Hvordan redusere inhalatorbruk
En pasient gikk en gang til kontoret mitt og spurte meg om det var mulig å lære å stoppe hvesenhet uten en inhalator?
Jeg var litt overrasket da denne pasienten aldri hadde bedt meg noe om dette før. Da jeg drog litt mer inn i historien hennes, hadde jeg en bedre forståelse av hvor vanskelig en tid hun hadde. Hun var pusten og hadde det vanskelig å puste.
Sommeren var super het og hvor jeg bor sommerallergi hadde plaget nesten alle - selv de uten alvorlig allergisk tilstand. For å gjøre saken verre, var hun en astmatisk gartner og å være i hagen ble henne nyser og hvesen enda mer.
Mens hun var skuffet i mitt svar, fortalte jeg henne at hun ikke skulle lære å stoppe hvesen. På den annen side trodde jeg at det var en rekke ting vi kunne gjøre for å redusere astmasymptomer som:
Noen pasienter med spørsmål som dette ser på komplementære og alternative tilnærminger (CAM) for astma. Nasjonale undersøkelser indikerer at astma er den 13. mest vanlige sykdommen at voksne pasienter søker komplementære og alternative behandlinger. Lignende studier for barn rangerer forholdene som den 8. vanligste sykdomsforeldrene ser på CAM for barna sine. Selv om denne rangeringen har økt de siste årene, er det fortsatt liten vitenskapelig støtte.
Studier ser på akupunktur eller plassering av nåler på bestemte punkter i kroppen, men har ikke vist stor effekt. Noen få studier viste nedgang i bruk av medisiner og livskvalitet, men de fleste studier som omfattet skambehandling, viste ingen forbedringer i faktiske astmasymptomer.
Interessant nok viste en studie fra 2011 at fordelene med placebo var pasienter som fikk placeboinhalator og simulert akupunktur, hadde forbedringer i symptomer som brysttennhet og følelsen av å puste seg. Lungefunksjonen forbedret imidlertid ikke.
Lær å unngå astma utløsere
Mens en av de vanlige astma-mytene er at flytte bort, kan det bidra til å bli bedre
Astma-kontrollen , en mye mer velsmakende løsning, unngår astmautløsere som:
- Tobaksrøyk
- Animal dander
- Støvmidd
- Kakerlakker
- Form
- pollen
- Ekstremt vær
- Trening
- Understreke
- Noen medisiner
Værforhold
Hvor jeg bor i Sør, ser det ut til at allergisesongen aldri slutter. På slutten av en veldig lang og varm sommer, er vi ofte i tørkeforhold som betyr mer støv og pollen vil være i luften når vindene kommer opp.
Alvorlig tordenvær kan føre til økt aerosolisering av soppsporer og pollen. Ekstrem varme er ofte forbundet med ekstrem luftfuktighet som gjør at støvmidd og mugg kan trives.
Å holde seg innendørs kan være gunstig eller unngå de varmeste delene av dagen, og det kan hjelpe deg med å unngå mange astma triggere. I tillegg kan du sjekke din lokale luftkvalitet på et EPA-nettsted.
Administrer kjæledyr
Død hud, droppings, urin og spytt kan alle utløse astmasymptomer.
Selv om det ikke er mulig å tillate kjæledyr i hjemmet, er den mest effektive metoden for å unngå disse allergenene, finner mange ikke dette et realistisk alternativ. Et potensielt "lykkelig medium" er å erklære "kjæledyrfrie" områder i hjemmet. Soverommet er et av de beste stedene å ikke tillate kjæledyret ditt. Andre ekstra måter å håndtere kjæledyr i hjemmet inkluderer:
- Rengjør huset ditt ofte
- Unngå teppe til fordel for tregulv eller laminatgulv om mulig
- Ikke velg polstrede møbler hvis mulig
- Ikke velg fylte leker og dyr (vask ofte hvis du gjør det
Se på visse matvarer
Mens matallergi ikke er en vanlig årsak til wheezing, vil du sørge for at du er oppmerksom på følgende matvarer:
- Egg
- Fisk
- peanøtter
- skalldyr
- soya
- Trenøtter
- Hvete
Det er viktig å huske virus sykdom er en mye mer vanlig årsak til hvesing. Med matallergi, forventer jeg bare når en pasient er utsatt for en bestemt mat, og at hvesenhet vil oppstå hver gang de blir utsatt.
Åndedrettsøvelser
I motsetning til de andre forslagene i denne artikkelen der du unngår utløsere, er dette noe du kan gjøre aktivt for å forbedre astma. Buteyko puste, pusteøvelser ble utviklet av ukrainsk lege Konstantin P. Buteyko på 1960-tallet, fokuserer på å redusere både volumet og antall puste du tar per minutt. Gjennom en rekke øvelser, omskolerer du hvordan du puster. Øvelsene har vist seg å forbedre en rekke astmautfall . Studier har vist trender mot forbedringer i kliniske symptomer, men ikke nok for noen retningslinjer. Det britiske thoraciske samfunnet (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) UK Asthma Guideline gir en klasse-A anbefaling til uttalelsen "Pusteøvelsesprogrammer (inkludert fysioterapeut-lærte metoder) kan tilbys til personer med astma som adjuvans til farmakologisk behandling for å forbedre livskvaliteten og å redusere symptomene. "Det globale initiativet for astma (GINA) sier at" pusteøvelser kan være et nyttig supplement til medisiner "
Alternativ medisin
Alternativ medisin praksis eller terapi kan brukes som et supplement til (komplementær) eller i stedet for (alternativ) tradisjonell medisinsk behandling for astma. Faktisk rapporterer mer enn 60% av astmapatientene at de har prøvd noen form for komplementær eller alternativ astmabehandling.
Hvis du velger å forfølge en komplementær eller alternativ astmabehandling, må du diskutere med legen din. Selv om enkelte studier har vist at du kan redusere symptomer, frekvens eller dose av astma medisiner, er det lite sannsynlig at du vil kunne avgi din tradisjonelle astmabehandling.
Akupunktur er en del av tradisjonell kinesisk medisin og innebærer bruk av nåler for å stimulere spesifikke punkter på kroppen. Selv om studier har blitt blandet med noen fordeler, og mange viser ingen fordel, er akupunktur en generelt sikker praksis som vi usannsynlig ikke vil forverre astmaen.
Buteyko pusteøvelser, en bestemt pustestrategi, reduserer både behovet for redningsinhalatorbruk og antall akutte astmafakkel i en rekke forskjellige studier. September 2003 Cochrane Review undersøker pusteøvelser for astma og de britiske retningslinjene for astmahåndtering i 2008 fant begge fordeler.
Selv om det kan høres veldig rart ut (det sikkert gjør det med meg), utviklet noen sentral- og østeuropeiske land en alternativ praksis ved hjelp av grotter og andre underjordiske miljøer for astmabehandling. Øvelsen kalles speleotherapy og er ikke vanlig eller anbefalt i USA. Disse grottene har et mikromiljø av salt som antas å hjelpe respiratoriske sykdommer. Mens en Cochrane Review 2009 viste at det kan være en fordel for noen pasienter med cystisk fibrose, fant en annen Cochrane-gjennomgang utilstrekkelig bevis for å understøtte bruken av astma.
> Kilder
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Pusteknikk for astma: En effektiv intervensjon. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko pusteteknikker i astma: en blindet, randomisert, kontrollert studie. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Senter for sykdomskontroll. Astma.
> National Heart, Lung, and Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma.
> Tips for å huske. American Academy of Allergy, Astma og Immunology. Innendørs Allergens
> Forbrukerinformasjon. Miljøvernbyrå. Astma Triggers: Gain Control
> Global strategi for astmahåndtering og forebygging, globalt initiativ for astma (GINA). Dato sist oppdatert: august 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. British Guideline on Asthma Management, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Dato for siste oppdatering: oktober 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebulisert hypertonisk saltvann for cystisk fibrose. Cochrane Database of Systematic Reviews 2009, utgave 2. Art. Nr .: CD001506. doi: 10,1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleoterapi for astma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.