Gjenkjenne, behandle og leve med panikklidelse
Personer med fibromyalgi (FMS) og kronisk utmattelsessyndrom ( ME / CFS ) opplever ofte angstsymptomer og panikkanfall.
Panikkforstyrrelse kan være ødeleggende og ha stor innvirkning på livet ditt. Det kan gjøre deg redd for hverdags situasjoner som å gå på jobb; belastning dine relasjoner; og føre til at du unngår ting som kan utløse symptomer. Når du legger til dette til FMS og ME / CFS, som forringer seg selv, kan problemene forene hverandre.
Noen ganger er symptomene milde og krever ikke behandling - du lærer bare å håndtere dem. Andre ganger, men når de er mer alvorlige, kan de være en overlappende tilstand som for eksempel panikklidelse. Hvis det er tilfelle du med, må du ha riktig diagnose og behandling for å slutte å bli fanget av angst.
Selv om dine panikk- og angstsymptomer ikke oppfyller kriteriene for en formell diagnose, kan visse behandlinger og håndteringsstrategier være til nytte for deg. Derfor er det viktig å diskutere disse symptomene med legen din og gjøre noen endringer i livsstilen.
s ekspert på panikklidelser, Katharina Star er en lisensiert profesjonell rådgiver som har trent i flere komplementære behandlinger. Hun har også personlig erfaring med panikklidelse og de problemer det kan føre til i livet ditt.
Nedenfor har jeg samlet et utvalg av artikler som jeg tror vil være mest nyttige for personer med FMS og ME / CFS.
Grunnleggende om panikklidelser
For det første er det viktig å få en forståelse av hva en panikkforstyrrelse er, hvordan panikkanfall er forskjellig fra angstangrep og annen grunnleggende informasjon om panikklidelse.
- Hva er en panikklidelse?
- Angst Attack vs Panic Attack
- Kamp- eller flyteori
- Diagnostisk panikklidelse
Det burde gi deg en ide om hvorvidt du må snakke med legen din og søke en diagnose.
Symptomer på panikklidelse
De primære symptomene på panikklidelse er ganske forskjellige fra FMS og ME / CFS, så forholdene er generelt enkle å fortelle hverandre. Panikklidelse kan forårsake flere fysiologiske symptomer sammen med psykologiske.
Betingelsene har noen lignende symptomer, men også gastrointestinale problemer. Noen leger sier også at mange av pasientene med FMS og ME / CFS viser tegn på kognitiv forvrengning og irrasjonell tro. Lære om disse symptomene kan hjelpe deg med å håndtere flere forhold.
- symptomer
- Fysiske symptomer
- GI Symptomer
- Kognitive forvrengninger
- Irrasjonell tro
- Forventende angst
Behandling av panikklidelse
De fleste behandlinger for panikklidelse brukes også i FMS og ME / CFS, slik at de kan gjøre dobbelt plikt for deg. Når du bestemmer deg for behandlinger, vær sikker på at legen din er klar over alle diagnosene dine slik at han / hun kan velge de beste alternativene for deg.
- antidepressiva
- Benozodiazepines
- Velg en terapeut
Se også:
Selvforvaltning
Du kan gjøre mye på egenhånd for å håndtere symptomene på panikklidelse.
Informasjonen og strategiene nedenfor kan veilede deg mot sunne måter å forhindre panikkanfall, og hvordan du kommer igjennom dem når de streiker.
- Bor med panikklidelse
- Hvordan stoppe bekymring
- Komme gjennom et panikkanfall
Panikkforstyrrelse og menneskene i ditt liv
Det er vanskelig å håndtere enhver sykdom, og det kan bli verre når det er psykisk sykdom. Disse artiklene om relasjoner og å hjelpe andre mennesker til å forstå tilstanden din, kan hjelpe deg og menneskene i ditt liv kommer til å forstå vilkårene dine.
- Panikkforstyrrelse og forhold
- Hjelp familie og venner å forstå
Flere ressurser
Disse ressursene er bare toppen av isfjellet.
Katharina tilbyr et vell av informasjon om alle aspekter av panikklidelse. For å fortsette å lære, kan du:
- Bla gjennom nettstedet hennes
For mer informasjon om nevrotransmittere involvert i FMS, ME / CFS og panikklidelse, se artiklene mine: