Ankel Fraktur Rehab: Hva å forvente
En ødelagt ankel kan sterkt begrense din evne til å utføre grunnleggende funksjonelle oppgaver som å løpe og gå. Denne smertefulle skaden kan forårsake tap av nedre ekstremitetsstyrke, bevegelsesområde og smerte. Disse svekkelsene kan gjøre det vanskelig eller umulig å utføre dine normale daglige aktiviteter. Du kan ha nytte av fysioterapi etter en ødelagt ankel for å hjelpe deg med fullstendig funksjonell mobilitet og å gå tilbake til ditt tidligere aktivitetsnivå.
Ankelen din er en ledd hvor talusbenet på foten og tibia (shin bone) og fibula i benet forbinder og beveger seg. Traumer her kan forårsake pause i noen eller alle disse beinene, og signifikant smerte oppstår vanligvis umiddelbart etter skaden. Hvis du mistenker at du har et knust bein i ankelen, bør du først søke lege umiddelbart. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til betydelig tap av funksjon.
Ankelbrudd skjer nesten alltid under en traumatisk hendelse til kroppen. Bilulykker, faller og sportsskader kan alle føre til ankelbrudd. Vanlige tegn på ankelbrudd inkluderer smerte, hevelse, blåmerker og manglende evne til å bære vekt på den ødelagte ankelen .
Hva å forvente etter en ankel fraktur
Mens på sykehuset følger en ankelbrudd, vil legen din forsøke å redusere brukket. Denne prosedyren bidrar til å justere de ødelagte beinene og tillate normal healing å finne sted.
Hvis pause er alvorlig, kan det utføres en kirurgisk prosedyre kalt en intern reduksjon intern fiksering (ORIF) . Under denne prosedyren vil kirurgen justere de ødelagte beinene og deretter holde beinene på plass med metallstenger og skruer.
Etter at ankelbruddet ditt er redusert, vil ankelen din sannsynligvis bli plassert i et kast.
Dette immobiliserer ankelen og gjør at beinene kan helbredes ordentlig. Mange ganger etter en ankelbrudd , vil du trenge en slags hjelpemiddel for å gå. Du kan også være under spesifikke vektbærende begrensninger . Sørg for å spørre legen din hvor mye vekt du har lov til å sette på ankelen som den helbreder.
Fysioterapi etter en ankel fraktur
Når brudddet er redusert og immobilisert, kan du bli henvist til fysioterapi for å lære hvordan du bruker din hjelpemiddel som krykker, en stokk eller en rullator . Din fysioterapeut bør også kunne hjelpe deg med å forstå dine vektbærende restriksjoner. Lett trening for muskler i knær og hofter kan utføres for å sikre at muskelgruppene som hjelper deg med å gå, ikke blir for svake mens brukket heler. Hvis du er i et kast eller en brace, vil du mest sannsynlig ikke utføre øvelser for ankelen din.
Etter at din brutte ankel har helbredet, vil legen din fjerne støpene og la deg bære mer vekt på ankelen din. Du kan fortsatt bruke en hjelpemodul som en quad-kane eller krykker å gå.
På dette tidspunktet kan din fysioterapeut fullstendig evaluere ankelen din for å bidra til riktig behandling . Komponenter av ankelevalueringen kan omfatte:
- gangart
- Bevegelsesområde
- Styrke
- Opphovning
- Smerte
- Scar-vurdering (hvis du hadde en ORIF-kirurgi)
Etter en grundig evaluering kan din fysioterapeut begynne å gi behandling. Han eller hun kan bruke terapeutiske modaliteter som varme, is eller elektrisk stimulering for å behandle hevelse eller smerte rundt ankelen din.
Fysioterapi Øvelser etter en ankel fraktur
Et ankelbruddstrømprogram bør være hovedkomponenten i ankelrehabilitering etter en brudd. Øvelser kan omfatte:
- Øvelser for ankelbevegelsesområde
- Ankelforsterkningsøvelser
- Høft og kneøvelser (for å forbedre gangevnen)
- Balanse og proprioception øvelser
- Tren for å forbedre funksjonell mobilitet og gåevne
Mest sannsynlig vil du bli pålagt å utføre et treningsprogram for din brutte ankel. Dette programmet kan fortsette i flere måneder etter at PT har stoppet, og programmet kan være en viktig komponent i din langsiktige rehab-suksess. Sørg for å følge veiledningene til din fysioterapeut nøye og stille spørsmål hvis du har noen.
Wolffs lov sier at bein vokser og remodellerer som svar på stresset som er lagt på det. Din fysioterapeut kan bidra til å foreskrive øvelser som bruker riktig stress i riktig retning for å sikre at maksimal beinhelbredelse oppstår, og at bruddkilen din fungerer som den skal.
Gait trening vil også være viktig etter en ankelbrudd. Din fysioterapeut kan hjelpe deg med å utvikle seg fra å bruke en assistent til å vandre selvstendig. Typisk fremgang for å gå etter en ankelbrudd inkluderer:
- Bruke en standard eller rulletur
- Bruk to krykker for å gå
- Bruk en krykke
- Bruke en standardrør
- Går uten hjelp
Hvis du har hatt operasjon for å redusere ankelbrudd, kan det være arrvev rundt snittet. Din fysioterapeut kan utføre arrvævsmassasje og mobilisering for å forbedre mobiliteten av arret. Han eller hun kan også lære deg hvordan du skal utføre arrmassasje teknikker på egen hånd.
Hvor lenge skal fysioterapi vare?
Alle helbreder annerledes, og alles ankelbruddskade er annerledes. Din PT bør diskutere med deg din overordnede prognose med ankelbruddets rehab. Denne prognosen er vanligvis avhengig av hvor godt ankelen beveger seg når du begynner rehab.
Generelt varer fysioterapi for en ødelagt ankel ca 6 til 8 uker. Din personlige erfaring med PT kan være kortere eller lengre avhengig av din spesielle skade.
Et ord fra
En ankelbrudd kan føre til betydelig tap av funksjon og begrense din evne til å gå, løpe eller delta fullt ut i arbeid og fritidsaktiviteter. Fysioterapi etter en ankelbrudd kan hjelpe deg med å forbedre mobiliteten og hjelpe deg med å gå tilbake til normal aktivitet og funksjon.
Kilde:
> Keene, D, > etal >. Tidlig ankelbevegelse mot immobilisering i postoperativ behandling av ankelbrudd hos voksne: en systematisk gjennomgang og meta-analyse. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., og Zachazewski, J. (2003). Instruksjoner for idrettsmedisinsk pasienter. Philadelphia: Saunders.