Finn ut hvilke oljer som massasje terapeuter stoler på
Enten du gir deg en hjemme-massasje eller jobber som massasje terapeut, gir massasjeolje hendene glidende over huden uten friksjon. Det er mange oljer og lotioner å velge mellom, men ikke alle måle opp. Noen kan få huden til å føles fett, mens andre går rancid raskt og tar en ubehagelig lukt.
Å vite noe av forskjellene mellom oljene kan hjelpe deg med å velge den beste oljen for situasjonen.
Her er fem oljer som massasjeterapeuter ofte anbefaler:
Fraksjonert kokosnøttolje
Selv om du kanskje tenker på kokosnøttolje som en tung, solid olje, er fraksjonert kokosnøttolje en lett, ikke-fettete, flytende olje og en god massasjeolje. Fraksjonert olje inneholder bare triglycerider i middels kjede i oljen (langkjedet triglyserider fjernes.) Oljen er derfor klebrig og har mindre glid enn kokosnøttolje, noe som gjør den velegnet til kortere massasjestrøk som er ofte brukt til å målrette områder av muskelspenning.
Fraksjonert kokosnøttolje har lang holdbarhet og er vanligvis billigere enn andre oljer. Det vasker ut av ark og har en tendens til ikke å plett ark som mange massasjeoljer gjør. Fraksjonert kokosnøttolje har heller ikke den karakteristiske kokosnøtten.
Denne oljen bør ikke brukes på personer med kokosnøttallergi (og muligens latexallergier).
Jojoba olje
Selv om jojobaolje kalles en olje, er det faktisk en vokse hentet fra frøet fra jojoba-anlegget.
Det føles ikke fettete og har en tendens til ikke å plette arkene like lett som ekte oljer (med unntak av mikrofiberark).
Jojoba anses som et godt alternativ for de fleste som er tilbøyelige til å få tilbake akne fordi det antas å ha antibakterielle egenskaper.
Jojoba har en lang holdbarhet og går ikke rancid enkelt, så det er et toppvalg hvis du ikke bruker massasjeolje regelmessig.
Den er godt absorbert, noe som gjør den til en favorittbærolje for aromaterapi. Jojoba har ingen lukt og er vanligvis ikke irriterende for huden.
En ulempe: Jojoba olje absorberer raskt, så du må kanskje gjenta det ofte eller kombinere det med andre oljer. Det er også mer kostbart enn andre massasjeoljer.
Solsikkeolje
Solsikkeolje er en lett, ikke-fettete olje som ikke vil gi huden følelse av olje. Oljen, hentet fra solsikkefrø, er rik på linolsyre (en essensiell fettsyre), palmitinsyre og stearinsyre, som er alle komponenter i sunn hud. Mengden linolsyre i huden avtar med alderen og kan fjernes av harde såper og rensemidler.
Solsikkeolje kan gå rancid raskt, så det bør kjøpes i små mengder og lagres i et mørkt, kjølig område. Klemme en eller to kapsler med rent E-vitamin i flasken kan bidra til å forlenge holdbarheten.
Personer med allergi mot solsikkefamilien bør unngå solsikkeolje.
Mandel olje
Søt mandelolje er en av de mest populære massasjoljer blant massasjeterapeuter. Ekstraheret fra mandler er søtt mandelolje lysegul.
Oljen er litt fet, noe som gjør at hender kan glide lett over huden. Søt mandelolje absorberer ganske raskt, men ikke så fort at du må beholde det igjen.
Sammenlignet med andre oljer er søtt mandelolje rimelig. Det irriterer vanligvis ikke huden. Folk med mutterallergier bør ikke bruke mandelolje. Legg merke til at oljen bygger seg opp på ark og pleier å plette.
Apricot Kernel Oil
Aprikoskjerneolje er lik i tekstur og farge til mandelolje, men koster litt mer. Den er rik på vitamin E, en kvalitet som gir en lengre holdbarhetstid (noe som gjør det mindre sannsynlig å gå rancid) enn den typiske oljen.
Som mandelolje absorberes aprikoskjerneolje i huden, så det vil ikke la folk føle seg fettete etterpå. Denne egenskapen gjør det også til en god olje til bruk for aromaterapi-massasje.
Aprikoskjerneolje er et godt alternativ til søt mandelolje for folk med mutterallergi.
Andre massasjeoljer
Avokadoolje. Avocado-oljen er presset fra avokado-frøen, en tyngre dypgrønn olje og blandes vanligvis med lettere massasjeoljer som søt mandelolje. Avokadoolje er omtrent dobbelt så mye som kostnaden for søt mandelolje. Folk som er følsomme for latex kan være følsomme overfor avokadoolje.
Kakao smør. En rik olje med en særegen aroma, kakaosmør er solid ved romtemperatur og har en sterk konsistens, så det blandes ofte med andre oljer eller brukes bare til små områder.
Druefrø olje. I noen henseender gjør grapeseed olje en god massasjeolje. Den har lite-å-nei lukt og en jevn, silkeaktig tekstur uten å være fettete. Men grapeseed olje sies å være en av de verste oljer for farging ark.
Kukui Nut Oil. En lett, tynn, ikke-fettete olje. Native til Hawaii, er kukui-mutterolje vanligvis brukt på alle hudtyper, inkludert fet hud og solbeskadiget hud.
Oliven olje. De fleste er kjent med olivenolje som matolje, men det brukes til og med til massasje. Det er en tung olje med en fettete eller klebrig tekstur og distinkt aroma som mange forholder seg til matlaging, så det er vanligvis ikke brukt for seg selv for massasje.
En studie sammenlignet aktuell olivenolje med solsikkeolje og fant at olivenolje ikke hadde noen effekt på epidermal barrierefunksjon, mens lokal solsikkeolje resulterte i betydelig forbedring i hudbarrieren.
Sesamolje. I ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India), er sesamolje brukt til nærende og avgiftende og for plager forbundet med "vata" konstitusjonell type, for eksempel angst, dårlig sirkulasjon, forstoppelse, oppblåsthet og overdreven tørrhet. Den brukes i en daglig ayurvedisk selvmassasje kalt abhyanga.
Sesam olje er en ganske tykk olje som kan føre til at huden føles fet, så den kan blandes med lettere massasjeoljer. Den uberørte oljen har en sterk aroma.
Shea smør. Ekstraheret fra frøene til et tre som er hjemmehørende i Afrika, er sheasmør et fast stoff ved romtemperatur. I likhet med kakaosmør er sheasmør tungt og kan etterlate en fet følelse på huden, slik at den vanligvis ikke brukes til å massasje. Den kan kombineres med andre oljer eller brukes til svært små områder. Shea inneholder en naturlig latex, så folk med latexallergi bør gjøre en patch test før du bruker den.
Hvetekimolje. Hvetekimolje er for tykk til å bruke som en massasjeolje, men den kan blandes med lettere oljer. Hvetekimolje er rik på vitamin E.
Massasje geler, kremer og lotioner. I stedet for olje bruker massasje terapeuter ofte spesialformulerte profesjonelle massasjegeler, kremer og lotioner.
Bunnlinjen
Hvis du gir en massasje, er det en god ide å sjekke for at det ikke er allergier. Hvis du får en massasje og har allergier mot nøtter eller andre stoffer, vær ikke redd for å spørre om ingrediensene i massasjolje og å varsle terapeuten om at du har allergi. Det bør ikke være spørsmål om å få massasje terapi at du er for sjenert eller motvillig til å spørre .
kilder:
Darmstadt GL, Mao-Qiang M, Chi E, Saha SK, Ziboh VA, Black RE, Santosham M, Elias PM. Virkningen av aktuelle oljer på hudbarrieren: Mulige virkninger for neonatal helse i utviklingsland. Acta Paediatr. (2002) 91; 5: 546-54.
> Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.