Vakuum ofte og vedlikeholde rent sengetøy
Du kan aldri bli kvitt alle husmider, men redusere husmider kan forbedre astmasymptomene . Du kan redusere eksponeringen mot husmider ved å enten redusere det totale antall husmider i hjemmet ditt (dvs. å drepe husmider) eller redusere eksponeringen din for husmider (dvs. miljøkontroll av husmider).
Husmider, også kjent som støvmidd eller Dermatophagoides pteronyssinus , liker vanligvis å leve i forskjellige typer stoff, spesielt sengetøy.
Husmider beveger seg ikke lett rundt hjemmet ditt som andre typer midd og har spesifikke behov for å vokse. Som et resultat kan følgende tips hjelpe deg med å redusere husmider i hjemmet ditt. Soverommet er trolig det viktigste stedet for å forsøke å utrydde husmider, da du kan få betydelig eksponering under søvnen.
9 tips for å fjerne husmider fra soverommet
- Allergen-sikre tilfeller for sengetøy - Innkasting av puter og madrasser er en av de mest effektive måtene å redusere husmider. Tallrike kliniske studier har vist at denne enkle og komfortable metoden for å redusere husmider er også effektiv. Redusering av husmider på denne måten er assosiert med redusert bruk av astmamedisin og luftveies hyperresponsivitet . Selv om du kjøper hypoallergen madrasser og puter, er inneslutning fortsatt viktig for å forhindre husmitt kolonisering.
- Vaskeseng - Hvis du ikke kan legge inn en pute for å forhindre husmider, bør den vaskes ofte med andre senger. Nåværende retningslinjer anbefaler å vaske alt sengetøy hver en til to uker i 130 ° F vann slik at husmider blir drept. Vasking med kjøligere temperaturer vil fjerne, men ikke drepe, husmider.
- Støvsuging - Mens støvsuging reduserer husholdningsstøv, reduseres ikke husmider effektivt. Ved å bruke et vakuum med et høyeffektiv partikulært luftfilter (HEPA) er det mer effektivt, men også dyrere. Hvis allergi mot husmider er viktig, bør du vurdere å bruke ansiktsmaske eller forlate under støvsuging.
- Fjern tepper - Selv om det ikke er så effektivt som omlegging av sengetøy, kan fjerning av vegg-til-vegg-teppe redusere eksponeringen mot husmider. Fjerning av soverommet teppe ville trolig være mest vellykket.
- Rengjør harde overflater - Tørk av harde overflater med en fuktig vaskeklut, fjerner mer enn 90% av husmite allergener.
- Endre soveromsplassering - Dette kan være spesielt nyttig når soverommet ligger i kjelleren. Dette kan være nyttig fordi fuktighetsnivå og fuktighet er høyere i kjelleren.
- Avfuktere - Når du bruker klimaanlegg alene, ikke reduserer nivåene av husmider, kan fuktighetsnivåer redusere husmider. Dessverre kan bærbare avfuktere ikke fungere veldig bra i deler av landet der fuktigheten allerede er veldig høy. For dehumidifiers å effektivt redusere nivåene av husmider, må fuktighetsnivåene være under 35% i minst 22 timer per dag.
- HEPA-filtre - HEPA-filtre for dine sentrale luft- og varmesystemer er dyre og ikke effektive. Fordi husmider ikke blir luftbårne i lengre perioder, blir bare små mengder effektivt fjernet på denne måten, og vanligvis ikke verdt prisen.
- Kjemikalier - I motsetning til å bruke kjemikalier for å bekjempe skadedyr, har kjemikalier ikke vært svært effektive når det gjelder å kontrollere husmider.
Mer om House Mites
kilder:
National Heart, Lung, and Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma
Astma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Senking av fuktighet i hjemmet er en praktisk måte å kontrollere husstøvmider og deres allergener i hjem i tempererte klima. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Sentre for sykdomskontroll og forebygging. Forbrukerinformasjon. Astma: Generell informasjon
Tysk j, harper m. Miljøkontroll av allergiske sykdommer. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.