Havtorn ( Hipphophae rhamnoides ) er en medisinsk plante lenge brukt i urtemedisin. Tilgjengelig i tilleggsform inneholder havtornekstrakt et utvalg av essensielle fettsyrer og antioksidanter (inkludert vitamin C , vitamin E og anthocyaniner ). Proponenter hevder at havtorn har et bredt spekter av helsemessige fordeler.
Bruker for havtorn
I urtemedisin har havtornet lenge vært brukt til å stimulere fordøyelsessystemet, forbedre hjerte- og leverhelsen og behandle hudsykdommer.
I dag er havtornet spurt som et naturlig middel for følgende helseproblemer:
I de senere år har havtornolje blitt populær som en ingrediens i hudpleieprodukter. Når den brukes topisk, synes havtornolje å fukte huden, lette irritasjon, behandle akne og helbrede aldringsrelatert skade.
Fordeler med havtornet
Det er for tiden mangel på kliniske studier som tester effekten av havtorn. Foreløpig forskning tyder på at havtorn kan tilby en rekke helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige studiefunn:
1) eksem
Havtorntillegg kan hjelpe til med å behandle atopisk dermatitt (en type eksem), ifølge en studie fra 1999 i Journal of Nutritional Biochemistry . I tester på 49 personer med atopisk dermatitt, observert forskere betydelig forbedring blant de som tok kosttilskudd som inneholdt havtornsmassolje hver dag i fire måneder.
2) Sårheling
Funn fra dyrebasert forskning tyder på at havtorn kan fremme sårheling når det brukes topisk. I en 2009-studie i mat og kjemisk toksikologi oppdaget forskerne at topisk påført havtornsfrøolje bidro til raskere helbredelse av brennsår hos rotter.
3) Diabetes
I en liten studie i 2010 i European Journal of Clinical Nutrition , fant forskerne at havtorn kan bidra til å holde blodsukkeret i sjakk og beskytte mot type 2 diabetes. I et eksperiment som involverte 10 friske, frivillige med normalvekt, oppdaget studiens forfattere at tilførsel av havtornbær til måltider bidrog til å forhindre en ettermåltidspike i blodsukker.
Advarsler
Siden lite er kjent om sikkerheten ved å konsumere havtornekstrakt, er det viktig å konsultere legen din dersom du vurderer bruk av havtorntillegg.
Det er viktig å huske på at kosttilskudd ikke er testet for sikkerhet og kosttilskudd er stort sett uregulert. I enkelte tilfeller kan produktet levere doser som avviger fra spesifisert mengde for hver urte. I andre tilfeller kan produktet være forurenset med andre stoffer som metaller. Sikkerheten til kosttilskudd hos gravide kvinner, ammende barn, barn, og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner, er heller ikke fastslått. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Hvor finner man det
Tilgjengelig på nettet, er havtorntillskudd solgt i enkelte matbutikker. I tillegg finnes hudpleieprodukter som inneholder havtorn, i mange spesialitetsskjønnhetsbutikker.
Bruke havtorn for helse
Gitt mangel på støtteforskning, er det for tidlig å anbefale havtorn for enhver helsetilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en sjøtorn og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige helsekonsekvenser.
> Kilder:
> Gupta A, Kumar R, Pal K, Singh V, Banerjee PK, Sawhney RC. "Innflytelse av havtornet (Hippophae Rhamnoides L.) Flavone på dermal sårheling i rotter." Mol Cell Biochem. 2006 okt; 290 (1-2): 193-8.
> Lehtonen HM, Järvinen R, Linderborg K, Viitanen M, Venojärvi M, Alanko H, Kallio H. "Postprandial hyperglykemi og insulinrespons påvirkes av havtornet (Hippophaë Rhamnoides Ssp. Turkestanica) Berry og dets etanoloppløselige metabolitter." Eur J Clin Nutr. 2010 desember; 64 (12): 1465-71.
> Sabir SM, Maqsood H, Hayat I, Khan MQ, Khaliq A. "Elemental og næringsanalyse av havtornet (Hippophae Rhamnoides Ssp. Turkestanica) Bær av pakistansk opprinnelse." J Med Food. 2005 Vinter; 8 (4): 518-22.
> Suryakumar G, Gupta A. "Medisinsk og terapeutisk potensial for havtorn (Hippophae rhamnoides L.)." J etnofarmol. 2011 18 november; 138 (2): 268-78.
> Upadhyay NK, Kumar MS, Gupta A. "Antioxidant, Cytoprotective og Antibacterial Effects of Sea Buckthorn (Hippophae Rhamnoides > L.) Leaves" Food Chem Toxicol. 2010 Des; 48 (12): 3443-8.
> Upadhyay NK, Kumar R, Mandotra SK, Meena RN, Siddiqui MS, Sawhney RC, Gupta A. "Sikkerhet og helbredende effekt av havtornhorn (Hippophae Rhamnoides L.) Frøolje på brennsår i rotter." Food Chem Toxicol. 2009 juni; 47 (6): 1146-53.
> Yang B, Kalimo KO, Mattila LM, Kallio SE, Katajisto JK, Peltola OJ, Kallio HP. "Virkninger av kosttilskudd med havtornet (Hippophaë Rhamnoides) Frø og masseoljer på atopisk dermatitt." J Nutr Biochem. 1999 november; 10 (11): 622-30.
> Yang B, Kallio HP. "Fettsyre sammensetning av lipider i havtornet (Hippophaë Rhamnoides L.) Bær av forskjellige opprinnelser." J Agric Food Chem. 2001 april; 49 (4): 1939-47.