Enten du nylig er diagnostisert som hypothyroid, eller har levd med en underaktiv skjoldbruskkjertel i mange år ... om du er hypothyroid på grunn av behandling for graver eller hypertyreoidisme, kirurgi, eller om du har autoimmun hypothyroidisme ... er det en Antall ting du kan gjøre for å begynne å føle deg bedre.
Kom deg i gang og trives akkurat nå!
Kjenn og forstå dine blodprøveresultater for skjoldbrusk
Det er ikke nok til at legen din forteller deg at testresultatene dine er "normale". Du må kjenne tallene slik at du kan vite hva legen din filosofi har så langt som aggressiv behandling og så du kan jobbe med legen din for å bestemme de optimale nivåene for ditt eget velvære.
For å finne ut mer om hvordan du gjør dette, les:
- Endos sier normalt TSH-område nå .3 til 3: millioner mer på skjoldbruskrisiko
- Hvordan tolke TSH-blodtestresultatene dine
Vet om du er på det optimale TSH-nivået slik at du kan føle deg bra
Noen mennesker må være i den nedre enden av det normale TSH-området , rundt en TSH på 1, for å føle seg best. Andre har det beste i midten, eller til og med høyt normale nivåer. Hvor du føler deg best er unik for deg og å finne det nivået er en viktig del av å føle deg godt.
Kjenn dine T3-nivåer og om du har nok T3 til å føle deg bra
Noen leger tror at selv når TSH-nivåene er normale, og du er på levothyroksin (dvs. Synthroid) for hypothyroidisme, hvis du har lave T3-nivåer, kan du fortsatt lider av hypothyroidisme og symptomer.
Finn ut hvordan du har T3-nivåene testet, og hva du skal gjøre om nivåene er lave.
Finn den beste mulige legen til å være din partner i velvære
Trenger du en endokrinolog? Eller vil en helhetlig eller alternativ lege være best for deg? Og når du bestemmer deg, hvordan finner du de beste leger ?
Dette er alle viktige spørsmål du må svare på fordi du har en god, omsorgsfull og smart lege, en som er partner i søket etter løsninger og velvære, er kanskje det viktigste du kan gjøre for helsen din.
For å finne ut hvilken type lege du trenger, og hvordan du finner de beste skjoldbruskkjertelen, se:
- Er din hypothyroidisme underbehandlet?
- Seks spørsmål du burde spørre din lege ... og hvordan tolke svarene
- Hva slags doktor trenger du?
- Top Doc Directory: En stat-for-stat og internasjonal katalog over de beste skjoldbrusk leger som anbefalt av skjoldbrusk pasienter over hele verden
Få støtte fra andre skjoldbrusk pasienter
Enten du er i person eller på nettet, kan du snakke med andre i skoene dine. Støtte er en viktig del av å bli frisk og bli god. Du kan finne andre som sympatiserer og forstår dine symptomer, du vil oppdage at du ikke er den eneste som sliter med å bli frisk, og lære viktig informasjon og ideer fra andre som går fremover med suksess på vei til velvære.
Hold styr på dine egne poster og testresultater
Med dagens 10-minutters doktorsavtaler og dreibar dør HMOS og med befolkningen flytte oftere, er det helt avgjørende at du holder styr på dine egne helseposter og skjoldbrusk testresultater.
Bli inspirert ved å lære hvordan andre har oppnådd suksess
Tusenvis av mennesker har delt sine suksesshistorier på nettet, snakker om hvordan de har blitt diagnostisert, funnet den perfekte legen, gjenvunnet sin energi og mistet vekten. Det er så mye inspirasjon og motivasjon som finnes i disse overbevisende historiene.
Lær de beste måtene å ta skjoldbruskdroger
Vet du hvorfor du ikke bør ta skjoldbruskmedisin med kalsiumforsterket appelsinjuice? Eller hvorfor ikke ta kalsiumtilskudd samtidig med skjoldbruskhormonet ditt? Hvordan og når du tar skjoldbruskhormonet, kan gjøre stoffene mindre effektive.
Lær mer nå om de beste måtene å ta skjoldbruskkjertelen og hvilke interaksjoner som skal passe på:
Lær hvordan du styrer stresset av kronisk sykdom
Å ha en kronisk tilstand som hypothyreoidisme kan være stressende. Og stress kan gjøre tilstanden verre.
Finn ut hvordan du kan bryte ut av denne fangst-22-situasjonen og bedre håndtere stress, som en viktig del av å føle deg godt.
Prøv en Mind-Body Teknikk som Yoga
Mind-body teknikker som yoga og tai chi kan faktisk redusere kroppens stresshormoner, og noen utøvere tror de kan hjelpe din hypothyroidisme.
Vær forsiktig med å spise for mye av visse matvarer
Overforbruk av soya isoflavoner og visse grønnsaker kan bidra til risikoen for hypothyroidisme, eller forverre en eksisterende tilstand. For å være sikker på at du ikke saboterer din egen skjoldbruskhelse, lær om mat og grønnsaker som kan forstyrre skjoldbruskkjertelen din.
Finn ut mer nå, ved å besøke:
Gå ned i vekt
Vanskelighetsproblemer er ofte den viktigste klagen hos personer med hypothyroidisme. Finn ut noen hemmeligheter av å miste vekt med hypothyroidisme.
Les noen av de beste bøkene om skjoldbrusk sykdom og hormonal helse
Utdanning er nøkkelen, og det er flere bøker som virkelig kan gjøre en forskjell i din innsats for å forstå skjoldbrusk tilstanden og å trives godt.
Ikke vær redd for å holde fast for deg selv
Å være en empowered, assertiv pasient kan være forskjellen mellom lidelse i stillhet og å få den behandlingen du trenger for å virkelig føle deg godt.
Sjekk ut følgende ressurser for å være en mer autorisert pasient.
- Hvordan klargjøre du doktorens avtale
- Kommuniserer godt med legen din
- Hvordan gi din doktor tilbakemelding
- Er det på tide å bytte leger?
Hold deg informert om de nyeste skjoldbruskkjertelen
Det er stadig nye rapporter om hormonell helse, skjoldbrusk sykdom, vekttap, ernæring og kosttilskudd, og andre ting du trenger å vite for å leve godt og bli godt.