Hvis du er en av de millioner av mennesker som lider av halsbrann, være det noen ganger (en gang i måneden) eller kronisk (2 til 3 ganger i uken), kan du være ivrig etter å søke etter naturlige rettsmidler for halsbrann. Tilgjengelige behandlingstilbud som antacida , H2 blokkere og protonpumpehemmere (PPI), kan faktisk hjelpe. Men naturlige hjemmehjelpsbehandlinger for halsbrann kan også ha en appell - spesielt hvis du har vært på medisinen din for en stund.
For det første er det viktig å merke seg at du bør se en lege som skal evalueres hvis du opplever hyppig halsbrann. Hyppig halsbrann kan være et symptom på noe mer alvorlig, som gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Når du får en diagnose, kan du diskutere dine behandlingsalternativer med legen din. Du bør aldri begynne eller stoppe noen behandling uten å konsultere en lege.
Effektiv behandling av GERD er viktig fordi, hvis den ikke behandles ordentlig, kan GERD føre til alvorlige problemer, slik esofagitt , og Barretts spiserør .
Legen din vil mest sannsynlig foreslå at du prøver en eller flere livsstilsendringer for å behandle din halsbrann før du vurderer noen medisiner . Når du snakker om din behandling, kan du også diskutere bruken av ulike hjemmemedisiner for din halsbrannbehandling .
De alternative remediene som er oppført nedenfor, som eplecider eddik og kamille te, har blitt brukt som hjemmemedisiner for halsbrann.
Imidlertid er det viktig å merke seg at det ikke har vært noen kliniske forsøk for å støtte effekten av halsbrann i de fleste tilfeller.
Unngå Halsbrann Trigger Foods
Hold en halsbrannskalender for å spore hvilke matvarer som forårsaker halsbrann. Mat og drikke som vanligvis utløser halsbrann inkluderer:
- Sitrusfrukter
- Sitrus juice
- Sjokolade
- Peppermynte
- Overdreven alkoholforbruk (spesielt rødvin)
- Tomater og tomatbaserte produkter
- Koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe
- Kullsyreholdige drikker, som colas
Du kan også bruke noen måltidsplanleggingstips for å forhindre matrelatert halsbrann.
Spis mindre, mer hyppige måltider
Store måltider utvider magen og kan øke oppadgående trykk mot esophageal sphincter.
Vent minst 2 til 3 timer etter å ha spist på senga
Gravity bidrar til å holde magesaftene fra å rive seg opp i spiserøret og hjelper strømmen av mat og fordøyelsessaft fra magen til tarmene - hvorfor kan du føle seg bedre stående oppreist etter å ha spist enn å legge seg ned.
Løft hovedet mens du sover
Ved å ligge flatt, presser mageinnholdet mot den nedre esophageal sphincter (LES), som er forbindelsen mellom spiserøret og magen. Med hodet høyere enn magen bidrar tyngdekraften til å redusere dette trykket. Du kan heve hodet ditt noen få inches på et par måter. Du kan plassere murstein, blokker eller noe som er solidt sikkert under bena på sengen din på hodet. Du kan også bruke en ekstra pute eller en kileformet pute for å heve hodet. Les mer om forebygging av nattbrann .
Ikke røyk
Nikotin slapper av i esophageal sphincter. Røyking stimulerer også produksjonen av magesyre.
Slappe av
Mens stress ikke har vært knyttet direkte til halsbrann, er det kjent at det kan føre til atferd som kan utløse halsbrann. Følg disse avslapningstipsene for å lindre stress, og dermed gjøre stressrelatert halsbrann mindre sannsynlig.
Bakepulver
Baking soda er en naturlig antacid. Hvis du løser en teskje med natron i 8 gram vann, kan det nøytralisere syre og midlertidig lindre halsbrann forårsaket av sur refluks . Det er imidlertid noen ulemper med dette. Når du legger opp natron til vann, frigjør det karbondioksid.
Det er det som forårsaker fizzen. Denne fizzen kan åpne LES slik at du kan bore, og bidra til å lette presset fra oppblåsthet . Dessverre, selv om åpningen av LES kan også tillate mageinnholdet å refludere opp i spiserøret.
dgl
Deglycyrrhizinated lakris (DGL) er et annet middel som brukes til halsbrann. Den er tilgjengelig i tyggetabletter eller kapsler du kan sprekke opp og oppløses i vann. Du bør ikke bruke DGL hvis du har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk og / eller får behandling for hypertensjon.
bananer
Bananer fungerer som en naturlig antacida i kroppen. Du kan spise enten friske eller tørkede bananer.
Kamille te
Kamille har blitt brukt til å bidra til å nøytralisere magesyre. Den brukes også av mennesker som en stressavlastning.
Apple Cider eddik
Folk har rapportert at naturlig eple cider eddik fungerer for dem. Apple cider eddik kan tas i tablett, kapsel eller flytende form.
ingefær
Frisk ingefær er en av de eldste middelene for halsbrann. Det brukes også til å behandle kvalme. Ingefær kan legges til mat når den er tilberedt, spist rå, eller forbrukes som ingefærte.
gurkemeie
Gurkemeie bidrar til å stimulere fordøyelsen og forhindre syreoppbygging. Gurkemeie brukes i karriert mat. Hvis du ikke vil bruke gurkemeie i matlagingen, er den tilgjengelig i kapselform og kan tas før måltider.
Aloe Vera Juice
Saften fra aloe vera planten har blitt brukt til å berolige en irritert spiserør. Aloe Vera juice har lang brukstid i Europa som et naturlig hjemmehjelp for å lindre halsbrann. Du bør bare bruke aloe vera juice som er spesielt forberedt for intern bruk.
Igjen er det viktig å huske at ingen av disse virkemidlene har blitt nøye studert eller sammenlignet med standard medisiner for syreundertrykkelse. Diskuter bruken av noe du er interessert i med helsepersonell.
kilder:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Halsbrann og refluks for dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Fortell meg hva du skal spise hvis jeg har sur reflux. Book-mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Ingen mer halsbrann: Stopp smerten i 30 dager - Naturligvis. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill og Cohen, Annabel: Eating eller Acid Reflux: Marlowe & Company; Imprint av Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.