En blanding av dypt trykk og assistert yoga, denne modaliteten kan være kraftig
Hvis du har jonesing for en endring fra din tradisjonelle svenske massasje, eller du er spesielt stiv eller sår på grunn av mosjon eller leddgikt, kan Thai massasje være akkurat det du leter etter. I motsetning til de fleste massasjemodeller som bruker massasjeoljer og krever at du tørker og klatrer under et ark på et massasjebord, utføres Thai massasje mens du er fullstendig kledd, vanligvis på en polstret matte på gulvet.
I stedet for de avslappende glidende og kneadingbevegelsene som er karakteristiske for mer populære former for massasje , benytter thailandsk massasje strekk-, trekk- og rockingteknikker for å lindre spenningen og øke fleksibiliteten og bevegelsesrommet. Det kalles noen ganger "lat personens yoga."
Terapeuten bruker hendene, knærne, bena og føttene for å flytte deg inn i en rekke yoga-lignende strekker og bruker også dyp muskelkompresjon, felles mobilisering og akupressur. Thai massasje utnytter også energi arbeid, som, ifølge gammel asiatisk kultur, behandler det subtile energiske feltet i kroppen. Det korrigerer blokkeringer, mangler og ubalanser i strømmen av denne energien, som da antas å forbedre kundens helse.
Er thailandsk massasje smertefull?
Bruk av trykk for å øyne muskelfibrene (kjent som "muskelknuter") kan skade, men det er en forskjell mellom den typen ubehag og smerte på grunn av overdreven eller uheldig trykk og strekk.
Selv om det kan være vanskelig å unngå noe ubehag når du målretter muskelknutene, bør en kvalifisert, autorisert massasje terapeut være i stand til å justere massasjertrykket og bevegelsene slik at du ikke har smerte.
Thai massasje er noen ganger beskrevet som smertefull, men en autorisert massasje terapeut bør bruke tilbakemelding og justere graden av trykk og strekk.
De potensielle fordelene med Thai massasje
Massasje av alle typer brukes ofte til å avlaste stress og beskytte mot stressrelaterte helseproblemer. Det sies også å øke energi og forbedre bevegelsesomrdet og fleksibiliteten. Thai massasje, spesielt, sies å gi fordel eller forbedre mange forskjellige helseproblemer. Spesielt kan det:
- Avlast spenning hodepine
- Reduser typer av ryggsmerter (vanligvis subakut og kronisk uspesifikk ryggsmerter)
- Lindre muskelsmerter og spastisitet samt felles stivhet og smerte
- Øk fleksibiliteten og rekkevidden av bevegelse
- Stimulere sirkulasjon og lymfatisk drenering
- Øk energi
- Ro i nervesystemet
Mulige kontraindikasjoner
En autorisert massasje terapeut skal spørre deg om din helsemessige historie før massasje. Thai massasje kan ikke være trygg for noen med helsemessige forhold som skiveherni, osteoporose, nylig operasjon eller kardiovaskulær sykdom. Hvis du vurderer å prøve Thai massasje, er det en god ide å sjekke med helsepersonell før du får behandling for å diskutere om det passer deg.
Gravide kvinner bør først sjekke med legen før de får en massasje. Hvis han eller hun sier at det er greit, be om en anbefaling for en autorisert massasje terapeut som er sertifisert i graviditetsmassasje.
Massasje bør ikke gjøres over blåmerker, betent eller svak hud, uhelte eller åpne sår, hudutslett, svulster, bukhernia eller nylige brudd.
Hva å vite før avtale
Du blir vanligvis bedt om å ta med eller bruke løst, behagelig klær til massasjen.
En typisk thailandsk massasje er 60 minutter til to timer lang.
Noen ekstra tips:
- Ikke spis et tungt måltid før en massasje.
- Hvis det er første gang på klinikken eller spaet, ankomme minst 10 minutter tidlig for å fullføre de nødvendige skjemaene og endre. Ellers ankommer minst fem minutter tidlig, slik at du kan få tid til å bytte før du starter massasjen.
- Pass på at massasje terapeuten har fullstendig helsemessig historie fordi folk med visse forhold ikke bør ha thai massasje.
- Hvis du føler deg ubehag når som helst, la din massasje terapeut vite.
Hvis du er ny til å massasje, er det noen spørsmål om toppmassasje-etikett som er besvart .
> Kilder
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massasje: Hellig Kroppsarbeid. Penguin, 2004
> The School of Thai Yoga Massasje.