert gjennomgang av Neuroterapeutics. 2008 juni; 8 (6): 917-27. "Diagnostiske og behandlingsutfordringer ved kronisk utmattelsessyndrom: rolle metylphenidat med umiddelbar frigivelse."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): april 2000. AJ07-5. "Patofysiologien og behandlingen av kronisk tretthetssyndrom og andre neurosomatiske lidelser: Kognitiv terapi i en pille."
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 februar; 33 (2): 188-97. Genetisk evaluering av det serotonere systemet i kronisk utmattelsessyndrom.
2008 University of Maryland Medical Center. Alle rettigheter reservert. "Kronisk utmattelsessyndrom"