Hva skal jeg vite om det?
L-cystein er en aminosyre som vanligvis selges i kosttilskudd form. Også funnet naturlig i menneskekroppen, L-cystein er også tilgjengelig i mange matvarer. Bruk av L-cysteintilskudd er sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
I alternativ medisin er L-cystein utpekt som en naturlig behandling for følgende helseproblemer:
- angina
- hjerte-og karsykdommer
- kronisk bronkitt
- diabetes
- influensa
- betennelse
- inflammatorisk tarmsykdom
- artrose
I tillegg sies L-cystein å øke lungesykdommen hos personer med kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), den tredje ledende dødsårsaken i USA.
Noen forutsetninger hevder at L-cystein kan også bidra til å forhindre tykktarmskreft, øke sportytelsen og fremme detoks.
Helsefordeler
Hittil er forskning på helseeffekter av å ta L-cysteintilskudd begrenset. Imidlertid er det noen bevis på at L-cystein kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på flere viktige funn fra den tilgjengelige forskningen:
1) Diabetes
Dyrebasert forskning indikerer at L-cystein kan hjelpe til med behandling av diabetes. I en studie fra 2009 publisert i Free Radical Biology & Medicine , opplevde diabetiske rotter behandlet med L-cystein en signifikant reduksjon i blodsukker og insulinresistens .
I tillegg syntes L-cystein å hemme blodkarbetennelse (vist å være en viktig bidragsyter til hjertesykdom blant diabetespasienter).
Mer: Naturlige rettsmidler for diabetes .
2) kolitt
En 2009-studie fra den nederlandske journalen Biochimica et Biophysica Acta antyder at L-cystein viser løfte om behandling av kolitt (en type inflammatorisk tarmsykdom).
I tester på griser fant forskerne at L-cystein kan bidra til å redusere kolittassosiert betennelse i mage-tarmkanalen.
3) Gratis radikaler
L-cystein kan bidra til å forhindre trening-indusert overproduksjon av frie radikaler (en prosess som er vist å bidra til oksidativt stress ). I et eksperiment som involverte 10 mannlige basketballspillere, oppdaget forfatterne av en 2007 studie publisert i klinisk kjemi og laboratoriemedisin at en uke med tilskudd med L-cystein bidro til å øke antioksidantkapasiteten og redusere fri radikalproduksjon.
Matkilder
Det finnes en rekke matvarer som inneholder L-cystein, inkludert kjøtt, meieriprodukter, egg og belgfrukter.
Advarsler
Selv om lite er kjent om sikkerheten ved langvarig bruk av L-cystein-kosttilskudd, er det noen bekymringer for at L-cystein i kombinasjon med visse medisiner (for eksempel prednison og andre legemidler som undertrykker immunforsvaret) kan øke styrken av disse medisiner og utløse bivirkninger.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert.
Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Hvor finner man det
Litt tilgjengelig for kjøp online, L-cystein-kosttilskudd selges i mange næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Bruke det for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale L-cystein-kosttilskudd som en behandling for enhver tilstand. Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en kronisk tilstand - særlig alvorlig sykdom som KOL eller hjerte-og karsykdommer - og å unngå eller forsinke bruken av standardomsorg, kan få alvorlige helsekonsekvenser. Hvis du vurderer bruk av L-cystein-kosttilskudd, må du først konsultere legen din for å veie de potensielle risikoene og fordelene.
kilder:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Rains JL, Bull R. "L-cysteintilskudd reduserer blodglukose, glykert hemoglobin, CRP, MCP-1 og oksidativt stress og hemmer NF-KappaB-aktivering i lever av Zucker diabetiske rotter. " Gratis Radisk Biol Med. 2009 15. juni; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-cystein-supplementet demper lokal inflammasjon og gjenoppretter gut-homostase i en svinemodell av kolitt." Biochim Biophys Acta. 2009 okt; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-cysteintilskudd forhindrer treningsinducerte endringer i humant erytrocytmembranacetylcholinesterase og Na +, K + -ATPase-aktiviteter." Clin Chem Lab Med. 2007; 45 (1): 67-72.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.