Komme kjølt til benet!
En av de vanligste klager fra personer med fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom er hvor forferdelig kaldt vær kan være. Kulden ser ut til å komme inn i våre bein og gjøre alt stramme opp og vondt. Kulden kan gjøre vår hud skadet, og når vi blir kjølt, kan det være latterlig vanskelig å varme opp igjen.
Det fører til spørsmål og kommentarer som disse:
«Vær er den største lovbryteren. Jeg vil gjerne vite om folk som bor i stater hvor det er varmt og tørt, har færre symptomer?» -JennyG
"Jeg må flytte til Arizona ......... Vintre i Midtvesten er brutale til fibro for meg." -sletting
"Jeg bor i Storbritannia hvor været ofte er fuktig og kaldt, selv om sommeren! Vi har nå kjøpt en leilighet i Spania, fordi etter en prøveperiode i en villa der i oktober 2009, hvor jeg fant meg selv i mye mindre smerte (vær, mindre stress, mindre husarbeid osv.) bestemte vi oss for at det var et mye bedre klima for meg! " -Sharon
"Jeg bor i sørlige Arizona, hvor vi nylig gikk gjennom en uvanlig og dramatisk kaldt snap (mens alle andre fikk massiv snø og is) som brøt mange plater. Jeg la merke til når fronten kom gjennom musklene mine strammet opp raskt og achiness gikk gjennom taket. Jeg flyttet hit fra Kansas i fjor fordi endringene i barometertrykk og temps var raske og hyppige så vel som for solen som jeg finner veldig terapeutisk. Jeg ble raskt påminnet om virkningen av plutselige værendringer på smertenivåene. " -delere
Samtidig er mange av oss varmefølsomme, og noen er følsomme for både varme og kulde. Dette gjør det vanskelig å håndtere uansett vær eller klima du bor i. For å håndtere symptomet, tar det hensyn til miljøet ditt og hvordan det påvirker kroppen din, og tenker fremover for de tidene når du vet at du skal håndtere ytterpunktene.
Her er litt hjelp med alt det:
Forskningen
Vi kan ganske definitivt si at kulde og varme påvirker oss mer enn de gjør andre mennesker - det brukes til og med i forskning fordi det på en pålitelig måte gir smerte i oss lettere enn hos friske mennesker. Spesielt er det en god indikator på våre smerter i tærskelen (det punktet hvor følelsen blir smertefull.)
En belgisk studie fra 2015 bekreftet at kroppene våre tilpasser seg forskjellig til lave temperaturer. Faktisk var det så vanskelig for deltakerne med fibromyalgi å tolerere kulde at det faktisk hindret forskningen!
I en studie fra 2015 (Vincent) rapporterte deltakere med fibromyalgi at værendringer var en viktig årsak til symptomfare, rett sammen med stress, overdrive det og dårlig søvn. Men er den oppfatningen nøyaktig?
En 2014 studie i smerte medisin konkluderte med at sammenhengen mellom vær og fibromyalgi smerte var "begrenset i beste fall." Forskning publisert et år tidligere i arthritis Care & Research uttalt at:
- det var ikke en universell forbindelse
- at enkelte personer syntes følsomme for visse værforhold
- Det var ikke karakteristika hos pasienter som syntes å forutsi værfølsomhet
En studie ut av Portugal fant at det ikke var værforhold som syntes å gjøre oss verre, men været endret seg .
Likevel har det vært relativt lite arbeid på dette området, så vi kan ikke si noe sikkert.
kilder:
Bossema ER, et al. Leddgikt omsorg og forskning. 2013 jul; 65 (7): 1019-25. Innflytelse på vær på daglige symptomer på smerte og tretthet hos kvinnelige pasienter med fibromyalgi: en flernivåregresjonsanalyse.
Brusselmans G, et al. Acta anesthesiologica Begica. 2015; 66 (1): 19-27. Hudtemperatur under kaldpressetest i fibromyalgi: en evaluering av det autonome nervesystemet.
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa. 2007 okt-desember; 32 (4): 351-61. Opplevd smerte og værendringer i reumatiske pasienter.
Smedslund G, et al. Internasjonal tidsskrift for biometeorologi. 2014 Sep; 58 (7): 1451-7. Skal værendringer påvirke smertenivået hos kvinner med fibromyalgi, og kan psykososiale variabler moderere disse påvirkningene?
Vincent A, Whipple MO, Rhudy LM. Smerte medisin. 2015 Jan 13. [Epub foran utskriften.] Fibromyalgi bluss: En kvalitativ analyse.