Fakta eller fiksjon: Tyggegummi for halsbrann?
Tyggegummi er kjent for å stimulere produksjon av spytt, noe som kan bidra til å lindre halsbrann symptomer . Siden spytt er alkalisk, kan det bidra til å nøytralisere syren. Spytt kan også lindre halsbrann ved å bade esophagusen og redusere effekten av syre refluksert i spiserøret ved å vaske den tilbake til magen.
Årsaker og mekanismer for halsbrann
Bevis at tyggegummi reduserer halsbrann
Tidligere studier har vist at tygge sukkerfri tannkjøtt etter måltider kan bidra til å forhindre hulrom ved å senke syre og sukker i munnen. Forskerne lurte på om den samme syren også kunne hjelpe med halsbrann.
I et forsøk på å se om tyggegummi også kunne hjelpe med syre refluks / GERD , testet forskerne ved Storbritannias Kings College i London sine teorier om 21 frivillige i 2005. I løpet av to dager spiste frivillige to fete måltider, en hver dag. Etter en av måltidene ville frivillige tyggegummi i 30 minutter, og etter det andre måltidet tygget de ikke tannkjøtt. I to timer etter hvert måltid målt forskerne nivåene av syre i hver frivilliges spiserør. Forskerne sammenlignet deretter resultatene fra tiden etter måltider når tyggegummi ble tygget, og fra tiden etter måltidene da tyggegummi ikke ble tygget. Studien viste at tyggegummi etter måltidet reduserte surhetsnivåene i spiserøret.
En 2016-studie tok dette et skritt videre, noe som viste at tyggegummi kan ikke bare øke spytt (som resulterer i bading av esophagus og redusert surhet), men kan bidra til spiserørheling gjennom økt produksjon av beskyttende stoffer i spytt, inkludert bikarbonat, mucin, enodtialt vekstfaktor og prostaglandin E2 hos personer med refluksøsofagitt.
Gjør typen tyggegummi Matter?
For det meste vet vi ikke helt om typen tyggegummi som brukes, gjør en forskjell. Det meste av forskningen på dette har brukt små prøver, noe som betyr færre enn 100 personer, så det er egentlig ikke et definitivt svar. En studie fra Wake Forest University i North Carolina fant at tyggegummi, enten det var sukkerfritt eller inneholdt et bikarbonat, bidro til lavere surhet - selv om bikarbonatet gjorde det mer effektivt. Mer nylig studerte en tidsskrift for kosttilskudd i 2015 å teste en tyggegummi med kalsiumkarbonat at det reduserte halsbrann symptomer mer enn en placebo gummi.
Bivirkninger av tyggegummi for halsbrann
Mens resultatene av ulike studier støtter tyggegummi for å redusere effekten av syre refluks, kan det ikke fungere for alle. Spesielt tyggegummi eller sugende hardt candy kan føre til svelging av overflødig luft. Svelging av luft kan igjen resultere i oppblåsthet og økning i flatulens. Det er derfor viktig å stoppe tyggegummi eller suge hardt slik hvis svelging av luft blir et problem for deg.
Bunnlinjen på tyggegummi for halsbrann
Generelt tyggegummi, eller til og med suger på en gnist eller et hardt slik i 30 minutter etter måltider, øker spyttproduksjonen, noe som gjør dette til et ganske enkelt naturlig middel for å hjelpe med halsbrann.
Det er imidlertid viktig å merke seg at halsbrann ikke alltid er et irriterende symptom. Kronisk halsbrann kan føre til alvorlige problemer som erosiv esophagitt, arr og strenge, Barretts spiserør, og til og med esophageal cancer.
Hvis du takler kronisk halsbrann, sørg for å snakke med legen din. I tillegg til tyggegummi finnes det flere ting du kan gjøre selv for å hjelpe med å håndtere symptomene dine. Noen ganger er medisiner nødvendige. Og hvis symptomene dine pågår, kan legen din anbefale en endoskopi-prosedyre for å sikre at du ikke utvikler noen av de nevnte komplikasjonene.
kilder:
Brown, R., Sam, C., Green, T., and S. Wood. Effekt av GutsyGum ™, et nytt gummi, på subjektiv vurdering av gastroøsofageal refluks etter et refluxogent måltid. Journal of Kosttilskudd . 2015. 12 (2): 138-45.
Moazzez, R., Barlett, D., og A. Anggiansah. Effekten av tyggesukkerfri gum på gastroøsofageal refluks. Journal of Dental Research . 2005. 84 (11): 1062-5.
Sarosiek, J. Øker helbredelsen av esophageal mucosa funksjonen av esophageal submucosal og spyttkjertlene? Annaler fra New York Academy of Sciences . 2016. 1380 (1): 155-161.
Smoak, B. og J. Koufman. Effekter av Gum Chewing på Pharyngeal og Esophageal pH. Annaliteter av otologi, rhinologi og laryngologi . 2001. 110 (12): 1117-9.