Det er mange mulige grunner til at du ikke kan sove
Søvnløshet er den vanligste søvnforstyrrelsen, og det kan føre til at du ikke får nok søvn eller våkne ofte om natten. Hvis sårvansker vedvarer og varer i mer enn tre måneder, kalles det kronisk søvnløshet.
Hva forårsaker langsiktig søvnløshet? Kan det manifestere seg som følge av en annen søvnforstyrrelse eller et medisinsk problem? Dette er vanlige spørsmål blant personer som har problemer med å sove, og noen potensielle årsaker kan påvirke deg.
Vanlige årsaker
Det er mange årsaker til kronisk søvnløshet. Ifølge UpToDate- en klarert elektronisk medisinsk referanse som brukes av helsepersonell og pasienter, de vanligste årsakene er:
- Psykiske helseforhold
- Medisinske sykdommer
- Neurologiske lidelser
- Andre søvnforstyrrelser
- Medisiner eller ulovlig narkotikabruk
- Primær søvnløshet
Psykiske helseforhold
Forholdet mellom søvnløshet og psykiatriske forhold er godt etablert. Vanskeligheter med å sove, spesielt våkne tidlig om morgenen, er et karakteristisk symptom på depresjon . Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) vil trolig føre til mareritt som kan forstyrre søvn også. Videre kan angst og panikkanfall også ha en rolle i å forårsake søvnløshet.
Forholdet er komplisert av det faktum at søvnløshet kan forverre noen av disse forholdene fordi kroppen din ikke får søvn den krever. Faktisk er søvnløshet forbundet med en høyere risiko for selvmord .
Medisinsk tilstand
Enhver medisinsk tilstand som forårsaker smerte eller pustevansker kan forstyrre søvn. I tillegg kan stresset som kan resultere i å håndtere en sykdom også holde deg våken om natten.
Det er også en rekke lidelser og medisiner som kan føre til hyppige turer på badet for å urinere om natten.
Dette er kjent som nocturia det kan forholde seg til en rekke forhold, inkludert søvnapné, diabetes eller prostata problemer.
Neurologiske lidelser kan også bli en faktor i søvnløshet. For eksempel forårsaker Parkinsons sykdom en reduksjon av bevegelser, selv under søvn. Dette kan føre til stivhet og ubehag når personen ikke svinger i sengen som de normalt ville.
Det er også viktig å huske på at forstyrret søvn kan være et tidlig tegn på demens . Alzheimers sykdom, for eksempel, er kjent for å endre mønsteret, eller sirkadianrytmen, av søvn.
Søvnforstyrrelser
Det er en rekke søvnforstyrrelser som kan forstyrre søvn. Disse er viktige for å diagnostisere da behandlingen er forskjellig fra søvnløshet.
For eksempel, hvis du har problemer med å puste om natten på grunn av søvnapné , kan dette føre til hyppige oppvåkninger. Disse vekkene kan forårsake overdreven søvnløshet mye som søvnløshet, men legemidlet kan være en intervensjon som kontinuerlig positiv luftveis trykk (CPAP) .
På samme måte vil unormale bevegelser om natten forårsaket av rastløse bens syndrom (RLS) eller periodisk lemmerbehandlingssyndrom (PLMS) kreve unik behandling. På samme måte kan problemer med din biologiske klokke eller sirkadianrytme føre til sitt eget sett av sirkadiske rytmeforstyrrelser .
Medisiner og ulovlige rusmidler
Bivirkningene av en rekke reseptbelagte medisiner kan inkludere en forstyrrelse i normale søvnmønstre. En studie fant imidlertid at disse advarslene trolig ikke gjelder for alle som tar en bestemt medisinering. I stedet er det en generalisering at det kan forekomme hos noen som tar det.
Forstyrrelser i søvn har vist seg å være utbredt hos personer som også bruker ulovlige stoffer. Forskere rapporterer også at lengden av narkotikabruk spiller en viktig rolle. Det er ikke begrenset til ulovlige rusmidler som heroin og metamfetamin heller. Alkohol og sigarettrøyking kan også forstyrre en persons søvnmønstre.
Primær søvnløshet
Primær søvnløshet betyr at det ikke er noen identifiserbar årsak til langtids søvnløshet. Dette er ofte bestemt bare etter nøye diskusjon med legen din, som har utelukket alle andre årsaker.
Til tross for at årsaken til denne tilstanden er ukjent, er det en rekke behandlingsmuligheter for søvnløshet, inkludert:
- Sovepiller
- Avslapping og Biofeedback Therapy
- Stimulus Control
- Kognitiv terapi
- Søvnbegrensning
- aromaterapi
Et ord fra
Kronisk søvnløshet kan ha en betydelig innvirkning på ditt daglige liv. Hvis du finner deg selv sliter med å sove, anbefales det at du snakker med legen din. De vil kunne avgjøre eventuelle mulige årsaker og diskutere behandlingsmulighetene som er tilgjengelige for deg.
> Kilde:
> Bonnet M, Arand D. Patient Education Insomnia (Utover det grunnleggende). Oppdatert. 2017.
> Jinsong T, et al. Soveproblemer i kinesiske ulovlige rusmiddelavhengige fag. BMC Psykiatri. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, et al. Gjør pasienter med inntak av narkotika merket som søvnforstyrrende virkelig søvnverre? en populasjonsbasert vurdering fra Heinz Nixdorf Recall Study. British Journal of Clinical Pharmacology . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015