Hvis du har smerter som strekker seg fra ryggen eller rumpen og reiser ned i benet i kalven din, kan du få en tilstand som kalles iskias. Hvis du gjør det, kan du lære om ischias og dine behandlingsalternativer for fysioterapi hjelpe deg med å komme seg raskt.
Den sciatic nerve er den største og lengste nerve i kroppen. Den løper fra bakre regionen gjennom baken og fortsetter ned på baksiden av beinet.
Den sciatic nerve styrer bevegelsen av mange muskler i lår og ben, så vel som gir et middel til sensorisk inngang til hjernen. Når nervesystemet blir irritert og betent, resulterer det i isjias.
Isjias er en vanlig årsak til lav ryggsmerter og smerter i bena. Det er vanligvis forårsaket av trykk på skiatic nerve fra en herniated plate . Isjias forekommer hyppigst hos mennesker fra 30 til 50 år og kan være en forstyrrende lidelse hos noen mennesker. Isjias påvirker normalt kun en side av underekstremitetene , og smerten utstråler ofte fra nedre ryggen helt ned på baksiden av låret og benet. Avhengig av hvor nervesystemet er påvirket, kan smerten også utstråle til foten eller tærne.
Vanlige årsaker til isjias
Det er mange årsaker til ischias. Av denne grunn, hvis du opplever symptomene på ischias, bli evaluert av legen din for å finne årsaken.
Noen vanlige årsaker til ischias inkluderer:
- Herniated Disc
Isjias kan oppstå når en av vertebralskivene på nedre rygg stikker utover og komprimerer nerverøttene som danner sciatic nerve. Denne komprimeringen irriterer nerven og forårsaker hevelse og smerte langs nesen. Herniated plater er den vanligste årsaken til ischias.
- Lumbal Spinal Stenosis
Lumbal spinal stenose refererer til en innsnevring av spinalkanalen i nedre delen av ryggen. Når spinalkanalen blir smal i dette området, kan den komprimere deler av nerver som kombinerer for å danne den sciatic nerven. - Piriformis syndrom
Piriformis er en liten muskel som ligger dypt i rumpebanen. Den hjelper til med bortføring (løfting) og eksternt roterende hofteleddet. Den sciatic nerven løper ekstremt nær piriformis muskel, og av og til går det gjennom det. Som et resultat, når piriformis muskel blir stramt, setter det ofte press på nervesystemet som forårsaker irritasjon og betennelse.
Øvelser for isjias
Stretching og styrking øvelser som retter seg mot muskler i nedre rygg, mage og lår kan bidra til å redusere symptomene på ischias. Noen få gunstige øvelser for å redusere smerte forbundet med iskias inkluderer:
- Piriformis Muscle Stretches
- Lavre strekker
- Hamstring Strekk
- Kjerneforsterkning
Hvis du har isjias, er den beste behandlingen å se legen din for å få en diagnose av tilstanden din og å komme i gang med behandling rett bort. Arbeide med en fysioterapeut kan hjelpe deg med å finne ut hvilke øvelser som er best for deg å gjøre for din spesifikke forutsetning.
De fleste episodene av isjias er kortvarige; mange mennesker er tilbake til normal innen få uker. Noen episoder kan kreve flere invasive behandlinger som injeksjoner eller fysioterapi. Hold deg våken med dine øvelser og jobber tett med PT din for å være sikker på at du gjør de riktige tingene for din spesielle tilstand. Ved å jobbe i PT, kan du raskt og trygt bli kvitt din ischias for å komme tilbake til din normale livsstil.
Kilde:
Isiatisk: et historisk perspektiv på tidlig syn på et tydelig medisinsk syndrom. Neurosurg Focus. 2004 Jan 15; 16 (1): E6.