Overraskende endringer i hva du skal spise hvis du har et magesår
Få emner har hatt så mye forandring som kostholdet anbefales hvis du har et magesår . Mens en tørr diett pleide å være standard, er den grunnleggende anbefalingen å få god ernæring fra en rekke matvarer. Det er ikke nødvendig å spise et tørt diett. Det er imidlertid kostholdsråd som kan bidra til å lindre symptomer og støtte kroppen din ernæringsmessig for helbredelse under behandlingen.
Hvorfor har kostholdsrådene endret for peptiske sår?
For de fleste siste århundre trodde helsemyndighetene at magesår skyldtes stress og kostfaktorer. Behandlingen var basert på foreskrivelse av et kjedelig kosthold. Myresyre ble også klandret for sår og behandling var med antacida og andre medisiner som blokkerer magesyre. Imidlertid var disse ofte ineffektive.
Australske leger Robin Warren og Barry Marshall identifiserte koblingen mellom bakteriene Helicobacter pylori og sår i 1982, og dette førte til at antibiotikabehandlingen av sykdommen ble standard i slutten av 1990-tallet. En annen årsak til magesår er langvarig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) som aspirin og ibuprofen. En tredje årsak er det sjeldne Zollinger-Ellison syndromet, noe som resulterer i magesvulster.
Ingen av disse nåkjente årsakene til magesår skyldes diett. Et tørt kosthold og drikkemelk er ikke effektive måter å behandle sår på.
I stedet behandles de av antibiotika eller stoppe NSAIDs. For å beskytte mageforingen når den heler, kan du bli foreskrevet en protonpumpehemmere, en histaminreseptorblokker og beskyttelsesmidler som Carafate. Du kan også bruke Pepto-Bismol og antacida.
Diett tips for peptic ulcers
Mens magesåret er aktivt, er det kostholdsråd som kan hjelpe til med noen av symptomene og utvinningen.
Ingen diett vil kurere magesårssykdom.
1. Spis et sunt kosthold rik på vitaminer A og C for helbredelse
Kroppen din trenger et bredt spekter av grønnsaker, frukt og fullkorn pakket med vitamin A og C mens du er helbredende. Borte er dagene med et tørt kosthold. Du vil ha et levende kosthold av vitaminrik mat.
- De beste matvarene til vitamin A inkluderer gulrøtter, mørkgrønne bladgrønnsaker (spinat, kate osv.), Brokkoli, søte poteter, vinterkvash (butternut, ekorn, etc.), rød paprika, mango og aprikoser.
- De beste matvarene til vitamin C inkluderer sitrusfrukter, paprika, jordbær, brusselspirer, kål, blomkål, brokkoli, tomatjuice og poteter.
- Ikke sett deg for vitamintilskudd. Du får et komplett utvalg av phytonutrients, mineraler og mikronæringsstoffer når du spiser hele korn, grønnsaker og frukt som ikke kan dupliseres i en pille.
2. Prøv matvarer som inneholder probiotika
Når du tar antibiotika for H. pylori, må du gjenopprette en normal balanse mellom bakterier i tarmkanalen. Det er også noen studier som viser at bruk av probiotika sammen med standard terapi kan bidra til å utrydde H. pylori . Probiotiske matvarer kan gjeninnføre disse vennlige bakteriene som er medvirkende til å fordøye maten du spiser.
Matvarer som inneholder probiotika inkluderer yoghurt, miso, surkål, tempeh og alderen oster. Probiotiske kosttilskudd er også tilgjengelige.
3. Begrens eller unngå alkohol og slutte å røyke
For mye alkohol vil irritere den ømme formen av mage og tarm, noe som kan forsinke helbredelse og til og med føre til betennelse og blødning. Det er best å slutte å bruke alkohol til du er helbredet og å begrense den fremover. Du bør ikke røyke som forsinker helbredelsen av sår.
4. Du kan eliminere melk
Ikke alle trenger å slutte å drikke melk mens du helbreder fra et magesår. Men noen finner at melk midlertidig lindrer sårets smerte, men stimulerer for mye sur produksjon og resulterer i økt smerte.
Du kan diskutere dette valget med legen din. Dette er en komplett endring fra det gamle rådet til å drikke melk for å belegge magen.
5. Ta smertestillende med et måltid
Uansett om magesåret er forårsaket av et NSAID eller ikke, kan du beskytte mageforingen ved å ta et nødvendig NSAID med et måltid. Snakk med legen din om alle medisinene dine, og hvordan timing dem med mat eller drikke kan påvirke dem.
6. Identifiser Symptom-Triggering Foods
Mange med magesår kan spise hva de vil uten problemer. Det finnes andre som finner at å spise visse matvarer kan forårsake irritasjon, overdreven syreproduksjon og halsbrann. Det er best å holde en dagbok for mat og notere symptomene dine og hva mat kan ha bidratt til det. Du ser kanskje ikke noe mønster, men du finner kanskje at matvarer som er vanlige halsbrann utløser, påvirker deg. Mens et blid diett ikke lenger anbefales, kan du finne at det begrenser bestemte matvarer mens du helbreder hjelper med symptomene dine. Husk at dette bare er gjort for å få deg til å føle deg bedre, det behandler ikke magesårssykdom.
Et ord fra
Du vil sannsynligvis gå inn i eldre råd om å bruke et tørt diett for magesår. Dette er utdatert informasjon. Ta kontakt med legen din om retningslinjer som er spesifikke for din tilstand og medisiner. Et typisk sunt kosthold som er høyt i grønnsaker, frukt og fullkorn bør hjelpe nærer kroppen din mens du helbreder.
> Kilder:
> Helicobacter pylori og peptisk ulcus sykdom. CDC. https://www.cdc.gov/ulcer/history.htm.
> Peptisk ulcer. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peptic-ulcer/home/ovc-20231363.
> Tarmsår (mavesår). Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Zhang MM. Probiotika i Helicobacter pylori eradikasjonsterapi: En systematisk gjennomgang og meta-analyse. World Journal of Gastroenterology . 2015; 21 (14): 4345. doi: 10,3748 / wjg.v21.i14.4345.