En oversikt over hodepine og migrene
Enten du lider av en hodepineforstyrrelse eller har en elsket som gjør det, vet du at hodepine eller migrene kan være en smertefull, oppsiktsvekkende opplevelse. Den gode nyheten er at hodepine og migrene er behandles, vanligvis gjennom en kombinasjon av medisiner og atferdsterapier, som utløsersvikt eller livsstilsendringer.
Ved å få kunnskap om din spesifikke hodepine eller migrene type og utløsere, tar du det første skrittet for å være proaktiv i helsevesenet ditt.
Vær sikker på at du kan leve godt med hodepine eller migrene.
> Et syn på en bankende hodepine.
Hva er hodepine og migrene?
De aller fleste hodepine er primære hodepine, noe som betyr at de utvikler seg selv. De tre vanligste typer hovedpine er:
- Spenningstype hodepine
- migrene
- Cluster hodepine
Spenningstype Hodepine
Spenningstype hodepine er den vanligste. Faktisk estimerer eksperter at nesten 80 prosent av mennesker vil oppleve en spenningstype hodepine på et eller annet tidspunkt i livet.
Opplevelsen av en spenningstype hodepine ligner navnet sitt. Det føles som et stramt grep eller bånd rundt hele hodet ditt. Dette er grunnen til at spenningstypen hodepine ofte blir referert til som muskelsammentrekning hodepine. Når det er sagt, mens vi ikke vet nøyaktig hva som forårsaker spenningstype hodepine, tror eksperter at disse hodepine stammer fra en persons nerver og ikke fra muskelspenning i hode, nakke eller hodebunn.
Spenningstype hodepine har også blitt referert til som stresshodepine, siden stress er en vanlig utløser. Når det er sagt, er spenningen hodepine veldig ekte, og ikke psykologisk ("i hodet ditt"), som det kan bli foreslått av navnet.
migrene
Migrene er en annen primær hodepine lidelse som er mye mer ødeleggende enn en spenningstype hodepine. Smerten av en migrene hodepine er bankende (som en tromme slår på hjernen din) og har en tendens til å påvirke den ene siden av hodet.
Migrene er ofte forbundet med kvalme og / eller oppkast, og følsomhet for lyd og lys. Spenningstype hodepine, derimot, kan gi følsomhet for lyd eller lys, men ikke begge, og fører ikke til kvalme eller oppkast.
I tillegg er en person med migrene vanligvis ikke i stand til å jobbe eller delta i en sosial aktivitet. Dette er i motsetning til en spenningstype hodepine, som vanligvis er mer utholdelig.
Cluster hodepine
Cluster hodepine er mye mindre vanlig enn spenning-type hodepine og migrene. De er ekstremt smertefulle, deaktivere hodepine som kan være så alvorlige de blir ofte referert til som "selvmords hodepine."
Cluster hodepine forårsaker stikkende, piercing smerte rundt ett øye eller tempel, og de har en tendens til å forekomme om natten. Faktisk kjører klyngens hodepine som urverk, som ofte forekommer samtidig hver natt (dette er grunnen til at de noen ganger også kalles " vekkerklokkehodepine ").
Sjeldne primære hodepineforstyrrelser
Foruten klyngens hodepine finnes det andre sjeldne typer primære hodepineforstyrrelser som:
- Primærstikkende hodepine
- Primær øvelse hodepine
- Primær hostehode
- Primær thunderclap hodepine
- Primær hodepine forbundet med seksuell aktivitet
Den gode nyheten er at disse hodepineforstyrrelsene er godartede og ikke livstruende. Når det blir sagt, før du blir diagnostisert med en, vil en nevrolog eller hodepine spesialist først utelukke mer alvorlige årsaker til hodepine, da visse livstruende medisinske forhold (som hjerneblødning eller koagulasjon) kan etterligne disse primære hodepineforstyrrelsene.
Sekundær hodepine
Sekundær hodepine er hodepine som oppstår som følge av en annen tilstand. For eksempel kan personer med gigcelle arteritis - et blodkarproblem - utvikle hodepine, en som påvirker templet eller hodebunnen.
Med sekundær hodepine er det vanligvis andre ledd som peker på en annen diagnose enn bare en hodepine eller migrene. Med gigcelle arteritis, kan en person for eksempel rapportere uker til måneder med tretthet, kroppssmerter og kjeve smerter etter å ha spist mat.
Andre eksempler på sekundær hodepine inkluderer menstrual migrene , som oppstår rundt den tiden en kvinne menstruerer (når østrogenivåene faller) og koffeinavtakshovéer , som oppstår når en person hopper eller forsinker sitt vanlige daglige koffeininntak.
Tre ting å vite om hodepine og migrene
Migrene er ikke bare hodepine
Migrene er en nevrologisk lidelse og er mer enn hodepine. Du kan bli overrasket over å vite at et migreneangrep består av fire faser (selv om ikke alle opplever dem alle). Disse fire faser inkluderer:
Dette er grunnen til at et migreneangrep kan være en grusom opplevelse. Den starter med prodromsymptomer (som gjentatt, tretthet og matkreft) hos ca 35 prosent av personer med migrene.
Deretter opplever ca 20-30 prosent av personer med migrene en auras, som kan omfatte en rekke reversible nevrologiske symptomer som synsendringer (vanligste), sensoriske forstyrrelser (som følelsesløshet og prikkende) og språkproblemer (som vanskeligheter med å finne ord).
Etter hodepine del av et migreneangrep, kan en person da få postdrome symptomer som kan vare timer til dager. Disse symptomene inkluderer irritabilitet, tretthet, angst, depresjon eller ømhet i hodebunnen.
Mens varige fire faser av et migreneangrep er ubehagelig, er den gode nyheten at det kan bidra til å forklare hvorfor du føler måten du gjør før eller etter en migrene hodepine.
Behandling av hodepine kan forårsake hodepine
Behandling av hodepine varierer ut fra diagnosen. For eksempel, de fleste med stress-type hodepine ikke søker behandling fra en lege fordi over-the-counter medisiner er generelt tilstrekkelig.
Migrene er mer invaliderende og krever ofte reseptbelagte medisiner, som en triptan . Personer med kronisk spenningstype hodepine og migrene krever også en forebyggende medisinering for å hindre hodepine før den begynner.
Selv om disse legemidlene (både over-the-counter og resept) kan være effektive, kan å ta dem for ofte faktisk føre til medisinsk overbruk, hodepine, en dobbel whammy.
Det kan være utfordrende, selv for en lege, å plage hverandre om hodepine er fra overdreven bruk eller er en del av din opprinnelige hodepineforstyrrelse. Derfor er det viktig å ta hodepine og migrene medisiner under veiledning fra en lege. Ikke ta mer enn anbefalt dose, som vanligvis ikke er mer enn 10 til 15 ganger i måneden, avhengig av spesifikk medisinering.
Komplementære terapier kan berolige hodepine
Noen mennesker foretrekker å unngå medisiner helt for deres hodepine (spesielt milde migrene eller spenningstype hodepine) og finne at hvile, en tur, mat, et glass vann, en kopp kaffe, temmassasje eller andre hjemmemedisiner kan berolige deres hodepine.
Andre finner at en kombinasjon av medisinering og selvsagtende rettsmidler virker. Likevel, andre vender seg til komplementære terapier, som brukes til å forhindre hodepine i første omgang. Disse inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi
- biofeedback
- Akupunktur
- Fysioterapi
- Avslapningsterapi
Hvis du nylig har blitt diagnostisert med hodepineforstyrrelse eller migrene
Hold en hodepine dagbok
Ved å holde en hodepine dagbok, kan du kanskje identifisere en eller flere av hodepine utløserne. Faktisk, noen ganger bare å registrere dine symptomer, hodepine terapi og livsstil mønstre (som søvn, kosthold og stress) - og lese notater med legen din - kan være ganske avslørende.
Forplikte seg til behandlingen
Det finnes en rekke hodepine- og migrenebehandlinger, og det som fungerer for en venn eller et familiemedlem, kan ikke fungere for deg. Prøv å være tålmodig og forbli forpliktet til din omsorg med din hodepine spesialist eller nevrolog. Når det er sagt, hvis du har en tarm som føler at du trenger en annen behandlingsplan, er det en god idé å søke en annen mening.
Mens det ikke kan være en kur for hodepine eller migrene, kan de fleste lære seg å håndtere dem. Likevel trenger du en plan som fungerer for deg. Hvis din begynner å mislykkes, må du ta kontakt med legen din.
Vurder noen endringer i livsstilen
Mens migrene og hodepineforstyrrelser kan virke uforutsigbare og ute av kontroll (du vet ikke når et angrep vil forekomme), er det noen livsstilsvaner du kan engasjere seg i for å gjenvinne kontroll.
Fedme har for eksempel vært knyttet til migrene . Så å administrere en sunn vekt gjennom en kombinasjon av daglig mosjon og næringsrik mat kan hjelpe migrene, i tillegg til ditt hjerte og generelle helse. Koffeinforbruk har også vært knyttet til hodepineforstyrrelser , så moderat eller eliminering av inntaket kan minimere angrep.
Til slutt, vær god til deg selv. Ta deg tid til å stresse og nyt livet, enten det er å tilbringe tid med venner og familie, se på film eller ta en tur i frisk luft.
Forvent det uventede
Selv når du tror du har unngått alle dine potensielle utløsere, kan hodepine og migreneangrep fortsatt oppstå mystisk, da de er komplekse, uforutsigbare forstyrrelser. Hvis du slipper og utløser hodepine eller migrene (du fikk ikke nok søvn eller overarbeidet deg selv), vær ikke vanskelig på deg selv - det skjer, du er menneskelig.
Et ord fra
Mens du blir diagnostisert med hodepineforstyrrelser eller migrene, kan det være overveldende, det finnes effektive behandlinger, og hodepine og migreneforskning er i stadig utvikling. Fortsett hands-on i hodet i hodepinen. Som alltid, hvis du eller noen du kjenner, kjemper med hodepine eller migrene, søk veiledning fra en helsepersonell.
> Kilder:
> Chowdbury D. Spenningstype hodepine. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug; 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Hodepine Klassifiseringskomiteen for International Headache Society. Den internasjonale klassifikasjonen av hodepineforstyrrelser: 3. utgave (beta-versjon). Cephalalgia. 2013, 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Har forekomsten av migrene og spenningstype hodepine endret over en 12-års periode? En dansk befolkningsundersøkelse. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Migriske og kroppsmasseindekskategorier: en systematisk gjennomgang og meta-analyse av observasjonsstudier. J Hodepine smerte . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fysioterapi for spenningstype hodepine: En kontrollert studie. Cephalalgia . 2004; 24: 29-36.