7 ting som alle med astma trenger å vite

Astma er en komplisert sykdom som krever at du forstår hva som utløser symptomene dine, slik at du kan unngå de tingene som kan forverre det. Videre må du overvåke din sykdom og kunne følge en detaljert handlingsplan for å holde astmasymptomer i sjakk. Så her er det sju viktige oppgaver å gjøre som vil hjelpe deg med å oppnå god kontroll over astmaen din :

1 -

Forstå astma patofysiologi

Mange pasienter forstår ikke patofysiologien til astma eller hvorfor deres leger forskriver forskjellige medisiner som en del av behandlingen. Når astmaen forverres, skjer tre primære endringer i lungene som gjør luftveiene mindre:

1. Økt slimproduksjon -Mususproduksjon fører til irritasjon og betennelse. Det tetter og smelter luftveiene, noe som fører til produksjon av flere symptomer.
2. Inflammasjon og hevelse -Asthma utløsere fører til hevelse i luftveiene som svar på hva som forårsaker astma angrep.
3. Muskelstramming - Smarte muskler strammer som respons på et astmaanfall og smal luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste.

Å forstå hva som foregår i lungene, hjelper deg å forstå hvorfor legen din foreskriver visse medisiner, og hvorfor du må gjøre visse ting for å få kontroll over astma.

2 -

Kjenn din medisinering

Hvis du har mild intermitterende astma, trenger du kanskje bare en redningsinhalator . Men pasienter med mer alvorlig astma vil sannsynligvis ha en inhalert steroid .

Også ved hjelp av et mellomrom vil det bidra til å lindre noen av problemene du kan oppleve på grunn av dårlig teknikk. Og en annen viktig faktor for å forstå medisinen din er å vite de potensielle bivirkningene av medisinene dine .

3 -

Overvåk astma

For å oppnå god kontroll over astma, er det viktig at du overvåker hvordan du gjør. Sporing og registrering av astmasymptomer eller toppstrømmer er en måte å oppnå dette på.

"Det som ikke kan måles, kan ikke endres" er et ordtak som ofte diskuteres i forretnings- og andre komplekse prosesser. Din astma er ikke annerledes. Uten å overvåke astmasymptomene, kan du ikke gjøre endringene nødvendig for å oppnå god kontroll .

4 -

Forstå astma kontroll

Nesten tre av fire astmatikere har nattevakninger minst en gang i uka, og to av tre kan ha natt symptomer tre eller flere ganger i uken. Astmatikere underkjender ofte disse symptomene som et tegn på dårlig astmakontroll . På samme måte rapporterer mange pasienter som beskriver astma som "mild" også symptomer som hvesenhet, bryststramhet, hoste og kortpustetatt nattlig.

En enkel måte å vite om astma er utilstrekkelig kontrollert er Baylor-regelen av Twos . Hvis du bruker lindringsinhalatoren mer enn to ganger i uken, våkner du med astmasymptomer mer enn to ganger i måneden eller fyller på kortvirkende inhalator mer enn to ganger per år, astmaen er dårlig kontrollert.

5 -

Sett en handlingsplan

Din astmahandlingsplan eller astmahåndteringsplan er en skriftlig plan som hjelper deg med å ta vare på astma. Utviklet av legen din med innspill, din astma handlingsplan vil hjelpe deg å få kontroll over tilstanden din.

Planen forteller deg dosen og frekvensen til kontrolleren din, når du skal bruke redningsmedisin basert på overvåking, og når du trenger å søke omsorg. I tillegg vil planen hjelpe deg med å unngå utløsere og vet hva du skal gjøre hvis du er i en situasjon der utløsere er uunngåelige.

6 -

Velg kjæledyr klokt

Å la kjæledyret sove med deg kan føre til dårlig kontrollert astma. Til tross for dette er det en vanlig grunn at astmapatienter ikke klarer å få astma under god kontroll.

Du bruker hvert år et stort antall timer i soverommet ditt, og kjæledyr transporterer allergener, for eksempel støv, pollen og mugg, rundt på kroppen og på senga og inn i soverommet ditt. Jo mer tid et kjæledyr bruker på soverommet eller i sengen din, desto større allergi eksponering vil du oppleve.

En annen vanlig kjæledyrfeil er å tro at du kan kjøpe et allergivenlig kjæledyr. (Noen anser hypoallergeniske kjæledyr for bare å være en myte.) Alle kjæledyr kaster proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt kjent som dander. Og dander fra kjæledyret utløser astma pathofysiology . Hvis et kjæledyr er et must, bør du vurdere en som ikke har pels, som en skilpadde.

7 -

Ta medisiner regelmessig

For å få mest mulig nytte av astma medisiner, må du ta dem regelmessig. Selv om dette ser ut til å være åpenbart, tar mange astma pasienter ikke regelmessig medisiner.

Noen pasienter vil begynne å føle seg bedre, utvikle mindre symptomer eller funksjonsnedsettelse, og forsømmer deretter ikke å fortsette sine kontrollermedisiner regelmessig. Astma går aldri helt bort, til tross for dine forbedrede symptomer. Wheezing, tetthet i brystet, hoste og kortpustethet vil ikke være langt bak hvis du slutter å ta med deg.

> Kilder:

> Sutherland ER. Nattlig astma. J Allergy Clin Immunol. 2005 Des; 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Regler av to.

> National Heart, Lung, and Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma.