Over på min Facebook-skjoldbruskstøtteside spurte jeg et spørsmål: Hvis du kunne gi bare ett råd til en ny skjoldbrusk pasient, hva ville det være?
Flere hundre pasienter veide inn med deres råd, og det var så mange utrolige svar at jeg ønsket å dele noen av høydepunktene.
Første ting først: Hold deg rolig
En rekke mennesker sa at det første, viktigste er dette: "Ikke panikk!" En skjoldbrusk pasient sa, "Hvor bra skal du være redd for å dø som jeg var?
Så ro deg først og pust! "
Gode råd. Å holde seg rolig og gjøre sitt beste for ikke å bli stresset, er ikke bare nyttig for tankegangen din, men det er også sunnere for deg!
Les bøker og gjør din forskning
Mange nevnte hvor viktig det er å undersøke, lese og knulle opp på alt skjoldbrusk helt fra starten. Og det betyr at du holder deg oppdatert på de nyeste skjoldbruskkjertelen.
En bidragsyter foreslo at nye pasienter "graver dypt, insisterer på grundige tester og forklaringer, stiller mange spørsmål, og hvis legen ikke svarer på spørsmål eller bestiller nøkkelprøver, kan du finne en annen lege." En annen la til: "Ikke stole på legen din som din eneste kilde til kunnskap."
En annen bidragsyter bemerket at "Det er en stor skillelinje i behandling, og du må være klar over den tilsynelatende konspirasjonen for bare å drive bestemte tester, for å bare foreskrive visse meds og for å minimere de ødeleggende helseproblemene vi lider!" (Vet ikke om kontroversene?
Start med å lese om TSH Reference Range Wars nå.)
En annen leser følte at det var viktig å være proaktiv om forskning. "Det er alltid noe nytt der ute, og jeg har personlig lært så mye at mine egne leger aldri fortalte meg. Læring nye ting kan hjelpe deg med å få oppmerksomheten til legen din.
Vi må være våre egne talsmenn! "
Mine bøker ble også nevnt min en rekke bidragsytere: "Rett utenfor bat, kjøp en Mary Shomon bok." En annen leser skrev: "Jeg har hatt skjoldbrusk sykdom i nesten tre år nå, og i de tre årene har jeg hatt så mange venner som har blitt diagnostisert eller mistenkt skjoldbruskkjertel så godt og ærlig, det aller første som kommer ut av munnen min er "Vennligst les Marias bok, leve bra med hypothyroidisme!
Lær hvordan du skal håndtere leger
Å vite hvordan man skal håndtere leger, og finne den rette legen, var et populært tema.
En leser sa: "Finn en integrert / holistisk lege hvis du kan, slik at han / han vil være åpen for tester utover TSH og meds annet enn syntetikk."
En annen leser skrev: "Fortsett til du finner en lege som faktisk lytter til deg! Det er gode leger som er kompetente og gode leger som er kompetente og hører. De er verdt å vente på."
Opplær deg selv, finn en lege som lytter, stoler på deg selv å kjenne din egen kropp og hva dine "tall" betyr for deg - Gi aldri opp å finne din helsevesen og når du er i tvil om hva som ikke synes riktig, spør skjoldbruskkjertelen din! "
En annen leser sa det ganske klart: "Ikke sett deg for dårlige leger." (Ikke sikker på om du har en vinner?
Her er de ti tegnene du trenger en ny lege . )
Hvorvidt du trenger en endokrinolog, var også et populært emne. En leser delte: "Vær åpen for ideen om at den mest informerte legen din om tilstanden din er sannsynligvis ikke en endo! Se etter lege anbefalinger fra andre sufferers." En annen sa: "Ikke antar at du trenger en endokrinolog. Jeg har hatt mye bedre hell med PAs (Legens assistenter). Det viktigste er at de er informert og åpent og vil høre på deg!"
(Jeg har skrevet om dette problemet i artikkelen min: Hvorfor hver skjoldbruskpatient trenger ikke en endokrinolog .)
En annen leser antyder: "Vær din egen advokat og ikke bare bosette deg for noen lege. Jeg skulle til en endokrinolog som jeg hatet og ikke så noe forandring, hadde noen andre anbefalt sin lege som jeg dro til og gjør nå bra. Jeg har energi, tapt, og føler meg bare bra! "
Til slutt sier pasientene at det er avgjørende at du samarbeider med riktig utøver: "Det er en kamp for din helse og velvære. Finn en lege som vil møte kampen mot deg, ikke mot deg." Og "Ikke stoppe med å kjempe for helsen din! Hvis legen din ikke behandler deg som en person, ikke et laboratorieresultat, finn en annen!"
Trenger du en ny lege? Les hvordan skjoldbrusk pasienter kan finne riktig type doktor for deres skjoldbruskkjertel .
T3 og naturlig skjoldbrusk
Mange pasienter nevnte fordelene med T3 og naturlig desiccated skjoldbruskkjertelbehandling i tillegg til eller i stedet for deres T4-eneste skjoldbruskkjertelmedisinering. En pasient skrev: "To ganger om dagen medisin, og alltid T3 !!!!" En annen sa, "Ta T3 sammen med T4."
Du kan lære mer om T3 og naturlig skjoldbruskkjertel hos skjoldbruskkjertel pasienter: Trenger du T3 eller naturlig desiccated skjoldbrusk?
Få testet, og følg resultatene dine
Å bli testet jevnlig, og å vite resultatene dine, var et populært tema.
En pasient skrev: "Få dine nivåer sjekket regelmessig. Ikke utsett for å få blodarbeid."
En annen sa, "Hvis du må .. selvtest på laboratorier for å få blodarbeidet du har gjort! Du er verdifull!" (Les mer om selvtesting for skjoldbruskkjertelnivåer nå.)
En pasient sa, "Be om kopier av rapporter, spør hva du ikke forstår." En annen lagt til: "Få labnummerene dine! Ikke bare gå forbi," du har det bra og innenfor margene. " FÅ DIN NUMMER! " En tredjedel foreslo: "Få kopier av alt ditt labarbeid, slik at du kan se hva de er og gjør notater på dem hvordan du følte på det tidspunktet de ble tatt! Noen leger vil si at laboratoriene ligger i normal rekkevidde når de faktisk er 1 eller 2 høyere eller lavere enn normalt! Få alltid kopier slik at du kan se selv! "
Noen gode råd: "Hold et regneark med alle dine labverdier. Du kan ikke få et bilde av blodprøveresultater hvis hver test er på et eget ark. (Og legen din vil ikke tro det når du håndterer Han er en kopi! Han vil vite at du er seriøs. Grafer tallene - endringer over tid kan være viktige diagnostiske. "
Tar medisinen ... og ta det riktig
Ta medikamentet ditt var et populært tema for diskusjon.
En bidragsyter sa: "Ta med deg! Jeg har familiemedlemmer (fetter og kusine i lover) som har blitt diagnostisert med skjoldbruskkjertelproblemer, og de vil ikke ta medsjen min! Jeg forstår ikke hvorfor de bare vil Klagen over alle de helseproblemene de har! " (Lyder som alle du kjenner? Les når pasienter ikke vil ta skjoldbrusk medisiner .)
En pasient sa, "Ikke gå glipp av en dag med dine meds!" En annen la til: "Ikke glem å ta med deg!" Jeg var 18 da jeg ble diagnostisert, og jeg trodde ingen måte ville en liten pille gjøre en forskjell. Etter at skjoldbruskkjertelen ble fjernet, fikk jeg 100 pund på et år og nesten døde fra å ikke ta med meg! " (Finn det vanskelig å huske medisinene dine? Les 10 kreative måter å huske å ta pillen på .)
Flere lesere snakket om å vite hvordan de skal ta medisinen. "Jeg ble ikke fortalt om ikke å ta kalsium innen 4 timer etter å ha tatt kalsium (og jeg tok medsjen min om morgenen) derfor ble jeg fremdeles til jeg endelig undersøkte og fant ut dette. Jeg tar medsager om natten slik at de er fullt absorbert i kroppen min. "
En annen skrev: "Ikke ta med deg om morgenen med kalsium. Lærte det nylig etter 5 år med å gjøre det på feil måte. ** Ugh ** Jeg tar min på kvelden nå."
Og en annen forklarer: "Sørg for at du tar medisinen først når du våkner opp og ikke spiser eller drikker, tar vitaminer eller andre meds i hele 60 min. Ikke engang ta den morgenen kopp kaffe til den har vært en time! Skjoldbrusk meds virker ikke hvis du ikke holder fast ved dette. "
Er alt dette nytt for deg? Les om kaffe, kalsium og skjoldbrusk medisinering .
Et annet nyttig tips: "Ikke kast bort doser av skjoldbruskkjertel medisin hvis et annet doseringsnivå anbefales, med mindre det utløper. Du vet aldri når nivåene dine vil endre seg igjen, og du kan bruke medsene du allerede har på hånden."
Få andre test du måtte trenge
En leser foreslo: "Få jodnivåer og binyrene testet også." Dette ble utsendt av en annen leser: "Sørg for at binyrene fungerer som de skal før du får skjoldbruskkjertelbehandling. Hvis en lege ikke vil teste deg for binyreproblemer, finn en ny lege."
En annen leser foreslo: "Få dem også til å sjekke om andre vitaminmangel som D som kan bidra til bedre skjoldbruskhelse." (Les hvorfor er vitamin D så viktig for skjoldbrusk pasienter ).
Kosttilskudd
Mange lesere kommenterte de ulike diettendringene som hjelper dem til å trives godt, blant annet "Stopp å spise hvete og kutte seg på alle andre karbohydrater / sukker", "unngå kunstige søtningsmidler", "spis organisk så mye som mulig" og "don" Ikke spis soya . "
Det er interessant å merke seg at glutenfri / hvetefri diett også var en populær anbefaling!
Finn støtte
Pasientene følte at støtten var viktig helt fra starten.
En sa: "Ha et godt, forståelsesstøttesystem på plass for de dagene du vil absolutt trenge noen til å lene seg på."
En annen foreslo: "Opplær familien din, de er vanligvis dine beste støttespillere." (Trenger du hjelp til å få din familie og venner raskere? Les når familiemedlemmet ditt eller din venn har skjoldbruskkjertel: et åpent brev til familien og vennene til skjoldbruskpasienter .
Finn et støttemiljø av andre skjoldbruskkjertelpasienter som er i alle turer av deres kamp. Det er en pågående prosess, og livet vil aldri bli som vi forventet å være, men med et fellesskap for å vende seg til dine erfaringer, vil ikke være fremmedgjørende. "
Endelig ... Vær pasient, men ikke gi opp
En pasient sa: "Du er ikke alene. Du er ikke gal. Gi aldri opp og aldri gi inn."
Endelig oppsummerer en skjoldbrusk pasient det perfekt: "Lær å ha mye tålmodighet. Dette er en lang reise uten noen hurtige løsninger. Ikke gå med den første legen du finner, og hvis det er en lang venteliste å bli sett, det er et godt tegn på at han eller hun er den beste. Ikke vær redd eller skuffet over deg selv når ting ikke går som planlagt. Lær å elske personen som ser deg tilbake i speilet, fordi ingen av Dette er din feil. Det kommer til å være tider når du føler deg trist og trøtt ... gi inn og hvile i disse dager. Dra full nytte av dagene du har det bra, du vil være fornøyd med fordelene ved slutten av dag. Og mest av alt, ikke gi opp eller bosette seg . "