Fothelseproblemer og løsninger for høybuer
Høy buer kan føre til fotproblemer. Den høybuede foten er motsatt ekstreme i fotkonstruksjon eller type fra flatfoten. En høybuet fot mangler den nødvendige fleksibiliteten for å absorbere sjokk og har en tendens til å rulle utover eller supinere, noe som kan øke risikoen for ankelforsterkninger. Det er også kjent som en pes cavus deformitet eller en cavus fot type,
Fothelseproblemer med høybuer
Høybøyde føtter kan være forbundet med fothelseproblemer, for eksempel:
- Metatarsalgi (smerte i fotens fot)
- hammertoes
- Ankelforstuinger
- Smerter og leddgikt i bakfoten (under ankelen)
- Calluses under fotkulen og ytre delen av sålen
- Tendonitt , som ofte påvirker akillessenen, peroneal sener i nærheten av ankelen, og iliotibialbåndet
- Plantar fasciitt (helsmerte)
- Shin splinter
- Stresfrakturer : Vanligvis påvirker tibiabenet i benet eller metatarsalbenene på foten
Har du en høybuet fot?
Hvordan vet du om du har en høybuet fot? En podiater (fotspesialist) kan evaluere fotstrukturen og -funksjonen mens du ikke er vektbærende, og mens du går for å vurdere om du har en flat fot, nøytral fot eller høybuet fot. Du kan også få en ide om foten din ved å observere det inntrykket føttene dine gjør i våt sand eller på teksturert papir etter å ha tratt i vann. En høybuet fot etterlater et veldig tynt fotavtrykk, fordi en stor del av bueområdet ikke er i kontakt med bakken.
Finne de riktige skoene for høybuer
Høye buer kan gjøre skokomforten en utfordring. En person med høye buer kan finne at sko som er for grunne, for eksempel bestemte kjoler, er ubehagelige fordi føttene glir ut. Og fordi høybue føtter ikke absorberer støt godt, kan solsolerte sko eller sko med tynne såler forårsake fot- og benpine , spesielt ved kneet.
Et annet problem er nerve- eller senerirritasjon over toppen av foten fra tette sko. Dette kan lindres ved å legge til en pute under skoens tunge eller hoppe over hvert annet hull når du snører sko. Sko med en tykk, men fleksibel såle føles vanligvis den mest behagelige på høybøyde føtter.
Løsninger for høyt buede føtter
Ankelbårer , bueunderstøtninger og ankelforsterkende øvelser kan bidra til å hindre gjentagende forstuinger som noen ganger kan påvirke de med høybøyde føtter. Daglig strekking av kalvemuskulaturen kan bidra til å motstå noen av tetthetene som påvirker akillessenen og kan også bidra til å kontrollere helsmerter .
Årsaker til høybuer
I de fleste tilfeller er høybøyde føtter en arvelig fottype og ikke en konsekvens av noen annen helsetilstand. I noen tilfeller er en pes cavus deformitet imidlertid sekundær til medfødte eller nevrologiske forhold som post-stroke lammelse, Charcot-Marie-Tooth sykdom , spina bifida , cerebral parese, klubbfot eller muskeldystrofi.
Diabetes og høybuer
For personer med diabetes kan en høybuefot være særlig problematisk på grunn av det overtrykk som er opprettet på fotsolen. Dette skaper ofte callus-oppbygging som kan bli et ikke-helbredende sår, noe som setter personen i økt risiko for limambutasjon.
Nøkkelen til forebygging er vanlig podiatrisk omsorg for å holde calluses trimmet og vurdere behovet for reseptbelagt fottøy og orthotics som reduserer stress på føttene.
> Kilder
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) erobre peroneal tendinopati hos idrettsutøvere. Podiatry Today , 24 (9), s. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. McGlamrys omfattende lærebok for fot- og ankeloperasjon . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams og Wilkins Health; 2013.