Halsbrann. Vi har alle sannsynligvis opplevd det minst en gang. Det er den brennende følelsen som vanligvis begynner å bygge i overlivet, bak brystbenet, og gjør brystet ditt føles som om det er i brann. Den brennende følelsen og brystsmerter kan reise fra diafragma hele veien til halsen og kan være ledsaget av en sur smak og følelsen av mat kommer igjen inn i munnen.
Den brennende følelsen halsbrann kan forårsake oppstår når magesyre kommer i kontakt med lining av spiserøret , forårsaker irritasjon. Men hvorfor heter det HEART-burn?
Det kan høres rart å kalle dette ubehagelige symptomet halsbrann når det ikke har noe å gjøre med hjertet. Forklaringen på navnet klargjør dette. Halsbrann er ofte følt som en brennende følelse i midten av den nedre til midten av brystet. Således kalles det halsbrann fordi det føles som om noe i nærheten av hjertet brenner.
Halsbrann er et symptom på en lidelse, ikke en helsetilstand selv. Halsbrann kan være forårsaket av en rekke faktorer, men er mest forbundet med gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD. Andre årsaker inkluderer:
- Visse matvarer , som stekt og fettstoffer, peppermynte, kaffe og alkohol, kan svekke eller slappe av LES.
- Spiser store måltider eller kort før sengetid
- En hiatal brokk
- Trykk på magen, inkludert hyppig bøying, tette klær, løft, fedme.
- Enkelte medisiner
- røyking
Er halsbrann alvorlig?
Folk som lider av mild halsbrann kan vurdere det mer av en plage enn en tilstand som kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Men for de som lider av kronisk halsbrann, kan episoder som oppstår fra flere ganger i uken til flere ganger om dagen, hvis den blir ubehandlet, føre til alvorlige komplikasjoner.
For personer som lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan halsbrann være kronisk og alvorlig. Dette kan forårsake arrdannelse i spiserøret, noe som reduserer spiserøret og gjør det vanskelig å svelge. Det kan også føre til Barretts spiserør , en tilstand hvor celler som ligner på magesekken utvikler seg i nedre esophagus. Denne alvorlige skade på spiserøret øker risikoen for å utvikle kreft i spiserøret .
Administrere din halsbrann
Du kan finne lettelse fra din halsbrann med noen selvbeherskende rettsmidler. Dette innebærer å gjøre noen livsstil og diettendringer .
Her er noen forslag:
- Spis hyppige mindre måltider i stedet for tre større.
Dette vil bidra til å forhindre overdreven produksjon av magesyre. - Spis sakte.
En måte å hjelpe deg med å bremse mens du spiser er å sette gaffelen eller skjeen mellom biter. - Ikke gå i seng med full mage.
Opphold minst tre timer etter å ha spist ditt siste måltid eller stor matbit før du legger deg. Dette gir syre nivåer en sjanse til å redusere før kroppen din er i en posisjon der halsbrann er mer sannsynlig å forekomme. - Løft hodet på sengen din flere tommer.
Med hodet opphøyet, vil det bidra til å forhindre reflux i løpet av natten. - Unngå ditt halsbrann utløser .
Eksempler på mat og drikke som kan utløse halsbrann er kaffe (inkludert koffeinfri), alkohol, fettstoffer , koffeinholdige drikker og mat, løk, peppermynte, sjokolade, sitrusfrukter eller juice, tomater. Hvis du ikke er sikker på hva ditt halsbrann utløser, behold en dagbok for en uke eller to.
- Slutte å røyke
Nikotin kan svekke den nedre esophageal sphincter, muskelen som styrer åpningen mellom spiserøret og magen og forhindrer det sure innholdet i magen fra å gå inn i spiserøret. - Bruk løstere klær.
Stramt klær klemmer midseksjonen og har en tendens til å presse mageinnholdet oppover. - Gå ned i vekt.
Hvis du er overvektig, kan du miste vekten ved å miste vekt. - Tyggegummi .
Tyggegummi kan gi kortvarig halsbrannslindring ved å stimulere produksjonen av spytt, som fortynner og spyler ut magesyre. - Drikk varme væsker.
Å drikke et glass lunkent vann eller urtete etter et måltid kan fortynne og skylle ut magesyre.
kilder:
"Halsbrann, gastroøsofageal refluks (GER) og gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)." NIH-publikasjon nr. 07-0882. Nasjonalt fordøyelsessykdomsinformasjon Clearinghouse (NDDIC).
" Er det bare litt HEARTBURN eller noe mer seriøst? ". American College of Gastroenterology.
"Halsbrann og GERD FAQ." American College of Gastroenterology.