Opplever smerter i underbenet kan være en frustrerende situasjon. Du lurer på hva skyldige bak smerten din mens du takler ubehaget selv. Kanskje din smerte blir forverret av fysisk aktivitet eller endringer i fottøy. Eller din smerte kan ikke være relatert til bevegelse eller aktivitet, men i stedet virker koblet til et blodkar eller nerveproblem.
Her er noen av de vanligste årsakene til smerter i underbenet. Husk at det er best å ikke selvdiagnostisere, spesielt hvis bein smerte er alvorlig, plutselig eller ledsaget av hevelse. Se en helsepersonell for en riktig diagnose, slik at du kan gjennomgå rask behandling og komme tilbake for å føle deg godt.
1 -
MuskelstammeEn belastning er en vanlig årsak til bein smerte og resultat av en økt aktivitet som fører til overstretching av en muskel. Mens muskelstammer vanligvis forårsaker mild ømhet, kan du også oppleve kramper, svakhet og hevelse.
Flere plutselige eller alvorlige skader kan forårsake muskelspred som er betydelig mer smertefull. Gastrocnemius-muskelen i kalven er et vanlig område for stammer og tårer.
Behandling av muskelbelastning omfatter å hvile muskelen, bruke is til det smertefulle området flere ganger om dagen, komprimere muskelen med en elastisk bandasje og løfte underbenet over hjertet (for å redusere hevelse). Ofte kan fysioterapi hjelpe en person til å lette seg tilbake i treningsregimet etter en muskelbelastning.
Riktig oppvarming og økt fleksibilitetsøvelser som strekk i diett kan bidra til å redusere sjansen for muskelskade i fremtiden.
2 -
Øvelsesrelaterte skaderShin splinter , også kjent som medial tibial stress syndrom, er en vanlig øvelsesrelatert skade. Shin splinter påvirker ofte løpere og de som er involvert i sprinting eller hopping sport. Smerten er følt langs innsiden (medial) og ryggen (bakre delen) av tibiabenet hvor kalvemuskulaturene festes til beinet. Shin splinter kan forverres eller utløses av fotforhold som overpronasjon eller høybøyde føtter .
Den gode nyheten er at enkle tiltak kan brukes til å behandle shin splinter. Disse tiltakene inkluderer:
- Stopp aktiviteten (ofte i uker) som førte til shin splinter. Prøv å erstatte aktiviteten med en mer mild trening som å svømme.
- Is området i 20 minutter flere ganger om dagen. Pass på å plassere isen på et håndkle eller bruk en kaldpakke, så det er ingen direkte kontakt med isen på huden din.
- Komprimer området med en elastisk bandasje. Dette er spesielt nyttig hvis hevelse er tilstede.
- Strek underbenklemmene dine. Dette vil bidra til å berolige dine skinnsplinter.
I tillegg kan medisiner som NSAIDs anbefales av legen din for å lindre smerte og redusere betennelse.
En stressfraktur av tibiabenet er en annen tilstand som ses i løpende og hoppende sport som gymnastikk eller basketball og, som skinnsplinter, forårsaker beinpine med aktivitet. Den viktigste behandlingen for stressfrakturer, som er diagnostisert med en røntgen, er hvile, vanligvis i seks til åtte uker.
En mindre vanlig årsak til treningsrelatert bein smerte er treningsinducerte compartment syndrom , også kjent som syndrom i kronisk rom. Denne tilstanden er ofte forbundet med personer som utfører repeterende øvelser som løp eller sykling, og det forårsaker intens smerte i bena, kramper og en tett følelse i beinmuskulaturen med aktivitet. Noen ganger kan nummenhet og / eller en utbuling ut av muskelen ses.
Behandling for treningsinducerte kammersyndrom innebærer ofte å unngå sporten som førte til smerten, men kan også omfatte fysioterapi, bytte overflater (for eksempel kjører på spor mot betong), orthotics og / eller tar antiinflammatoriske medisiner som NSAIDs .
3 -
sene~~POS=TRUNCTendonitt er en vanlig sport overbruk skade, men kan slå noen, uavhengig av aktivitetsnivå. Tenditt er betennelse rundt en senne, som er en sterk, snorliknende struktur som forankrer en muskel til bein. Abnormaliteter i fotstruktur, som flade føtter eller høybuer, kan utløse senebetennelse.
Tendonitt forårsaker smerte som øker med aktivitet eller strekking av den berørte senen. Andre symptomer kan inkludere hevelse som forverres med aktivitet som dagen utvikler og / eller fortykkelse av senen.
Vanlige typer senebetennelse som vil forårsake underpine smerte rundt ankelområdet er akilles senebetennelse og bakre tibial tendonitt .
Behandling av tendinitt medfører RICE-protokollen som er hvile, is, kompresjon og høyde. Antiinflammatoriske medisiner, fysioterapi og / eller ortotika er også ofte nyttige.
Det er viktig å merke seg at hvis du opplever en plutselig smerte og / eller "pop" på baksiden av kalven eller hælen, har du revet eller bristet din achillespes. Hvis dette skjer, bruk is, løft benet og se legen din med en gang.
4 -
BlodproblemerVene på bena gir blod tilbake til hjertet. Når blodproblemer oppstår, kan det hende at brystvanskelen (ødem) og noen ganger smerte eller ømhet oppstår. En vanlig åreproblemer er venøs insuffisiens , noe som kan føre til åreknuter , tilbakevendende beinbukninger og hudforandringer som en brun misfarging nær anklene. Behandling innebærer benhøyde og kompresjonstrømper.
En alvorlig og potensielt livstruende årsak til bein smerte er kjent som dyp venetrombose (DVT) . En DVT er en blodpropp i en beinvein som kan bryte av og reise til lungene. Symptomer på en DVT i underbenet inkluderer ofte hevelse, varme og / eller rødhet i kalven.
En lege kan bekrefte diagnosen med en ultralyd og ordinerer vanligvis en blodfortynnende medisinering for å forhindre at den nåværende blodproppen blir større eller fra ny koagulasjonsdannelse.
5 -
Perifer Arteriesykdom (PAD)Med perifer arteriesykdom (PAD) er blodstrømmen til beinet kompromittert på grunn av innsnevring av en eller flere benarterier. PAD er assosiert med bein smerte med trening som lindres av hvile innen 10 minutter. Mens blodproblemer ofte forårsaker rødhet eller varme i beinet, kan PAD føre til en kald og ofte blek lem som har økt følsomhet for smerte.
Andre tegn på en perifer arteriell sykdom inkluderer sår som ikke helbrer, skinnende hud og et tap av hår i nærheten av benets område som påvirkes. Faktorer som øker en persons sjanse til å utvikle PAD er en historie med røyking, hjertesykdom og diabetes.
Behandling involverer livsstilsendringer som å stoppe røyking, trening, og ta medisiner for å senke kolesterolnivået (kalt statin). Antiplatelet terapi som aspirin eller Plavix (klopidogrel) er også indikert.
6 -
Graviditetsrelaterte LegkramperFot- og benproblemer er et vanlig problem for gravide, spesielt i tredje trimester. Ømme bein og føtter er ofte på grunn av økning i vekt pluss hormonelle forandringer som fører til at fotens bue for å slappe av og komprimere litt lenger. Dette medfører en tendens til flate føtter og kan også føre til at benmusklene jobber litt vanskeligere for å opprettholde fotstabilitet, noe som resulterer i ømme benmuskler.
Videre kan smertefulle kramper i svangerskapet være forårsaket av blodvolumendringer eller fra skiatisk nervekompresjon av ekspanderende livmor.
Behandling av benkramper i svangerskapet er fortsatt uklart. Noen ganger blir magnesium og / eller kalsium anbefalt, men vitenskapen for å sikkerhetskopiere bruken av dem er lite. Andre terapier som kan være nyttige inkluderer massasje, strekking og varme.
7 -
RyggproblemerKompresjon av bennerven når de går ut av ryggraden, kan forårsake skyting som kan strekke seg helt ned til foten. Smerten starter vanligvis ved baken og er følt på siden og baksiden av beinet. Ofte kalt isjias, denne typen smerte kan være forårsaket av en herniated spinal plate eller irritasjon fra en stram muskel, som sett med piriformis syndrom .
Nervekompresjon med opprinnelse i ryggen kan også føre til nummenhet og prikkende eller brennende følelser, samt svakhet i beinet. I alvorlige tilfeller kan cauda equina syndrom utvikle seg der en person mister blære og / eller tarmfunksjon. Dette er alvorlig og krever medisinsk hjelp med en gang.
Et annet ryggradsproblem som kan føre til nervekompresjon i nedre rygg er spinal stenose . I denne medisinske tilstanden er området rundt en persons ryggmargen smalere og forårsaker smerter som sprer seg til begge bena, samt følelsesløshet og svakhet i bena. Mens smerte begynner med bevegelse, blir det lettet når en person bøyer seg, spesielt når han sitter. Behandling innebærer fysioterapi, sammen med antiinflammatoriske medisiner som NSAID og / eller steroid injeksjoner i nedre ryggraden.
8 -
Underliggende helsevilkårDet er viktig å huske at smerte i en persons ben kan være et resultat av et underliggende helseproblem. For eksempel opplever personer med fibromyalgi ofte rastløse bensyndrom og smertefulle kreft i underbenet. Leg smerte kan også knyttes til autoimmune sykdommer som revmatoid artritt eller sykdommer som påvirker nervesystemet som multippel sklerose (påvirker sentralnervesystemet) og diabetes (påvirker det perifere nervesystemet).
Endelig kan visse medisiner som diuretika ("vannpiller") eller statiner (legemidler som brukes til å senke "dårlige" kolesterolnivåer) forårsake kreft i underbenet. Ta kontakt med helsepersonell hvis du mistenker at medisinen kan forårsake bein smerte.
Et ord fra
Det er mange potensielle årsaker til smerter i underbenet, som strekker seg fra godartede, milde muskelstammer til mer alvorlige forhold som blokkert blodårer. Til slutt, mens kunnskap er et kraftig verktøy, må du sørge for at du får smerten i underpine evaluert av en lege. Du fortjener å komme i gang på reisen din til utvinning så snart som mulig.
> Kilder:
> Hennion DR, Siano KA. Diagnose og behandling av perifer arteriell sykdom. Er Fam-lege . 2013 1 september; 88 (5): 306-10.
> Kne og nedre ben. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Sprains, Strains, and Other Soft-Tissue Injuries. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Ødem: Diagnose og ledelse. Er Fam-lege . 2013 15. juli; 88 (2): 102-10,
> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervensjoner for benkramper i svangerskapet. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.