Sikkereste matvarer for å unngå mageirritasjon under helbredelse
Mange mennesker som har et magesår, kan spise hva de vil uten problemer. Selv om det lenge hadde vært en bred tro på at krydret mat eller en stressende jobb var det som forårsaket peptiske sår, vet leger nå at en bakteriell infeksjon eller noen medisiner forårsaker de fleste peptiske sår. Derfor er den beste typen diett for dem en som er sunn og balansert.
Hvis du imidlertid opplever noen symptomer på smerte eller annen irritasjon når du spiser, kan det hende at noen av maten du spiser forverrer sårsymptomene dine. Dette kan skje av en eller alle av følgende grunner:
- Noen matvarer som forårsaker irritasjon i fordøyelsessystemet
- Noen matvarer forårsaker overdreven syreproduksjon
- Noen matvarer og spisevaner gir ubehagelige bivirkninger, for eksempel halsbrann.
Din magesår vil trenge behandling, som vanligvis inkluderer en kombinasjon av to antibiotika og vismutsubslicylat (Pepto-Bismol) for å drepe bakteriene som forårsaker såret og beskytte det skadede området, slik at det kan helbrede.
Hvordan å spise når du har en peptisk ulcer
Husk følgende når du planlegger dietten mens magesåret blir behandlet og helbredet. Målet er å unngå halsbrann og irritasjon i magen:
- Unngå alkohol.
- Slutte å røyke.
- Kutt ned på koffein.
- Unngå matvarer som er krydret.
- Sjokolade, sitrusfrukter og tomatbaserte produkter kan utløse halsbrann hos noen mennesker.
- Spis en diett rik på fiber, spesielt fra frukt og grønnsaker.
- Unngå matvarer som er stekt eller høyt i fett.
- Spis fem til seks små måltider om dagen i stedet for tre større måltider. Det er viktig at du unngår overspising. Hyppige, mindre måltider vil være mer komfortable og lettere på magen enn to eller tre store måltider om dagen.
- Hvile og slapp av et par minutter før og etter hvert måltid, så vel som resten avslappet under måltider.
- Spis sakte og tygge maten godt.
- Unngå å spise innen tre timer før sengetid.
Matvarer mindre sannsynlig å forårsake irritasjon til et peptisk ulcus
Disse matvarene er mindre sannsynlig å utløse halsbrann og mageirritasjon, noe som kan være smertefullt når du helbreder et magesår:
- Brød og korn: Nyt fullkorn eller beriket brød og korn så lenge de har lite fett.
- Grønnsaker: Spis noen friske, frosne eller hermetiske grønnsaker unntatt krydret peppers.
- Frukt: Du kan ha friske, frosne eller hermetiske frukter, men har bare fruktjuice hvis du kan tolerere det uten halsbrann.
- Melk og meieriprodukter: Magerprodukter med lavt fettinnhold, inkludert melk, yoghurt og hytteost, kan tolereres godt.
- Kjøtt-, kjøtt- og proteinfôr: Lunt kjøtt, fisk, egg, nøttersmør, soyabønneprodukter, tørre bønner og erter er gode valg så lenge du unngår stekte matvarer, fettfattige kutt og krydrede krydder eller sauser.
- Snacks: De som har lite fett og mindre sannsynlig å forårsake irritasjon, inkluderer hard candies, gelatin, Angel Food kake, Graham crackers, pretzels og ris kaker.
- Smaksprøver: Salt, mest urter, ketchup og sennep er vanligvis godt tolerert.
Matvarer som kan irritere magen eller Trigger halsbrann
Du kan ikke bli påvirket av disse matvarene, men de er de som kan forårsake irritasjon i magen eller halsbrann hos noen mennesker.
- Krydret mat: Du vil ønske å hoppe over alt som er "varmt" som chili peppers, pepperrot, sort pepper og sauser og krydder som inneholder dem.
- Koffein: Du bør kutte eller eliminere kaffe, te og koffeinholdige brus.
- Alkohol: Dette vil forsinke healing, og du bør unngå vin, øl og ånder.
- Sjokolade: Noen mennesker finner sjokolade for å være en halsbrann utløser.
- Brød og korn: De med fettfattige ingredienser som kjeks, croissanter, granola, så vel som de med frø eller kli, kan være irriterende.
- Grønnsaker: Noen finner rå grønnsaker, tomater eller grønnsaker forberedt med tilsatt fett for å være halsbrann utløser.
- Frukt: Citrusfrukter og deres juice kan være irriterende, som det kan være bær og fiken på grunn av deres små frø.
- Melk og meieriprodukter: De som er høyere i fett og fløte, kan være irriterende, og det kan også være sterke smaker av oster.
- Kjøtt: Svært krydret kjøtt, lunsjkjøtt, pølser, nøtter, frø og stekt eller fet kjøtt og proteiner kan være irriterende.
- Fett: Det kan hende du må unngå saus, kremsuppe og høysperre salatdressinger.
- Snacks: Det kan hende du må hoppe over ferske eller ferske snacks som sjetonger, stekte poteter, buttered popcorn, kaker, kaker, paier og bakverk.
kilder:
> Tarmsår (mavesår). Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Ulcers. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.