Hvordan gå med en walker

1 -

Hvordan gå med en standard Walker

Etter skade, kirurgi eller sykdom kan din evne til å gå trygt være begrenset. Noen ganger kan styrke eller balanse være svekket, og du må kanskje gå med en rullator for å komme deg trygt. Hjelpemidler kan inkludere en walker, stokk, krykker eller en quad-stokk.

En standard walker kan være den rette enheten for å hjelpe deg med å gå trygt. Din fysioterapeut kan vise deg hvordan du bruker en walker riktig og kan avgjøre om walker er den beste hjelpemiddelen for deg.

Når du bruker en walker for første gang, bør du konsultere legen din og fysioterapeut for å sikre at du bruker riktig enhet for tilstanden din og at du bruker walker riktig. Husk å være forsiktig hvis du ikke har lov til å legge full vekt på beinet på grunn av skade eller operasjon; gjør det kan forsinke din helbredelse.

La oss ta en titt på hvordan du skal gå med en walker som en hjelpende enhet.

2 -

Advance The Walker

Det vanlige mønsteret med å gå med en standard walker kan brytes ned i enkle trinn. Til å begynne med, stå i walker med hendene på håndtakene. Elbuene dine bør bøyes komfortabelt.

Først løfter walkeren og beveges fremover om en armlengde. Pass på at alle fire beinene kontakter gulvet på samme tid for å unngå å tippe walkeren. Ikke plasser trollmannen på baksiden av to ben; Alle 4 ben må være i kontakt med gulvet.

3 -

Fortsett den første foten

Deretter går en fot mot trollmannen. Ikke gå for nær fronten på walkeren og sørg for å holde kroppen din i midten av walkeren. Stepping for nær fronten av walker kan føre til at det spiss fremover.

Vær sikker på at du ikke er for langt unna fra walker heller. Din fot skal ligge rett innenfor innsatsen.

4 -

Fortsett den andre foten fremover

Så er den andre foten avansert forbi den første foten. Pass på at du står i midten av trollmannen, og at trollmannen ikke tipper over. Dine føtter bør ikke være ved siden av hverandre; Din ene fot skal være litt foran den andre.

Pass på at du er helt inne i turgåeren på dette tidspunktet. For langt tilbake, fremover eller til den ene siden kan det føre til tap av balanse eller fallende.

5 -

Gjenta syklusen

Gjenta syklusen for å fortsette å gå fremover. Walker, fot, annen fot, walker.

Det er viktig å ikke gå for nært til tverrørets fremre tverrstang for å unngå å falle. Kroppen din skal forbli i den sentrale delen av trollmannen. Vær også sikker på at alle fire fotene på trollmannen kontakter gulvet på samme tid for å unngå å tippe rulleren over.

Din fysioterapeut burde kunne vise deg øvelser for å styrke bena og å jobbe på balanse for å gjøre det enklere og tryggere å gå med turen.

Ved å arbeide tett med legen din og fysioterapeut, kan du bruke riktig walker riktig for å sikre trygg og uavhengig tur.

_Kilde:

_{O'Sullivan, SB (1994). Fysisk rehabilitering: vurdering og behandling. Philadelphia: FA Davis Company}