Praktisk leddgikt råd til å hjelpe deg å takle
Når du er diagnostisert med leddgikt, må du lære å leve og takle kronisk sykdom. Du må lære hva du skal gjøre og hva du ikke skal gjøre. Begynn med disse leddgiktene og gjør ikke.
The Do's
1 - Vær oppmerksom på tidlig symptomer
Tidlige leddgikt symptomer kan være vage og forvirrende, men de er viktige å gjenkjenne. Du vil raskt innse at tidlige symptomer er bare det første laget som skal avdekkes før en endelig diagnose og behandlingsplan kan opprettes.
2 - Kontakt lege hvis symptomene vedvarer
Mange pasienter prøver å behandle seg selv når symptomene først vises. Men det er en reasonableness som bør brukes til selvbehandling. Når symptomene vedvarer, kontakt lege.
- Hvorfor du bør få en henvisning til en reumatolog
- Beste måten å finne en stor reumatolog
- Første besøk til reumatolog
3 - Finn en lege som du stoler på som familie
Du bør tenke på legen din som om han var en del av familien din - noen du kan stole på, noen som kommuniserer godt. Legen-pasientforholdet må være åpent og ærlig. Legen din bør oppfordre spørsmål og en diskusjon av dine bekymringer. Du må ha en god rapport og kunne snakke.
- Velge den rette legen for deg
- 6 spørsmål leddgikt pasienter må spørre deres lege
- 12 tips for bedre kommunikasjon med legen din
4 - Lær alt om din type leddgikt
Bli utdannet om din spesifikke type leddgikt .
Mens type leddgikt er lik, er det også forskjeller. Vet hva du kan forvente med din type leddgikt, inkludert behandlingsmuligheter og prognosen din.
5 - Fullstendig forstå din behandlingsplan
Noen tar piller uten å vite stoffets navn, dosering, eller hvorfor de har blitt foreskrevet medisinen.
Det er ditt ansvar å vite om legemidlene dine og kjenne planen for din behandling.
6 - Respekter din smerte
Smerte er et signal som lar deg vite at noe ikke er helt riktig. Du må respektere smerte ved å pacere dine aktiviteter, hvile, ta medisiner på riktig måte, og diskutere bedre smertekontroll med legen din.
7 - Lær hva som utløser smerte og en flare av symptomer
Du må være klar over hva som utløser smerten din og forårsaker en bluss av symptomer. Er det stress? Er det mangel på søvn? Har du tatt medisiner i tide? Prøv å kontrollere utløserne dine. For eksempel motvirke stress med meditasjon.
8 - Vurder livsstilsendringer
Leddgikt behandling omfatter mer enn popping piller. Det er rimelige livsstilsendringer som kan forbedre tilstanden din. Å spise godt, slutte å røyke, få regelmessig mosjon, miste vekt er alle viktige komponenter for å leve godt med leddgikt.
9 - Beskytt leddene dine
Det er viktig å alltid være oppmerksom på felles stilling, slik at leddene ikke brukes feil, flyttes eller stresses. Vær oppmerksom på kroppsmekanikk. Bruk hjelpemidler eller mobilitetshjelpemidler når det er nødvendig.
10 - Slapp av
Føler du noen ganger at livet ditt handler om medisinske ting? Det vil forbruke deg hvis du lar det gå. I stedet kan du gjøre en bevisst innsats for å slappe av. Ta en pause og legg til dine bekymringer. Du vil komme tilbake til det fornyet.
The Don'ts
1 - Forvent ikke andre å forstå fullt ut
Familie og venner vil prøve å forstå hva det er for at du skal leve med kroniske smerter, men med mindre de går en kilometer i skoene dine, hold dine forventninger realistiske.
2 - Ikke hold fast med en lege som gjør at du føler deg utilfreds
Det er mange leger å velge mellom, avhengig av hvor du bor, selvfølgelig. Men det er ingen grunn til å bli hos en lege som gjør at du føler deg ubehagelig av en eller annen grunn. Legen din jobber for deg!
3 - Gi ikke opp; Det kommer til å være en levetid på uker og nedturer
Folk med leddgikt ønsker en kur . De vil at sykdommen skal være borte. Men til det er en kur, må du lære å takle leddgikt. Det er sykdomskurs vil være variabelt og det vil være mange oppturer og nedturer.
4 - Ikke slå deg opp over følelsen deprimert noen dager
Å leve med leddgikt er tøffe ting. Du ville ikke være menneskelig hvis det ikke kom deg ned hver gang i mellom. Forvent å føle seg deprimert på dårlige dager. Ikke løp fra det, heller ikke i det.
5 - Ikke gå det alene; Utvikle et støttenettverk
Når du først blir diagnostisert, føler du deg alene. Men du er ikke alene. Mange mennesker har en revmatisk tilstand, og sammen kan du danne vennskap og et støttenettverk.
- Om leddgikt på Facebook
6 - Ikke bli fanget i "HVORFOR MIG" Mentality
Å være lei meg er negativ energi. Ingenting er virkelig oppnådd fra det. Når du spør deg selv "hvorfor meg", bør du spørre, hvorfor ikke du. Kanalen din energi i en mer positiv retning.
- Har leddgikt gjort deg spør "Hvorfor meg?"
7 - Ikke undertrykke smerte og la det komme ut av kontroll
Noen hater tanken på å ta smertestillende medisiner. Mange frykter ubehagelige bivirkninger, inkludert avhengighet . Det er et must for å få smerte under kontroll, men det kan oppnås. Underbehandlingen vil bare fungere mot deg.
- Når er smerte medisiner egnet for leddgikt pasienter
- 10 grunner til at du kan ha utilstrekkelig lindring fra leddgikt smerte
8- Ikke overtrer uten å konsultere legen din
En pille hjelper så to bør hjelpe enda mer, ikke sant? Ikke så fort. Å ta mer medisinering uten legenes tilsyn er dårlig råd.
9 - Ikke overse følelsesmessige aspekter ved å ha leddgikt
Det handler ikke bare om fysiske begrensninger - det er en følelsesmessig side å bli diagnostisert og leve med leddgikt. Frustrasjon, skyld, sinne og mer, kommer inn i spill.
10 - Forverre ikke symptomer ved å overdrive; Balansere livet ditt
Du vil gjerne kunne gjøre alt du kunne gjøre før du ble diagnostisert med leddgikt. Så, du prøver faktisk å være ditt tidligere selv noen ganger. Ikke bli fanget opp i det som en gang var. Vurder ditt liv som det er nå, og leve et balansert liv.