Alt du trenger å vite om dette svært vanlige hodepine
Tenk deg en vanlig mandag morgen fylt med en tilsynelatende endeløs "å gjøre" liste. Det siste du trenger er hodepine. Mens det kanskje ikke er en ufrivillig migrene , kan en spennings hodepine være belastende på sin egen måte. Det presenterer seg ofte som et nagging "gummibånd rundt hodet sensasjon" som oppriktig gjør vondt og er forstyrrende.
En spennings hodepine er den vanligste primære hodepineforstyrrelsen , og det kan forekomme en gang i en stund eller kronisk (mer enn 15 dager i måneden).
Studier varierer i hvor stor del av befolkningen som er påvirket av dem, noe som tyder på hvor som helst fra 30 til 78 prosent av mennesker. Med andre ord er spenningen hodepine ganske vanlig, og det store flertallet av barn og voksne har opplevd en på et tidspunkt i livet.
Spenningen Hodepine Erfaring
Spennings hodepine kjennetegnes av en kjedelig stramming eller trykk på begge sider av hodet. De starter vanligvis på pannen og utstråler seg rundt på baksiden av hodet og kan vare alt fra 30 minutter til 7 dager. I motsetning til migrene, er en spennings hodepine ikke forbundet med kvalme eller oppkast. Personer med spenningshodepine rapporterer noen ganger om tap av appetitt.
Spenning hodepine versus migrene
Spenningen hodepine er ganske forskjellig fra migrene, men de kan eksistere sammen og noen ganger er det fortsatt vanskelig (selv for leger) å skille mellom de to. For eksempel kan både migrene og spenningshodepine dele funksjoner som følsomhet mot lys eller lyd.
Når det er sagt, er det en avgjørende forskjell at spenningshodepine ikke forekommer med en aura som migrene kan. Migrene har også en tendens til å være ensidig og bankende, mens spenningenes hodepine føles mer muskuløs i naturen (som dine tempelmuskler er kontraherende). Spenningshodepine forekommer også på begge sider, mens de fleste migrene er lokalisert til den ene siden av hodet, men det kan imidlertid overlappe seg.
Som migrene, er det en rekke potensielle utløsere for spenningshodepine, og disse utløserne er ofte unike for en person. Som sagt er vanlige utløsere for spenningshodepine:
- understreke
- angst
- søvnmangel
- kulde og varme temperaturendringer
- fastende eller ikke spiser i tide
Behandling av spenning Hodepine
Den gode nyheten er at spenningen hodepine vanligvis løser med enkle over-the-counter eller hjemme rettsmidler som søvn, mat, mosjon, hydrering og koffein. Klassiske eksempler på effektive over-the-counter medisiner for spenning hodepine inkluderer:
- Tylenol (acetaminofen)
- NSAID som Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen) og Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Spenning Hodepine inneholder en kombinasjon av acetaminofen og koffein
Som alltid er det viktig å rådføre seg med legen din før du tar medisiner, inkludert over-the-counter-behandlinger, for å sikre at det er trygt for deg.
Behandlingsbehandlinger er også noen ganger brukt alene eller i kombinasjon med medisiner for å forhindre spenningstype hodepine, spesielt kroniske. Når det er sagt, er dataene om effektiviteten til disse terapiene ikke super sterke skjønt. Eksempler er:
- Akupunktur
- biofeedback
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Fysioterapi
Forhindre spenning Hodepine
Personer med episodisk spennings hodepine trenger vanligvis ikke å ta en daglig forebyggende medisinering. På den annen side, folk som har kronisk spenning hodepine ofte dra nytte av en for å redusere antallet og varigheten av hodepine. En medisin som har vist seg å være effektiv i kronisk spenningshodepine forebygging er Elavil (amitriptylin).
Et ord fra
Hvis du har spenning hodepine, prøv å ikke bli frustrert. De er vanlige og kan vanligvis administreres effektivt. Snakk med helsepersonell, slik at du får en riktig diagnose og behandlingsplan.
Forbliv proaktiv i helsevesenet.
kilder:
> Hainer BL, Matheson EM. Tilnærming til akutt hodepine hos voksne. Er Fam-lege . 2013 15 mai, 87 (10): 682-87.
Haag B et al. Nedfellende og lindrende faktorer av migrene mot spenningstype hodepine. BMC Neurol. 2012 25 august, 12: 82.
Hodepine Klassifiseringskomiteen for det internasjonale hodepineforeningen. "Den internasjonale klassifiseringen av hodepineforstyrrelser: 3. utgave (beta-versjon)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Behavioral behandlinger av kronisk spenningstype hodepine hos voksne: er de fordelaktige? CNS Neurosci Ther . 2009 Sommer; 15 (2): 183-205.